Mae ymchwilwyr yn credu bod ioga yn helpu i ymdopi â phwysau gwaed uchel

Gall ioga helpu i leihau pwysedd gwaed mewn pobl sydd mewn perygl o ddatblygu pwysedd gwaed uchel. Ceir tystiolaeth o hyn gan ganlyniadau astudiaeth newydd.

Risgiau i gleifion sydd â phwysedd gwaed uchel

"Mewn cleifion gyda cyn-gorbwysedd (ychydig o gynnydd yn pwysedd gwaed) yn fwy tebygol o ddatblygu pwysedd gwaed uchel (pwysedd gwaed uchel), os nad ydynt yn newid eu ffordd o fyw," - meddai Dr Ashutosh Anglish. Mae'n cardiolegydd a enwir Ysbyty Gengarama yn Delhi, India. Yn ôl at y meddyg, unrhyw gam o ddatblygu pwysedd gwaed uchel yn cynyddu'r risg o strôc, trawiad ar y galon a methiant y galon.

Nodweddion y gwaith ymchwil newydd

Mae'r astudiaeth newydd yn cynnwys 60 o bobl a gwynodd o ychydig o gynnydd mewn pwysedd gwaed, ond fel arall yn iach. Cyfranogwyr yn cael eu rhannu yn grwpiau: y ioga yn ymarfer cyntaf, roedd gan gyfranogwyr yn yr ail i newid eu harferion, a'r trydydd grŵp yn y grŵp rheoli. Ffordd o Fyw Newidiadau Yr ail grŵp yn cynnwys ymarfer corff aerobig cymedrol, bwyta'n iach a rhoi'r gorau i sigaréts. Cyfartaledd oedran y cyfranogwyr yn y grŵp rheoli yn 52 o flynyddoedd.

Sy'n cymryd rhan yn y grŵp, ioga cyntaf, roedd oedran cymedrig o 56 o flynyddoedd. Cawsant eu cyfarwyddo, ac yna ymarfer yr ymarferion ar eu pen eu hunain yn y cartref. Mae'r arfer hwn yn cynnwys ymestyn ymarferion, myfyrdod a rheoli anadlu o un awr y dydd.

canlyniadau

Ar ôl tri mis yn y grŵp fod yn ymarfer yoga, mae arwyddion amlwg o ostwng pwysedd gwaed. Dangosodd y grŵp rheoli dim newid, ymchwilwyr yn dweud.

pwysedd gwaed yn cael ei fesur gan ddau baramedr. Y rhif uchaf yw'r pwysedd systolig, sy'n ymddangos yn y rhydwelïau ar yr adeg pan fydd y gwaed yn symud o galon i'r organau. Yr enw ar y nifer is yn diastolig. Mae'n fesur o bwysau rhwng curiadau calon.

Canfu Anglish a chydweithwyr y gallai cleifion yn y grŵp cyntaf yn lleihau'r setiau 24 awr a phwysedd gwaed diastolig o 4.5 mm Hg. v., ac mae'r 24 awr pwysau llai ar gyfartaledd o 4.9 mm Hg. Celf.

"Er bod yr astudiaeth yn dangos gostyngiad cymedrol mewn pwysedd gwaed, ffigwr hwn yn glinigol yn berthnasol iawn, gan fod gostyngiad mewn pwysedd gwaed diastolig o 2 mm Hg. Celf. y potensial i leihau'r risg o glefyd coronaidd y rhydwelïau o 6% ac o strôc a strôc fach - 15% ", - dywedodd Anglish.

"Mae ein hymchwil yn dangos y dylai cleifion diagnosis cyn-gorbwysedd ymarfer yoga o leiaf awr y dydd bob dydd. Mae hyn nid yn unig yn helpu i atal pwysedd gwaed uchel, ond mae hefyd yn rhoi ymdeimlad o les, sy'n effeithio yn gadarnhaol ar eu cyflwr cyffredinol iechyd cleifion, "- ychwanegodd mewn datganiad newyddion gan Gymdeithas Ewropeaidd Cardioleg.

Cafodd y canfyddiadau eu cyflwyno dydd Mercher yn y cyfarfod blynyddol y Gymdeithas Cardioleg o India yn Kochi. Dylai ymchwil a gyflwynwyd yn y cyfarfodydd yn cael eu hystyried rhagarweiniol hyd nes eu bod yn cyhoeddi yn y cylchgrawn a adolygwyd gan gyfoedion.