Coginio golau a salad cain "Irina"

Os ydych am wneud blasus cain, salad, heb fod yn rhy uchel mewn calorïau ar gyfer y bwrdd gwyliau - rydym yn cynnig rysáit syml i chi. Salad "Irene" yn swyno eich gwesteion gyda blas ysgafn ffres a bydd yn syndod dyluniad hardd. Paratoi pryd hwn yn snap, ac nad ydych yn treulio llawer o amser arno. Rydym yn gobeithio y byddwch yn mwynhau ein rysáit!

Rydym yn paratoi ddiddorol a salad ysgafn gyda chyw iâr

Creu hyn yn hawdd salad cig eidion , bydd angen i baratoi rhai bwydydd: Brest cyw iâr wedi'i fygu-goginio (300 g) madarch tun (200 g), ciwcymbrau (200g), wyau (4 pcs.). Bydd hefyd angen i winwns, sudd lemwn, braster isel hufen sur a iogwrt heb ychwanegion chi. I addurno ei angen gwahanol berlysiau - dil, winwns gwyrdd, persli. Os ydych yn dymuno i ddylunio cyrsiau y gellir eu defnyddio a letys. Bydd hefyd angen halen, pupur du a ychydig o olew olewydd i chi. Salad "Irina" yn mynd yn ddigon cyflym - angen dim ond hanner awr i baratoi'r cynhwysion a llenwi. prydau calorïau yw tua 120 o galorïau y 100 g O hyn salad yn hawdd ni fyddwch yn cael yn well!

Felly, mae'r dechnoleg yn perfformio prydau. Cymerwch y frest cyw iâr wedi'i fygu-goginio a'i dorri yn giwbiau bach. Rydym yn lân y winwns a'u torri'n giwbiau. Madarch yn agor, draenio. Iro'r badell gydag olew olewydd. Anfon winwns i frown. Pan fydd yn ennill lliw euraidd, ychwanegu madarch ato. Brown iddynt am 2-3 munud. Fy ciwcymbr, wedi'u plicio a'u torri'n lletemau tenau. wyau Berwch, oer, yn glir, a thair ar gratiwr bras. Llysiau gwyrdd wedi eu torri'n fân.

Gwnewch llenwad meddal a lledaenu haenau o gydrannau letys

Nawr rydym yn symud ymlaen i baratoi ail-lenwi hawdd. Cymerwch hufen heb lawer o fraster (yn ddelfrydol 10%) a'i gymysgu gyda iogwrt naturiol. Ychwanegu ychydig bach o sudd lemwn, halen, pupur du. Saws chymysgwch yn dda. I baratoi'r salad hardd powlen salad dwfn. Ar waelod yr haen cynhwysydd frest cyw iâr lledaenu. Mae ychydig o halen a phupur. Olew y cyw iâr dresin salad. Ar ben yr aderyn yn rhoi ciwcymbrau. Ychwanegwch y madarch gyda winwns, heb anghofio pob haen trwytho saws hufen. Yna gosod allan y lawntiau, ac arno - wyau gratio. Ailadroddwch haenau nes bod yr holl gynhwysion yn cael eu gorffen. Rhowch y ddysgl yn yr oergell am o leiaf awr, fel bod yr holl gynhwysion yn cael eu socian yn dda. Cyn gweini addurno gyda salad gwyrdd ffres "Irina". Mae'r llun uchod yn dangos sut y dylai hyn edrych yn dyner a byrbrydau ysgafn. Bon Appetit!

addasu salad ddiddorol "Irina"

gariadon bwyd môr, yn enwedig cranc ffon, bydd bob amser yn caru y fersiwn hon o'r paratoi salad "Irina". Y ddysgl, a wnaed y rysáit hwn yn cael blas diddorol, gwead dymunol ac yn edrych yn flasus iawn. Felly, ar gyfer ei baratoi sydd ei angen arnoch ffyn cranc (400 g) madarch tun (600 g), wyau wedi'u berwi (3 pcs.), Nionod (1 pc.), Ciwcymbrau (200g), persli a iogwrt sawrus gyfer ail-lenwi. Gall yr olaf yn cael ei disodli gan braster isel hufen sur, dysgl, hefyd, mae'n troi allan yn flasus iawn ag ef, ond yn fwy maethlon. Salad "Irina" gyda ffyn cranc a baratowyd fel a ganlyn: torri y winwnsyn a'i ffrio gydag ychydig o olew llysiau, brown y madarch am ychydig funudau. Ciwcymbr, ffyn cranc wedi'u torri'n stribedi, ac wyau - deisio. Yna cynhwysion yn cael eu lledaenu mewn powlen salad dwfn a gwisgo gyda iogwrt. Salad gyda halen a phupur i roi blas a'i addurno gyda pherlysiau wedi'u torri. Bon Appetit!