Zumba-ffitrwydd: Adolygiadau Dechreuwyr

Zumba-ffitrwydd - mae'n un o'r Unol Daleithiau ac Ewrop, mae'r workouts enwocaf. Ac yn wir, sut allwch chi beidio wrth eu bodd yn gwneud hyn olygfa ffitrwydd, os nad yw hyn yn dril, a'r blaid. Beautiful gorff main heb y workouts traddodiadol ddiflas - mae'n zumba-ffitrwydd. Adborth gan y rhai sydd eisoes wedi rhoi cynnig ar yr ymarferion yn seiliedig ar symudiadau dawns, yn honni y gall unrhyw beth fod yn well.

Dyfeisiodd Zumba Ffitrwydd-Colombia Alberto Perez - hyfforddwr personol yn America. "Zumba" yn slang Mecsicanaidd golygu "i fod yn feddw." Perez a ddefnyddir ar gyfer hyfforddi'r mudiad clasurol o arddulliau dawns fel merengue, salsa, bachata ac yn gosod DJs yn yr arddull America Ladin.

Nodweddion ffitrwydd dawns

Zumba yn cynnwys cynigion elfennol, ymgynnull mewn gwahanol arddulliau o ddawns. I ddechrau, ffitrwydd zumba cyfuno elfennau dawns yn unig Lladin, ond yna mae fersiynau newydd wedi'i addasu i draddodiadau ac anghenion gwahanol genedlaethau a grwpiau cymdeithasol. Mae pobl heb yr hyfforddiant chwaraeon priodol yn anodd i gydlynu a dosbarthu'r llwyth yn gywir, a gyda symudiadau dawns chi bron yn osgoi problemau megis cyhyrau poenus a blinder. Workout adolygiadau zumba-ffitrwydd yn hynod gadarnhaol.

Zumba-ffitrwydd. rhywogaethau

Zumba tôn - hyfforddi gyda phwysau a phwysiad i ffigwr modelu, llosgi calorïau a chodi naws gyffredinol yr organeb.

Zumba cyfandirol - hyfforddiant sy'n seiliedig ar arddulliau poblogaidd dawns ieuenctid: breg-ddawnsio, hip hop a phobl eraill.

Zumba Acva - hyfforddiant yn seiliedig ar symudiadau dawns Lladin tân, sy'n cael ei gynnal yn uniongyrchol yn y pwll.

Zumba Tonic - hyfforddiant ar gyfer plant gydag elfennau o'r gêm o dan y gerddoriaeth siriol.

Zumba-ffitrwydd. manteision

Nid yw hyn yn unig yw hyfforddiant cardio cyflawn, sy'n ysgogi'r swmp cyhyr y galon. Am hyfforddiant adolygiadau brwd zumba-ffitrwydd yn dweud bod yr ymarfer o'r system hon yn cyfrannu at ymhelaethu ar grwpiau amrywiol o cyhyrau o ganlyniad i ailadrodd lluosog o elfennau union yr un fath. ailadrodd Lluosog ar y cyd â dwysedd isel yn darparu canlyniadau ardderchog ac yn cyfrannu at golli pwysau yn effeithiol.

Yn ogystal, mae'r zumba-ffitrwydd (adolygiadau hefyd yn cyfeirio at y ffaith) byddwch yn dysgu sut i symud i'r gerddoriaeth, byddwn yn dod o hyd i ras a hyder yn ei symudiadau. Mae pob elfen o ddawns yn anghofio ei hun, ac os ydych yn gwneud y symudiadau dawnsio yn y drefn gywir, yn cael eu cynnwys yn y craidd cyhyrau yn gweithio. Yn yr ymarfer hwn yn debyg i ddawns tanllyd.

Zumba Fitness-i Ddechreuwyr - ymarfer delfrydol. Yn enwedig os ydych yn hoffi dawnsio, symud, ffitrwydd ac yn awyddus i gael corff main, toned. Mae'r math hwn o hyfforddiant yn boblogaidd, nid yn unig yn Ne a Chanol America, ond hefyd ledled Ewrop. Yn awr, yn ein gwlad, mae mwy a mwy o ganolfannau ffitrwydd yn cynnwys yn eu rhaglenni hyfforddiant yn y rhythmau tanllyd dawns Lladin. Yn gyffredinol, gallwn grynhoi bod y zumba - mae'n ffordd fer i'r ffigwr delfrydol ac mewn hwyliau da.