Salad gydag afocado ac eog

Y Da, naturioldeb a symlrwydd - dyma'r elfen bwysicaf o unrhyw ddysgl. Os oes gennych ychydig o amser, ond mae awydd mawr i greu argraff ar westeion neu, o leiaf, yn trin eich hun i gwreiddiol ac ar yr un pryd blasus o amser, paratoi salad iach ar gyfer ryseitiau syml.

Dim ond ychydig ddegawdau yn ôl, mae ffrwyth rhyfedd ond yn hyfryd fel afocados, ystyriodd ffrwythau siâp gellygen confensiynol gyda cynnwys llawer o fraster. Ond heddiw, mae miloedd o wragedd tŷ yn defnyddio afocados wrth baratoi prydau amrywiol, yn enwedig salad. Daeth salad eithaf poblogaidd gydag afocado a eog. Mae'r rysáit yn syml.

Ar gyfer paratoi, bydd angen i chi:

- pupurau melys (1/2 pcs.)

Cherry -pomidory (7-8 pcs.)

-list o letys (6 pcs.)

-Small criw o berwr y dŵr,

ysgewyll soi -gorst,

sbrigyn -4 o cilantro,

-primerno 6-8 dail y arugula,

-pair llwy fwrdd o olew olewydd,

mwstard -Slightly, ewin o arlleg, halen, pupur,

-avokado (1 pc.)

-somga (halltu, tua 150 g).

Oherwydd presenoldeb yr holl elfennau hyn, gallwch yn hawdd baratoi salad gydag afocado ac eog.

Mae'r broses o baratoi syml letys: golchi'n drylwyr o dan rhedeg dŵr ac eginblanhigion gwyrdd, yna cymerwch afocado, wedi'u plicio yn flaenorol, torri yn eu hanner ac yn ysgafn i gael gwared ar yr asgwrn. Mae'r cnawd iawn afocado dorri'n giwbiau bach. Mae'r un peth yn gwneud gyda pupur melys, tomatos ac eog (dorri'n ddarnau bach). Mae pob llysiau gwyrdd, letys a ysgewyll shinkuem fân a'u cymysgu gyda'r holl gynhwysion salad mewn powlen dwfn.

Ar gyfer y dresin, defnyddiwch olew olewydd, mwstard a garlleg (pasio drwy'r wasg). Mae hyn yn gymysgedd yn drylwyr chwisg fforc nes yn llyfn, sydd yma wedi hyn y byddwn yn llenwi'r holl elfennau o letys. Halen, pupur i roi blas, a gall salad gydag afocado ac eog yn cael ei gyflwyno. Argymhellodd y pob uned dogn plât addurno gyda lawntiau a thomatos, neu letys rhoi "tyred" daclus er mwyn rhoi golwg fwy mireinio. Bydd Salad gydag afocado ac eog yn addurn bythgofiadwy ar gyfer unrhyw tabl yr ŵyl a hyd yn oed bob dydd.

Wrth gwrs, gall y swm o wyrddni a'i ystod ei amrywio yn ôl y blas. Os nad oes cilantro, berwr dŵr a soi ysgewyll, maent yn ddigon posibl yn disodli llawer o letys neu fath arall o wyrdd (y gallwch ei brynu mewn unrhyw archfarchnad).

Salmon parhau i fod yr unig cynhwysyn ar gyfer salad gydag afocado. Yn aml iawn, rhodder eog ar gyfer tiwna. Salad gyda afocado a thiwna yn enwog ymhlith gourmets nid yn unig am ei flas anhygoel, ond hefyd y swm o fitaminau ac elfennau llesol i'r corff dynol hybrin. Mae'r rhan fwyaf maethegwyr yn defnyddio cyfuniad o diwna a afocado i gryfhau'r corff ac yn gwella imiwnedd. Mae'r rysáit o baratoi mor syml â yr un blaenorol.

Yn faes ar gyfer defnydd salad ffenigl, nionod coch neu bersli (eto dewisol). Ond yn hytrach na olew olewydd a mwstard, gallwch ddefnyddio sudd lemwn, a fydd yn rhoi croen i'ch salad ffres. Tiwna a mwydion afocado neu fân dorri neu feddalu gyda fforc hyd nes pwysau piwrî. Mae'r cymysgedd o ganlyniad yn gymysg gyda pherlysiau, sbeisys yn ychwanegu blas, a'i osod ar y plât. Peidiwch ag anghofio i addurno pob un o'r llysiau gwyrdd neu domatos.

Yn ogystal â'r ryseitiau hyn yn cael eu gwerthfawrogi'n fawr salad gydag afocado a seleri. O ystyried y priodweddau lleddfol, sydd â seleri, salad hyn yn aml argymell ar gyfer pobl sydd â llwyth uchel o straen yn y gwaith. Mae'n werth nodi nad yw salad hyn yn unig yn hawdd i'w baratoi, ond hefyd yn faethlon, fel y gallant gymryd lle'r prydau ochr drwm i'r stumog. Mae hefyd yn argymell i gyflwyno cyw iâr gwisgo.