Dulliau dadwenwyno'r corff: technegau anadlu a thechnegau eraill

Rydych chi wedi clywed sawl gwaith am ddadwenwyno'r corff, ond ddim yn gwybod beth ydyw? Mae'r term hwn yn golygu dull arbennig o gael gwared â tocsinau ffisegol a "gorlwythiadau" seicolegol.

Nid yw'n gyfrinach y mae amodau allanol yn aml yn cael effaith hynod anffafriol arnom. Llygredd yr amgylchedd, nicotin, alcohol, nid bwyd o ansawdd uchel, straen cyson ... Nid dyma'r ffordd orau o effeithio ar iechyd. Yn ôl meddygon, mae oedolyn yn defnyddio oddeutu pedair litr o blaladdwyr bob blwyddyn (mae ffrwythau a llysiau yn dŷ tŷ go iawn o bob math o "niweidiol"). Yn ogystal, mae pob un ohonom yn bwyta tua bum cilogram o ychwanegion bwyd a chadwolion. Wrth gwrs, ni fyddwch yn gallu rhoi'r gorau iddi i gyd yn gyfan gwbl gyda'r holl awydd (oni bai eich bod chi'n gwerthu fflat, yn prynu tŷ yn y mynyddoedd ac yn dechrau economi cynhaliaeth). Sut i fod? Mae'n bryd meddwl am ddadwenwyno'r corff.

Dadwenwyno

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn cysylltu'r gair hwn â chlinigau preifat a symiau enfawr. Fodd bynnag, nid yw hyn yn hollol wir. Gallwch chi wella eich iechyd yn gyfan gwbl ar eich pen eich hun, ac nid yw dadwenwyno o reidrwydd yn golygu cadw at ddeiet llym a'r angen i gyfyngu'ch hun i bopeth. Y prif beth yw ceisio bwyta bwyd naturiol: digon o lysiau, ffrwythau, cig ac wyau ffres. Peidiwch â chymryd rhan mewn bwyd cyflym, paratoi bwyd yn well eich hun.

Technegau Sylfaenol

Wrth siarad am ddadwenwyno'r corff, mae angen pwysleisio ei fod yn cynnwys nifer o eitemau. Y peth cyntaf i ddechrau yw rhoi sylw i sut rydych chi'n anadlu. Byddai'n ymddangos yn broses gwbl naturiol i berson. Ond nid ydym yn meddwl am y anadlu, nid yn unig yn cyflenwi ocsigen i gelloedd y corff, ond hefyd yn lleihau lefel y straen - pe bawn yn anadlu'n ddwfn. Mae anadl ddwfn yn caniatáu i chi ymlacio'r cyhyrau amser ac yn gyffredinol mae ganddo effaith fuddiol ar y corff. Mewn gwirionedd, gellir ei gymharu â myfyrdod.

Techneg o anadlu priodol

Ydych chi wir wedi meddwl am yr angen i ddadwenwyno'r corff? Dechreuwch gyda'r syml. Yng nghanol y diwrnod gwaith, cymerwch egwyl fer. Gwneud y gorau o'ch ymlacio, cymerwch anadl ddwfn, dal yr aer am gyfnod, yna exhale. Pe baech chi'n gwneud popeth yn iawn, byddwch yn fuan iawn o egni.

Lledr

Mae yr un mor bwysig i fonitro cyflwr eich croen. Mae'r dulliau o ddadwenwyno'r corff yn cynnwys glanhau sych. Cymerwch brwsh o gwrychoedd naturiol (gallwch ei brynu mewn unrhyw fferyllfa) a thylino ei chroen, gan wneud symudiadau cylchol tuag at lif y gwaed cardiaidd. Talu sylw arbennig i'r cefn, y stumog a'r dwylo.

Dŵr

Fel y gwyddys, mae dŵr yn ffordd anhepgor o les. Os ydych chi eisiau glanhau'r corff o sylweddau niweidiol cronedig ynddi, bydd yn rhaid i chi yfed llawer. Bydd hyn nid yn unig yn dileu tocsinau, ond hefyd yn cyflymu metaboledd. Ydych chi'n ei chael hi'n anodd i yfed dŵr "plaen"? Nid yw'n ofnus. Gall suddiau naturiol gael eu disodli. Cymerwch eich hun i yfed gwydraid o ddŵr yn syth ar ôl y deffro. Mewn wythnos, byddwch yn sylwi eich bod chi'n ei wneud yn llwyr yn awtomatig. Fodd bynnag, peidiwch â defnyddio dŵr tap, yn ogystal â phob math o sodas melys - bydd y niwed o hyn yn llawer mwy na da. Gwell prynu dŵr mwynol rheolaidd heb ei garbonio neu osod hidlydd.

Peidiwch ag anghofio bod yr holl ddulliau a ddisgrifir uchod yn addas ar gyfer y rheiny nad ydynt yn cwyno am iechyd yn gyffredinol. Dylid dadansoddi'r corff rhag cyffuriau ac alcohol o dan oruchwyliaeth meddyg, orau oll - mewn canolfan arbenigol.