Salad iau penfras, ryseitiau coginio

Ydych chi'n meddwl bod deiet yn artaith annioddefol ar eich cyfer chi ac yn eich stumog? Rydych yn anffodus camgymryd! Nid oes rhaid i chi boeni am yr hyn sydd angen i chi eistedd, yn siarad yn fras, i "bara a dŵr". Mae croeso i chi gynnwys yn y deiet o fwydydd sy'n gwneud eich corff at ei gilydd yn ddi-dor ac heb ymyrraeth, ac yn bwysicaf oll - ni fydd pwysau ychwanegol yn dod i chi. Yr enghraifft fwyaf sylfaenol o atodiad bwydlen deiet arferol yn salad o olew iau penfras.

Hyd yn oed yn y cyfnod Sofietaidd, olew iau penfras yn cael ei ystyried yn ddim mwy na yn ddanteithfwyd. Hyd yma, mae hyn yn hawdd i brynu tun mewn llawer o archfarchnadoedd. Mae hyn yn golygu y gall cynnyrch bwyd tebyg os gwelwch yn dda eich hun a'ch cartref, nid yn unig yn ystod y gwyliau, ond ar unrhyw adeg sy'n gyfleus i chi. Yn enwedig yn werth nodi yw bod penfras yn cynnwys amrywiaeth eang o sylweddau defnyddiol ar gyfer y corff dynol.

Mae angen i ni ddechrau â'r ffaith bod olew iau penfras yn stordy veritable o fitaminau A a D. Maent, yn ei dro, yn gwella cyflwr ewinedd, gwallt, llygaid, gwella imiwnedd. O ganlyniad, gall y corff ddioddef heintiau amrywiol. Potasiwm, calsiwm, sinc, ffosfforws, ïodin - pob un o'r sylweddau hyn yn cynnwys olew iau penfras. Mae'r defnydd o gynnyrch o'r fath yn atal ardderchog o galon a fasgwlaidd clefydau, system nerfol a chymalau. Dyna pam cynnyrch o'r fath mor ddefnyddiol i'r corff dynol, yn enwedig yn y cam cyntaf y deiet pan nad yw'n derbyn y sylweddau angenrheidiol o'r bwyd.

Rydym yn cynnig iau salad penfras un o'r ryseitiau canlynol. Byddwch yn sylwi sut mae eich iechyd wedi gwella'n sylweddol, mae angen dim ond i roi cynnig ar y bwyd gwyrth.

iau penfras Salad a gyflenwir at y bwrdd fel croutons, ac yn llwyfandiroedd arbennig-salatnitsu, gan fod y ddysgl yn fwy na cyffredinol. salad blasus Classic o olew iau penfras wedi llawer o ryseitiau, ac mae pob un ohonynt yn eithaf syml.

Dyma un ohonynt ac mae angen y cynhwysion canlynol ar ei gyfer:

• olew iau penfras mewn tun un jar;
• caws wedi'i brosesu;
• dau wyau wedi'u berwi'n;
• un pennaeth o winwns.

I ddechrau braster iau penfras ar wahân ac yn gwasgu ei gyda fforc. Rhwbiwch y caws wedi'i brosesu wedi'i gratio, a nionod ac wyau, torri'n fân. Yna cysylltu y cydrannau a gafwyd ac yn drylwyr bob peremeshaote. Tymor gyda chymysgedd tebyg, gallwch naill ai olew llysiau neu olewydd. Yn hyn o beth, yn dibynnu'n llwyr ar eich blas. A all llysiau gwyrdd salad penfras iau addurno a'i weini.

Salad Pysgod nid o benfras gyda ffa a oes angen llawer o ymdrech.

I wneud hyn, bydd angen y cynhwysion canlynol i chi:

• cennin;
• un banc CoD afu;
• 2-3 tatws wedi'u berwi;
• un jar o ffa tun;
• sos coch a mayonnaise (saws).

I ddechrau, cymysgu mayonnaise a sos coch mewn cyfrannau cyfartal. Yna, iau penfras ar wahân i'r olew a thatws stwnsh gyda fforc. Cymysgwch popeth gyda ffa, tatws wedi'u sleisio a chyn-dymor gyda'r saws. Bydd y canlyniad fod yr un anhygoel, a byddwch yn cael eich synnu gan y ffaith fod ar gyfer swm mor fach o amser paratoi salad iach a blasus.

Y mwyaf syndod yw bod y salad olew iau penfras yn bryd poblogaidd ar y bwrdd gwyliau. Ryseitiau, fel y gallwch chi eich hun gweld, yn wahanol. Enghraifft arall yw salad sbeislyd olew iau penfras a'r garlleg. I'w gwneud yn, dylech torrwch y olew iau penfras a'i gyfuno gyda chaws wedi'i gratio. Braster a oedd ar ôl yn y pot, sesno gyda pherlysiau wedi'u torri a melenko garlleg wedi'i dorri. Mae hyn yn gymysgedd llenwi'r olew iau penfras gyda chaws a'i droi. Mae'r campwaith sy'n deillio addurno gwyrdd. Credwch fi, ryseitiau hyn yn haeddu eich sylw. Bon Appetit!