Pysgod gyda moron a nionod yn y ffwrn: coginio rysáit. Sut i bobi pysgod gyda moron a nionod yn y popty?

Pobi, berwi, ffrio neu bysgod bobi rhaid reidrwydd yn bresennol ym mhob diet dynol. Mae'n gyfoethog o ran elfennau hybrin mwynau sy'n bwysig ar gyfer iechyd. Pysgod gyda moron a nionod yn y popty. Beth allai fod yn fwy blasus? Gall hyn ddysgl ei weini at y bwrdd gyda phrif gwrs o datws neu lysiau, a gellir ei ddefnyddio fel dysgl ar wahân. Yn yr erthygl hon, rydym wedi llunio ryseitiau mwyaf diddorol o'r prydau.

pobi eog

Cynhwysion: 500 g ffiledi pysgod, dau moron, 50 go sudd lemwn, 150 go gaws hufen, halen, un bwlb, 300 gram o hufen a phupur.

rysáit

Er gwaethaf y ffaith bod y cig ychydig eog pinc braidd yn sych, pysgod wedi'u pobi gyda llysiau yn y ffwrn yn troi allan yn llawn sudd iawn a blasus. Gadewch i ni ddechrau arni. Torrwch y winwns. Croen y foronen a'i dorri'n sleisys tenau. Golchwch y ffiledau, pat sych. Yna dorri yn ddarnau bach. Mae'r pysgodyn gyda halen a pupur. Taenwch eog pinc gyda sudd lemwn a'i adael i farinadu yn y ffordd hon am ugain munud. Moron a winwns yn ysgafn propasseruyte mewn sosban gyda'r caead ar gau. grât Caws. Ffurf, a fydd yn cael eu pobi pwdin, brwsh gyda menyn. Rhowch y ffiledi ynddo, yna bydd y moron a'r nionod. Taenwch y ddysgl gyda chaws ac arllwys hufen. Bydd pysgod gyda moron a nionod yn y ffwrn yn barod mewn tua deugain munud. Mwynhewch eich pryd.

Ariannin gyda llysiau a thomatos

Cynhwysion: 1 kg o bysgod, tri tomatos, winwns dau 2 foronen, olew llysiau, halen a sbeisys unrhyw, mayonnaise neu hufen (200 g).

rysáit ar gyfer

Ariannin siomedig drwy gael gwared ar y pen. Carcas Golchwch yn drylwyr mewn dŵr ac yn torri'n ddarnau unigol. Ychydig funudau Brown y pysgod mewn padell ar y ddwy ochr. Winwnsyn a'r moron croen a'u torri'n. Yna y llysiau o dan y caead gau ar wres isel nes eu bod yn feddal. Tomatos wedi'u torri'n giwbiau. Irwch ddysgl bobi ag olew. Ar waelod gosod allan y winwns a moron, yna - tomatos. haen nesaf - pysgod. Dysgl gyda halen a tymor gyda sbeisys. Yna, unwaith eto yn rhoi moron haen a nionod a thomatos. Hael tywalltwch y ddysgl gyda hufen sur neu mayonnaise. Bydd pysgod o dan y moron a'r nionod yn barod mewn deugain munud. Mwynhewch eich pryd.

macrell wedi'i stwffio

Cynhwysion: un lemwn, pupur, dau bysgodyn, nionyn, moron, halen ac olew llysiau.

Sut i goginio

Macrell - blasus iawn ac yn ddefnyddiol yn y pysgodyn rhad un pryd. Er gwaethaf y ffaith bod ei cig yn eithaf brasterog, mae'n cael ei ystyried yn gynnyrch dietegol. Macrell yn gyfoethog mewn protein, sy'n hawdd ei amsugno gan y corff dynol. Mae'r pysgod yn y popty mewn ffoil coginio yn gyflym iawn ac yn troi allan yn flasus iawn. Mae hyn yn bosibl diolch i'r ffaith ei bod yn dihoeni yn ei sudd ei hun. Felly, byddwn yn symud ymlaen i baratoi. Winwns torri'n giwbiau a propasseruyte nes coginio mewn menyn. Gallwch ychwanegu ychydig o halen. Gratiwch moron a'i roi yn y badell. O dan y caead wedi cau yna bydd y llysiau ychydig funudau. Golchwch y pysgod, cael gwared ar y tagellau ac perfeddion. Y tu allan a'r tu mewn i'r sudd lemwn carcas rhwbio da, halen a phupur. Ar ôl hynny, gallwch stwffio'r llysiau bol. Macrell Lapiwch mewn ffoil a'i roi ar silff bobi. Tri deg munud yn ddiweddarach, bydd y pysgod wedi'u pobi yn y ffwrn gyda moron a nionod yn barod. Mwynhewch eich pryd.

Cegddu gyda thatws

Cynhwysion: pysgod (500 g), un moron, tatws chwe canolig, mayonnaise, winwns, pupur, halen a phupur.

broses o baratoi

Tatws, moron a nionod croen. Ar cegddu gwared ar y pen, perfeddion diberfeddu, esgyll torri i ffwrdd. rinsiwch carcas drylwyr gyda dŵr ac yn ysgafn gwared ar y asgwrn cefn a'r esgyrn. Rhwbiwch ffiledau gyda halen a sbeisys. Tatws a moron wedi'u torri'n sleisys tenau, a winwnsyn - modrwyau hanner. Ffurf, a fydd yn cael eu pobi pwdin, brwsh gyda menyn. Ar waelod y badell Rhowch y tatws. Gall fod yn ychydig o halen y. Yna - y nionyn a'r moron sleisys. Rhowch ar ben y llysiau cegddu ffiledau. Coat y ddysgl gyda mayonnaise. Ar waelod y badell Arllwyswch 150 gram o ddŵr i'r llysiau yn cael eu llosgi. Bydd pysgod wedi'u pobi gyda moron a nionod fod yn barod o fewn hanner can munud.

Lemonema gyda llysiau

Cynhwysion kg ffiledi pysgod, tri bylbiau, 200 go mayonnaise, 1 kg o datws, 150 g hufen sur, menyn, pum wyau, halen, 200 gram o gaws, tri moron a phupur.

Cam wrth gam rysáit

siâp brwsh Anhydrin gyda menyn. tatws Glân a'r Golchwch. Torrwch i mewn i sleisys. Ychwanegwch halen a phupur a gosod unffurf i mewn i'r mowld. Winwns wedi'u torri'n hanner gylchoedd. Rhowch ef mewn colandr a sgaldian â dŵr berw. Pan fydd y dŵr yn wedi ei ddraenio, ei droi allan ar y tatws. Yna rhowch yn y ffurf o foron wedi'u gratio. Llysiau pupur tymor a halen. Ffiledi torri'n ddarnau. Coat pysgod gyda sbeisys a'i roi ar moron. Mewn powlen, cymysgwch y mayonnaise gyda wyau a hufen sur. Gallwch hefyd ychwanegu rhai perlysiau wedi'u torri. Mae'r cymysgedd o ganlyniad arllwys y pysgod. caws Taenwch ar ben y ddysgl. Caewch y siâp ffoil. Cynheswch y popty. Rhowch ef yn ein saig. Ar ôl hanner can munud, bydd y pysgod yn y popty mewn ffoil yn barod.

Carp stwffio gyda hufen sur

Cynhwysion: un pysgodyn mawr mawr, 200 gram o gaws, 500 go lysiau (moron, brocoli, pys, winwns), wy a briwsion bara (30 g) ychydig o lysiau a pherlysiau ffres.

paratoi

Golchwch y llysiau mewn dŵr ac yn torri'n giwbiau. eu ffrio mewn padell, gan ychwanegu pupur a halen, heb fod yn fwy na deng munud. Carcas yn lân ac yn socian mewn llaeth. Gratiwch y carp gyda sbeisys a'u rhoi mewn dysgl bobi. Y tu mewn i'r abdomen yn gosod y llysiau wedi'u paratoi. O friwsion bara, wyau a sur coginio saws hufen. Llenwch dysgl carp arnynt a rhoi ychydig o gaws wedi'i gratio. Caewch y siâp ffoil. Pysgod gyda moron a nionod yn y ffwrn, fel arfer pobi dim mwy na deugain munud. Mwynhewch eich pryd.

draenog y môr pobi

Cynhwysion: 600 go bysgod, un moron, pupur gloch, llysiau blawd bach, pupur, winwns, halen.

rysáit

Redfish lân, Golchwch dŵr, cael gwared ar y pen a'r esgyll. Carcas torri'n ddarnau, pob un ohonynt pupur, halen a rholio mewn blawd. Olew llysiau Brown y pysgodyn ar y ddwy ochr. Torrwch y nionyn hanner cylchoedd. Gratiwch y moron ar gratiwr. Golchwch y puprynnau, torri yn eu hanner a thynnu'r hadau. Mae'r cnawd dorri'n stribedi. Mewn sgilet ysgafn propasseruyte winwns, yna ychwanegwch weddill y llysiau, ac yna y ddysgl am ddeng munud arall. Ar ddiwedd arllwys llysiau gwyrdd ffres, wedi'i dorri'n fân. llysiau - Ar ffurf gwresrwystrol clwyd ar ei ben lleyg. Ar wres canolig, bydd pysgod gyda llysiau yn y ffwrn yn barod mewn hanner awr. Mwynhewch eich pryd.

Pangasius gyda saws tomato

Cynhwysion: ffiledau 500 g pysgod, moron, olew blodyn yr haul, dau fwlb, 200 ml o ddwr, 60 go bast tomato, blawd, tair ddeilen llawryf, halen.

prydau rysáit

Pangasius Golchwch ffiled gyda dŵr a sych gyda lliain. Pysgota ysgafn gyda halen a rôl mewn blawd. Brown ffiledi mewn sgilet ar y ddwy ochr. Moron gratiwch. Torrwch y winwns. Yna y llysiau ychydig funudau yn y badell. Mewn dŵr, gwanhau swm uchod o bast tomato. Ar waelod y mowld yn gosod allan y llysiau, rhowch ben pangasius. Arllwyswch y ddysgl saws tomato. Ychwanegwch halen, pupur a deilen llawryf. Fel arfer pysgota gyda moron a nionod yn y ffwrn yn barod i hanner can munud. Mwynhewch eich pryd.

Eog gyda saws sbeislyd

Cynhwysion: 600 g pysgod, coch winwns, olew blodyn yr haul llwy, dwy foronen 250 saws ml ar gyfer pasta neu reis.

dull o baratoi

ffiledi pysgod dorri'n ddarnau canolig. Winwns a moron - stribedi tenau. Mewn padell ffrio ffrio'r llysiau am fwy na dau funud. Arllwyswch y saws a gwisgo yn dod i'r berw. Ychwanegwch y pysgod ac yna y ddysgl am ddeng munud arall. Gweinwch gyda reis eog sydd orau.