Pa mor gyflym yn gywir. Sut i fynd allan o newyn

Mae gwahanol fathau o ymprydio, sy'n wahanol yn feintiol ac yn ansoddol. gwahaniaethau ansoddol yn mynegi ffyrdd y weithdrefn, tra bod y swm - o'i amser. Yn yr erthygl hon byddwn yn siarad am sut llwglyd wythnos neu ddwy heb amharu ar y swyddogaethau naturiol y corff.

Beth yw manteision ymprydio?

• Hyd: 1 i 3 diwrnod. Mae'n activates y system nerfol ganolog ar yr egwyddor o straen oherwydd diffyg maetholion. Yn ystod y cyfnod hwn o orffwys a dadlwytho system dreulio ei lanhau o'i waed tocsinau.
• Hyd: 3 i 7 diwrnod. Yn ychwanegol at y manteision hyn, maent yn cael eu hychwanegu at y puro y hylif gwagleol, y corff yn cael gwared ar y micro-organebau crawn-gynhyrchu ac adfer y stumog a'r meinwe epithelial berfeddol.
• Tymor: 7 i 14 diwrnod. Glanhau ac adfer y epitheliwm y llwybr gastroberfeddol, glanhau afu a meinwe cysylltiol, rheoleiddio galon, dadlwytho holl gelloedd y corff o'r sorod gwrthrychau resorption o polypau, tiwmorau. Yn ychwanegol at hyn yw'r effeithiau a ddisgrifir yn y paragraffau blaenorol.
• Hyd: 14 o 21 diwrnod. Erbyn y manteision a restrir uchod yn cael eu hychwanegu i gwblhau'r puro a diweddaru celloedd yr afu, yr arennau, ac mae'r rhan fwyaf o'r chwarennau endocrin, resorption o halen a llysnafedd, glanhau ac adnewyddu meinwe cysylltiol a chroen.

Paratoi ar gyfer yr arfer o ymprydio

Mae rhai misoedd cyn ymprydio (amrywiad gorau posibl yw 90 diwrnod) sy'n angenrheidiol i drin gwastraff ymlaen llaw, gan ryddhau y corff o wahanol ffurfiau slag. Mae'n cynnwys glanhau triniaethau a newidiadau diet.

Sut mae glanhau y corff?

Glanhau y corff y ffocws mwyaf amlwg o slag - y peth cyntaf y dylid eu cymryd. Dadlwytho'r coluddyn mawr gan ddyddodion fecal a balast arall, gallwch ddefnyddio enemâu. Y cam nesaf yn y puro yn cael ei afu, sy'n osgoi amrywiol argyfwng datgan ymhellach, er enghraifft, rhyddhau neu hen bustl garreg. Puro hefyd yn bwysig i gael gwared ar y rhan fwyaf o docsinau, sydd wedi eu lleoli yn y corff mewn hylif. I wella arennau a'r fflysio'r meinwe cysylltiol, therapi Sudd wedi cael ei ddefnyddio'n llwyddiannus. Yn y deiet, yn ei dro, dylai bwyd planhigion ennill y dydd, a chynhyrchion megis cacennau, siocledi, cacennau a candies, yn ogystal â brechdanau, pizza ac eraill. A ddylai gael eu hosgoi.

Ar ôl nad oes gan y puro yn y dilyniant hwn yn y broses alldafliad slag ymprydio i lawr yr afon o fod bydd mor bwerus ac yn gyfnod diffyg maeth yn llawer haws ac yn fwy effeithlon. Ar wahân i weithdrefnau glanhau yn rhoi cyfle i gael gwared o cilogram diangen. I gael gwybodaeth am sut i llwgu i golli pwysau, ond heb achosi niwed i iechyd, y mae yn ysgrifenedig llawer o lyfrau. Mae'r rhan fwyaf yn aml, nid yw system o'r fath yn awgrymu gwrthod cyflawn o fwyd, argymell unrhyw bwydlenni arbennig y gellir cynnal y cyflwr ffisegol y corff yn normal. Mae hyn yn naturiol, oherwydd y broses golli pwysau - dim ond un o'r camau yn y broses o ddadwenwyno organeb, lle nad yw ymprydio bob amser i ateb. Ac esboniad o sut i gyflym ar y dŵr, mewn cyhoeddiadau o'r fath yn bosibl dod o hyd brin. Mae'r erthygl hon yn canolbwyntio ar ymprydio, yn cael effaith iachaol. Ac oherwydd bod y broses byddai angen dull mwy cyfrifol o gymharu â rhai deietau, y nod a bod y claf - yr unig colli pwysau. Fodd bynnag, i gael gwared ar o gall 2-3 kilo ychwanegol, gan gadw at ymprydio dridiau meddygol.

Sut i fynd i mewn i'r ymprydio priodol?

Pwynt pwysig yw mewnbwn yn ystod y broses newyn yn y cyflwr. Dewch i ddweud eich cymryd yn gadarn eu bwyd drwy gydol y dydd a phenderfynodd y diwrnod nesaf i gyflym, yn gyfan gwbl gael gwared ar eu hunain o enillion calorïau newydd. Felly, eich bodolaeth o ganlyniad i'r ynni a dderbyniwyd yn fwy na newyn cyn, yn sgil y ffaith bod o y cyfnod hwn yn y llwybr gastroberfeddol. ymagwedd anghywir o'r fath yn cael effaith niweidiol ar iechyd y corff, yn enwedig os yw hyn yn cael ei arfer am dri diwrnod neu fwy. Yma rydym yn sôn am roi'r gorau i'r coluddyn, sydd yn ei dro yn amharu ar broses naturiol o puro. Stôl, tra yn y corff am gyfnod hir o amser, yn ffynhonnell bwysig o wenwyn oherwydd digwydd yn aml rhwymedd.

O hyn, mae'n dilyn bod y newyn byr aneffeithiol os amhriodol mynd i mewn i'r broses ei hun, hy. E. Heb puro ymlaen llaw. Ac yn ei gyfanrwydd yn annhebygol y gall digwyddiad o'r fath yn cael eu galw therapiwtig. Mae'n arbennig o bwysig gwybod pa mor gyflym pancreatitis, gastritis a chlefydau difrifol eraill, fel nad ydynt yn ysgogi y gwaethygu y clefyd. Gweithdrefn glanhau'r llwybr gastroberfeddol yn hyrwyddo newid cyflym o ganlyniad i fwyd ailddechrau mecanweithiau biosynthetic cellog.

Mae'r broses o baratoi

Gadewch i ni droi at y wybodaeth ar sut i gyflym iawn a sut i gychwyn y broses. Cynnal gweithdrefnau glanhau ar gyfer y llwybr gastroberfeddol yn gallu bod fel a ganlyn:

1. Defnyddio carthyddion.

2. Gan ddefnyddio enema glanhau.

3. Dim llai nag wythnos cyn y newyn dechrau bwyta bwyd yn unig llysiau ffres. Yr eitem hon yn addas ar gyfer y rhai sy'n mynd i wario ymprydio, yn para dim mwy nag un wythnos.

Gwybodaeth gyffredinol ar gyfer dechreuwyr

Wedi penderfynu i droi at weithdrefnau iachau o'r fath, rhaid i chi nodi eich hun i mewn i'r swing o bethau trwy astudio amrywiaeth o wybodaeth am sut i gyflym iawn. Dylid deall bod yr ychydig ymprydio cyntaf yn cynnwys rhai anawsterau, ac mae hyn yn ei gwneud yn ofynnol sicrhau cysur yn ystod gweithdrefnau. Gwyliau ar unrhyw adeg - y gofyniad sylfaenol o ymprydio hangen yn ystod y broses o gael gwared ar docsinau. Pan fydd yr olaf fynd i mewn i'r llif gwaed, mae'n achosi meddwdod. Rhaid i'r anhwylder sy'n deillio fod yng nghwmni orffwys ac ymlacio oherwydd y ffaith y byddai parhau ymprydio, yn ogystal ag i lanhau'r gwaed o docsinau, nid yw'n bosibl heb y gwaith o adfer bywiogrwydd. Isod mae edrych ar sut i gyflym iawn ar gyfer tri, saith neu ddeg diwrnod.

Amrywiadau ar y fynedfa i'r ymprydio

Mae sawl opsiwn mewnbwn yn y broses llwgu.

Nid yw amrywiad № 1. Gan fod y bore ddim yn bwyta, dim ond dŵr yfed. Mae pob tynnu yn y pen draw gynnwys y colon mewn ffordd naturiol. Ond cyn hyn yn digwydd, bydd y gwaed yn llifo amrywiaeth o sylweddau a all achosi meddwdod a phontio yn araf at y pŵer mewngellol. Nid oes prosesau o'r fath dim ond y rhai sy'n profi tri diwrnod o ymprydio o leiaf un flwyddyn, yn ogystal â'r rhai y mae eu llwybr treulio yn hollol iach.

Amrywiad № 2. Ystyried pa mor gyflym iawn, yn dilyn ymgorfforiad arall o'r weithdrefn hon.

Yn y bore, dylech naill ai gymryd moddion gweithio neu wneud ychydig o enemâu glanhau. Gan fod y cysylltiad yn cael ei derfynu ac mae'r bwyd mae trawsnewid y pryd at y pŵer mewngellol. Yn dilyn hynny, bydd iechyd cyffredinol yn y broses o newyn yn sawl gwaith yn well na newyn heb lanhau coluddyn.

Mae ychydig o awgrymiadau

Yn y dyfodol, rydym yn cadw at y tri diwrnod o ymprydio, a gallwch chi ei wneud heb enema, ac ar saith neu ddeg-gymhwyso bob yn ail ddiwrnod. Beth i'w gorffwys yn y gwely, mae'n ddymunol iawn. Modd gwyliau yn caniatáu i'r heddlu hanfodol i weithio ar y glanhau mewnol a dadwenwyno. Wrthsefyll y demtasiwn i fynd am dro yn yr awyr am gyfnod, pan fyddwch yn teimlo ymchwydd pwerus o ynni, yn yr achos arall, gall hyn arwain at effeithiau annymunol. Dylid osgoi oherwydd y ffaith eu bod yn ysgogi'r autolysis corff torheulo a, cymryd llawer o ynni.

Pa mor gyflym ac nid torri

Bydd y wybodaeth ganlynol fod yn arbennig o werthfawr ar gyfer y rhai nad ydynt yn siŵr ei fod yn gallu dal heb darfu y cyfnod cyfan o ymprydio.

Cwsg yw'r un gorau ar gyfer hongian allan ar gyfer yr ymprydio gyntaf, oherwydd, yn y cyflwr hwn, nad yw person yn dioddef o feddyliau allanol, o ganlyniad, aflonyddwch ynni o wahanol fathau.

Ymprydio yn ffordd o fyw

Nawr, gadewch i ni siarad am sut i llwgu 10 diwrnod (neu gyfnod arall o amser) heb ymyrraeth o fywyd go iawn. Dim ond y cynnig cyntaf o ymprydio fod yn "carcharu", bron yn cau yn gyfan gwbl oddi wrth y byd y tu allan. Wedi profi holl swyn a chymhlethdod y broses o newyn a dod yn hyddysg ymarferydd pellach y gellir dri saith gyfnodau deg diwrnod,, o newyn gael ei gynnal fel os nad ydych yn newynu o gwbl. Datblygu arfer o'r fath yn hwyluso'r broses gyfan o baratoi - nid yw mor hawdd i ddyrannu nifer digonol o ddyddiau ymprydio bob mis (gyda thri diwrnod) neu bob tri mis (yn y deg diwrnod).

ymprydio allan

Ystyried sut i ddod allan o newyn am dri diwrnod.

1. Yn gyntaf, mae angen i chi glirio ceg tocsinau a amhureddau: rhwbio'r gramen garlleg o fara, ac yn cnoi ei boeri. Dylai Iaith ar ôl gweithdrefnau glanhau fod yn binc.

2. Dylai'r pryd cyntaf yn cynnwys moron wedi'i gratio ffres a bresych. Gall hyn ddeuawd yn cael ei godi gyda'r sudd lemwn. Dysgl activates y cyhyrau y llwybr treuliad.

3. Gall y llysiau bwyd nesaf gwasanaethu, er enghraifft, wedi'u berwi beets, wedi'u stiwio tomatos neu bresych. Os yw'n ymddangos nad yw hyn yn ddigon, gall cyfran ei ategu gyda thafell bach o fara gwenith cyflawn.

4. Ar ôl ymprydio Ni ddylai bwyta bwydydd fel llaeth, cig, caws, pysgod neu fenyn.

5. Os oes gennych awydd i droi at puro ychwanegol y bledren iau a'r bustl, gall yr allbwn o newyn yn cael ei berfformio ar afal-betys neu sudd moron. Yn y gaeaf, y dewis arall i weini te llysieuol gyda mêl.

Mae'r cynnyrch o ymprydio 10 niwrnod

Nawr, rydym yn canolbwyntio ar sut i gael yn iawn allan o newyn am gyfnod o 7-10 diwrnod. Yn ystod y cyfnod hwn o amser y llwybr berfeddol yn dod yn llai o ran maint, a threulio "dail" ar y lefel gell. Felly, gwrthrych cyntaf y cyfnod hwn y broses gynllunio i lansio'r llwybr gastroberfeddol rhoi. Ar y seithfed neu'r degfed dydd o ymprydio (yn dibynnu ar gyfanswm nifer y diwrnodau gweithdrefnau) cymryd crwst o fara a gwneud y camau gweithredu, yn debyg i fel pe cynhaliwyd ymprydio tri diwrnod (gweler para. Ynglŷn â sut i ddod allan o ymprydio, sy'n para am dri diwrnod) . Ar ôl cwblhau'r holl gyfarwyddiadau, rydym yn aros 20 munud ac heb frys i fynd ar gyfer y pryd cyntaf ar ôl egwyl hir. Mae sawl opsiwn ddewislen ar gyfer tynnu'n ôl.

Amrywiad № 1. Diod cwpan llaeth sur (gwasanaethu - 200 g). Ar gyfer beth? Yn gyntaf oll, i ysgogi swyddogaethau dreulio. Mae micro-organebau ac amgylchedd asidig - arf gwych ar gyfer creu amgylchedd priodol yn y llwybr gastroberfeddol. Maent yn dechrau treulio briodol, llai o weithgaredd y microflora bacteriol, a thrwy hynny ysgogi swyddogaeth stumog a'r perfedd treulio.

Rhif Opsiwn 2. Ystyried sut i fynd allan o newyn, gan ddefnyddio sudd moron. Beth sy'n rhoi? Mae hyn yn cynnwys y swyddogaeth dreulio, a phresenoldeb caroten yn moron yn helpu i gryfhau'r mwcosa berfeddol. Sudd moron hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer ei eiddo phytoncide pwerus a digonedd o siwgrau naturiol. Byd Gwaith, mae'n cael ei berffaith cleanses yr afu. Mae'r opsiwn hwn yn cael ei allan o ymprydio yn cael ei argymell gan arbenigwyr y mwyaf.

Dewis rhif 3. Cymerwch tair i bum tomato canolig. Tynnwch y croen a'u torri'n gyda nhw. Yna, rhoi mewn berwi (botelu neu gyn-puro) dŵr ac ar unwaith tynnu oddi ar y gwres. Gadewch oer ac yn bwyta. Ar gyfer beth? Pan fyddwch yn gadael y gall y croen newyn yn achosi gwahanol fathau o gymhlethdodau, a phrosesu o lysiau gwres cryf y cânt eu ddileu yn gyfan gwbl. Mae'r lliw coch o lysiau hwn a blas sur yn cael effaith ysgogol, yn cael effaith fuddiol ar y llwybr treulio.

I gloi

Yn benderfynol o fanteisio ar y dull adfer hwn, gan nad yw ymprydio yn werth yr ymdrech i ledaenu. Gall sylwadau negyddol effeithio nid ydych yw'r ffordd orau, sy'n arbennig o ddymunol yn ystod camau cynnar y broses drin.