Mathau o ioga: Nodweddion arbennig

Gwahanol fathau o ioga yw'r tueddiadau presennol yn yr arfer o wybodaeth hynafol y byd a hunan-wella. Mae pob person yn wahanol. Mae pobl yn wahanol o ran anian, physique, efallai y bydd rhaid anableddau ac afiechydon corfforol gwahanol, yn gwneud pethau gwahanol. arweinir Mae'r gwahaniaethau hyn at ymddangosiad nifer o feysydd arbenigol o ioga. Oherwydd hyn, ioga ar gyfer yr holl bobl wedi dod yn fwy hygyrch. Mae y meysydd canlynol:

Hatha yoga. Mae'n cael ei ystyried yn un o'r ffyrdd gorau i gael gwared o densiwn nerfus ac yn cryfhau'r corff. Gwych ar gyfer dechreuwyr dysgu i reoli eu cyrff a chyflawni cytgord corfforol. Y prif egwyddorion y cyfeiriad hwn wedi ei seilio ar system o symudiadau anadlu, sy'n helpu i gynnal iechyd y corff.

Ashtanga Yoga. Wrth wraidd y duedd hon yn newid ystumiau a symudiadau deinamig gyflym. Yn gorfforol, mae hyn yn un o'r ardaloedd mwyaf anodd o'r gelfyddyd hynafol. Mathau eraill o ioga yn haws. Ar gyfer y rhai sy'n awyddus i ddatblygu cryfder, dygnwch a hyblygrwydd, mae'r rhywogaeth hon yn ddelfrydol.

Anusara Yoga. Yn gynyddol, mae gwahanol fathau o modern ioga. Anusara Ioga yn cyfeirio'n benodol atynt. Mae'r cyfarwyddyd ei sefydlu yn 1997 gan John Friend. Credir bod y math hwn o daliadau optimistiaeth ac yn rhoi llawenydd.

Ananda Yoga. Mae hyn yn "meddal" ffurf o ioga, mae'n arbenigo mewn symudiadau corfforol llifo sy'n caniatáu i'w baratoi ar gyfer myfyrdod dwfn. Mae'r cyfarwyddyd yn ymarfer ymarferion arbennig sy'n eich galluogi i ddysgu sut i reoli egni mewnol.

Power Yoga. Mae'n fewn hefyd yn cynrychioli mathau modern o ioga. Mae'r arferion hyn yn berffaith ar gyfer y rhai sydd wrth eu bodd y ymdrech corfforol mawr ac yn awyddus i gynnal y ffurflen rhagorol. Mae'r ioga pŵer, sy'n canolbwyntio ar ynni, datblygu cryfder corfforol a hyblygrwydd.

Bikram Yoga. Mae hwn yn un o'r rhai mwyaf "boeth" fersiynau o gelfyddyd hynafol. Dosbarthiadau yn cael eu cynnal ar dymheredd amgylchynol, cydran 37-42 gradd Celsius ar gyflymder yn gyflym iawn. Felly, a elwir yn y cyfeiriad hwn yn cael ei "ioga-sawna". Er gwaethaf yr amodau eithafol, mae'n cryfhau endocrin, nerfus ac systemau resbiradol, yn ogystal â'r system gyhyrysgerbydol.

Bhakti Ioga. Mae'r ioga ysbrydol iawn. Mathau o gelfyddyd hynafol ddilyn eu nodau. Nod yr ardal hon yw'r berthynas â Duw. Mae'r math hwn o gelfyddyd hynafol yn cael ei gynnwys yn y pedwar prif faes o ioga mewn Hind˘aeth.

Kripalu Yoga. Mae'n 'myfyrdod yn symud. " Mae'r system hon yn dair haen o ymarferion sydd wedi'i gynllunio i leddfu amddiffyn mewnol y corff i ryddhau egni mewnol.

Iyengar Yoga. Mae'r rhywogaeth hon yn seiliedig ar yr egwyddorion o ioga clasurol. enw presennol yn dod o'r enw athro ioga Indiaidd. Style yw presenoldeb tymor hir yn y safleoedd (30 eiliad), sy'n cynyddu yn sylweddol eu heffaith ar y corff a gall effeithiol Peru.