Fitamin "bom" - salad garlleg gwyllt

Dewch gwanwyn, ac gyda hi a beriberi. Mae ein corff dyheu am llysiau ffres, ac o amgylch yr eira yn dal yn toddi. Ond mae natur ohonom yn dal i fwynhau. Yn ôl ym mis Ebrill, egin yn ymddangos garlleg-perlysiau. Mae'r berthynas agos i'r lili y dyffryn ac yn edrych fel suran, ac mae'r blas ac arogl - ifanc garlleg. Yn ei strwythur mae olew hanfodol, yn ogystal ag amrywiaeth o mwynau a fitaminau. Felly, prydau arlleg - saladau, cawl - nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn hefyd yn ddefnyddiol iawn. Yn yr erthygl hon, byddwn yn ystyried amrywiaeth o opsiynau ar gyfer saladau gwanwyn.

Salad gyda garlleg gwyllt ac wyau

Pryd gwych ar gyfer brecwast - maethlon a deffroad. Tri neu bedwar wyau wedi'u berwi cogydd, yn lân ac rwygo. Mae un ciwcymbr wedi'i phlicio a'i thorri hefyd. Mae ychydig o ddail o arlleg gwyllt rhwygo dwylo, gan fod cysylltiad â'r flaen y llafn oxidizes cynnyrch. Os oes gennych chi wrth law, gallwch ddefnyddio'r ac eraill llysiau gwyrdd - persli, dil a winwns. Mae pob cymysgedd a tymor gyda mayonnaise.

Salad Caws o arlleg

Ar gyfer y rysáit hwn mae angen i chi gymysgu mewn pot 4 wy wedi'u berwi'n galed a rhwygo, rhwygo trawst dwylo garlleg, hanner cwpan hufen sur, 150 go gaws torri yn giwbiau neu gaws. Sesno gyda halen, pupur a rhoi ychydig o bersli. Mae rhai o'r cynhwysion gallwch ychwanegu gratio ar gratiwr bras moron.

salad Nadolig o arlleg, beets a eirin sych

betys Bach (300 g) berwi yn y croen, neu bobi yn y popty, oer ac yn puro gan y croen, torri'n stribedi. Yn yr un modd, 100 g falu y caws solet melyn a 100 go llosgi heb y cerrig eirin sych. Criw o arlleg ffres i ddidoli, golchi a torri'n fân. Thaenelled gyda halen a stwnshio eich dwylo. 100 go y cnau Ffrengig nucleoli galchynnu, malu, cymysgu gyda'r garlleg gwyllt. Mewn powlen salad, cyfuno'r holl gynhwysion, tymor gyda mayonnaise a rhoi ychydig o berlysiau.

Salad o arlleg gwyllt gyda llysiau

Nid yw byrbryd llysiau yn angenrheidiol i baratoi symiau mawr, gan nad dyma'r math o brydau sydd angen mynnu. Ac mae'r salad o radis a'r garlleg mewn anghenion arbennig i gael eu bwyta ar yr un pryd. Bydd angen ychydig (6-8 darnau) o wyau soflieir Rydym - mae angen iddynt goginio 4 munud ar ôl ddŵr berw. Ar ôl iddynt goginio a bydd yn sefyll mewn dŵr oer, mae angen iddynt gael eu glanhau oddi wrth y gragen. Un gadael i addurno, a thorrwch y gweddill. Mae criw bach o arlleg gwyllt golchi, torri. Mae'r un peth yn cael ei wneud gyda 200 go radis. croen ciwcymbr a thorri sleisys. Salt, ychwanegwch sbeisys, hufen sur. Top addurno wy cyfan amgylchynu gan ddail persli.

salad iogwrt o arlleg

Paratoi brecwast i ddau, bydd angen i chi gymryd 200 ml o iogwrt niwtral, un ciwcymbr, bwndel bach o arlleg, dil a phersli. Paratoi dysgl fitamin ddefnyddio'r cymysgydd dim ond pum munud. Ond mae angen i plicio a sleisio ciwcymbr, a bydd popeth arall yn gwneud yr offer. Cymysgwch yr holl gynhwysion mewn powlen a saethu popeth nes yn llyfn. Halen a phupur i roi blas.

brechdanau Gludo

Pwy sydd ddim yn Zaneta am y fath ddull syml o cymysgu eu gorfodi drwy wasg gaws wedi'i brosesu rhwbio gyda ewin o arlleg mewn ffordd debyg? Ceisiwch i ailadrodd y gamp gyda garlleg gwyllt. Pecyn o gawsiau "Cyfeillgarwch" gwasgfa drwy'r wasg. Yna gymysgu gyda garlleg gwyllt, wedi'u torri'n fân ddigon.