Salad Rysáit gydag afocado a chyw iâr - gwych a chytbwys ar gyfansoddiad y ddysgl. Mae'n cynnwys llawer iawn o brotein, brasterau annirlawn a fitaminau, ar wahân nad yw cymysgedd hwn yn gofyn am lawer o lenwi, oherwydd bod y afocado ei hun ganddo wead olewog. Manteisiwch ar ein dewisiadau i baratoi a gweini cinio, cinio neu fwrdd Nadolig blasus a dysgl eithaf anghyffredin.
Salad Rysáit gydag afocado a chyw iâr
Ar gyfer rhannau mawr, bydd angen i chi:
- 400 gr. Mwg cyw iâr cig - mae'n well i ddewis y fron;
- 100 gr. eirin sych;
- 1 afocado - mawr neu 2 bach;
- 3 weldio i melyn wy serth;
- 2 ciwcymbr ffres;
- Ychydig mayonnaise ar gyfer ail-lenwi, sbeisys a halen.
Mae gan ein rysáit salad gydag afocado a chyw iâr rhai arlliwiau sydd angen i chi gadw mewn cof: yn gyntaf, ffrwythau - ni ddylai (ie !, Afocado hwn yw ffrwyth) yn destun i wresogi triniaeth, gan fod tinin a gynhwysir yn y mwydion yn cael ei pydredig i mewn i gydrannau, sy'n blas chwerw. Yn ail, y cnawd heb groen yn tywyllu yn gyflym, felly dorri, taenu dafelli gyda sudd lemwn. Yn drydydd, ar gyfer paratoi angen i chi ddewis aeddfed, ffrwythau meddal iawn, afocados anaeddfed wedi bron unrhyw flas. Nawr gadewch i ni fynd i lawr i baratoi: eirin sych rinsiwch a llenwi â dŵr berwedig, ar ôl 10 munud, draeniwch y dŵr a thorri sleisys eirin sych. Croen y afocado a thorrwch mewn platiau bach. Mae angen i giwbiau hefyd crymbl wyau, frest cyw iâr a ciwcymbrau. Cymysgwch y cynhwysion a baratowyd mewn powlen salad, ychwanegu halen, tymor gyda ychydig bach o mayonnaise. Ar gyfer blas, gallwch ychwanegu ychydig o gwyrddni neu gnau wedi'u torri. Rwy'n cael boddhad mawr - salad yn llwyr yn disodli cinio. Ar gyfer y rhai sy'n dilyn bwydydd calorïau fel llenwad, gallwch ddefnyddio braster isel hufen sur neu iogwrt.
Salad Rysáit gydag afocado a chyw iâr: y ddysgl perffaith ar gyfer y bwrdd gwyliau
Paratoi, cymryd:
- 1 afocados mawr, aeddfed;
- pupur 1 gloch, gwaith 'n glws, os byddwch yn dewis llysiau melyn neu oren;
- 1 pc. ffres ciwcymbr a thomatos ;
- 200 gr. cyw iâr wedi'i ferwi ffiled;
- caws caled - y mwyaf, y gorau, o leiaf 100 gr;.
- ychydig yn gwasgu allan garlleg, hufen sur neu mayonnaise ar gyfer ail-lenwi, halen.
Salad "cyw iâr gyda rysáit Afocado 'sydd, fel yr un blaenorol, yn syml ac nid yw'n cymryd llawer o amser i baratoi, fyddai arbennig o dda os ydych yn dewis aeddfed neu hyd yn oed ffrwythau ychydig yn goraeddfed, cyw iâr, berwi mewn dŵr hallt â'r sbeisys a'i adael oer yn y cawl - felly bydd yn troi allan tendr iawn ac yn llawn sudd. Afocado croen a'u torri'n sleisys neu giwbiau, yr un peth gyda tomato, ciwcymbr a phupur melys. Rhannwch y cyw iâr yn stribedi tenau ar draws y graen. Cymysgwch y cynhwysion mewn powlen salad, tymor gyda chymysgedd o hufen sur neu mayonnaise gyda garlleg a rhowch gaws ar y top. Gwneir hyn orau yn union cyn ei weini - ar ôl sefyll am amser hir, wedi'i gratio "Parmesan" Gall zavetretsya a solidify. Nawr eich bod yn gwybod sut i goginio salad blasus gyda afocado, ryseitiau yn syml, y canlyniad - a blasus a maethlon - rydym wedi dewis y gorau i yn arbennig, gan eu cyflwyno ar y bwrdd, byddwch yn gallu cwrdd chwaeth mwyaf heriol o'ch gourmet cartref.