Hash llysieuol. ryseitiau

Llysieuol hash - dysgl golau haf sy'n addas nid yn unig i gefnogwyr o fwyd iach, ond hefyd y rhai sy'n dal y swydd. Ryseitiau ar gyfer cawl blasus heb gig ac wyau gallwch ddysgu oddi wrth ein erthygl.

hash Llysieuol ar kvass

Yn ystod y gwres yr haf nad oedd am fwyta brasterog a sothach bwyd. Felly, rydym yn awgrymu eich bod yn paratoi okroshka adfywiol, sy'n cynnwys y nifer lleiaf o galorïau. Sut i baratoi hash llysieuol (rysáit):

• Tair tatws a ferwi moron nes coginio mewn dŵr poeth, heb gael gwared ar y croen gyda llysiau.
• Peel dau ciwcymbr mawr ac yn eu torri yn giwbiau mawr.
• winwns gwyrdd a dil golchi yn drylwyr, ac yna torri gyda chyllell.
• llysiau wedi'u coginio yn rhydd oddi wrth y croen a'u torri'n giwbiau.
• Rhowch y llysiau mewn padell, ychwanegu pys gwyrdd, halen a sbeisys i roi blas. Drylwyr cymysgu'r cynhwysion a gadael iddyn nhw fwydo yn yr oergell am tua awr.

Pan fydd y halen a sbeisys gwasgaru, i symud y cynnwys y badell yn y platiau, llenwch kvass nhw a'u gweini gyda hufen ffres.

hash Llysieuol ar serwm

Fel y gwyddoch, mae'r okroshka clasurol haf ar kvass wnaed coginio. Fodd bynnag, rydym yn awgrymu eich bod yn ceisio saig hwn yn cael ei wneud gan ddefnyddio serwm. Os oes gennych ddiddordeb yn ddifrifol mewn llysieuaeth, mae'n rhan tebygol y paneer gorffenedig, sy'n golygu bod ar gael i chi bob amser yn serwm ffres. Bydd y hash llysieuol yn eich helpu i thacluso eich hun ar ddiwrnod poeth yr haf, dorri newyn a syched. Coginiwch, gallwch o'r cynhwysion canlynol:

• tatws wedi'u berwi.
• ciwcymbrau ffres.
• Paneer.
• Gwyrddion (dil, cilantro, suran, neu ysbigoglys).
• Fwstard Yn barod i siopa neu sych.
• Sbeisys (asafoetida).
• Radis (dewisol).
• Du halen.
• Serwm.
• hufen sur yn barod.

llysiau ffres a bwydydd wedi'u coginio dorri'n giwbiau bach, ychwanegu atynt y sbeisys, perlysiau wedi'u torri mewn unrhyw cyfrannau. Hufen sur gymysgu â serwm ac arllwys y llysiau hylif a baratowyd o ganlyniad. Yn y mwstard ben Rhowch (gorffenedig neu sych, wedi'u stemio gyda dŵr berwedig). Okroshka Rhowch yn yr oergell am 20-30 munud, fel ei fod yn wedi caffael y tymheredd a ddymunir, yna weini at y bwrdd.

Okroshka ar kefir

Rydym yn cynnig dewis arall o brydau llysieuol, a fydd yn eich helpu i fodloni eich newyn a syched chi. Mae'r pryd yn cynnwys unrhyw gig neu wyau, felly amsugno berffaith gan y corff. hash llysieuol ar kefir cael ei baratoi fel a ganlyn:

• Pum tatws a moron tri berwi mewn sosban stemio neu mewn dŵr. Pan fydd y llysiau wedi oeri, yn eu croen oddi wrth y croen a'u torri'n giwbiau bach.
• Yn yr un modd, crymbl dau ciwcymbr ffres mawr ac un tomato.
• Kefir wanhau gyda dŵr ac arllwys y llysiau wedi'u paratoi. Ychwanegwch llysiau gwyrdd wedi'u torri, nionyn, sudd lemwn, halen a sbeisys.

Gweinwch prydau parod oer.

Hash gyda chaws

Os nad ydych eisiau ychwanegu haf hwn cawl cig, selsig neu wyau, gallwch ddefnyddio ein rysáit. Rydym yn cynnig i chi i goginio hodgepodge gyda chaws Adygei, a fydd yn rhoi blas arbennig y ddysgl a'i wneud yn fwy iachus. Hefyd, gallwch roi ynddo soia wedi'u berwi neu fygu selsig. Llysieuol hash coginio syml iawn ar gyfer y rysáit hwn. I ddechrau, paratoi a thorrwch y cynnyrch canlynol:

• Tair ciwcymbr ffres.
• Chwe radis ffres.
• Pedair tatws wedi'u berwi.
• 150 gram o gaws Adyg (os dymunir gellir ei ddisodli neu paneer tofu).
• Persli a dil.
• 159 gram o selsig soia.

Pan fydd y sail ar gyfer y hash yn barod, ei lenwi â kvass, kefir neu maidd. Ychwanegu at eich dant marchruddygl wedi'i gratio neu fwstard, a halen a phupur. Sosban yn yr oergell am o leiaf un awr ac yna gweini bwyd blasus at y bwrdd.

mwynol Okroshka dŵr a kefir

Bydd Dŵr mwynol ar y cyd â chynnyrch llaeth eplesu yn rhoi blas arbennig eich ddysgl. Llysieuol hash (rysáit) :

• Torrwch criw o winwns gwyrdd, cilantro a rhai sbrigyn o ddil, un ciwcymbr mawr ac ychydig o radis.
• Mae un moron a dau tatws, berwi nes yn dyner, croen a'u torri'n giwbiau.
• Falu rhai selsig soi.
• Cyswllt y cynnyrch mewn sosban fawr, ychwanegwch jar o pys gwyrdd mewn tun, y tymor hwy gyda halen a phupur.
• Hanner cymysgedd iogwrt cwpan a hanner gwydraid o ddŵr mwynol ac arllwys y cymysgedd sail parod o ganlyniad.

Okroshka oer a'i weini gyda hufen sur, mwstard a marchruddygl.

Okroshka syroedcheskaya

Mae'r pryd hwn yn addas ar gyfer y rhai y mae'n well ganddynt fwyta bwyd iach, ond yn dal ddim yn rhoi'r gorau cynnyrch llaeth. Er os ydych yn dymuno, gallwch yn hawdd gymryd lle cynhyrchion llaeth neu kvass ddŵr mwynol. Hefyd, bydd dysgl hwn os gwelwch yn dda y rhai sy'n penderfynu mynd ar ddeiet i golli pwysau. hash llysieuol i foodists amrwd yn cael ei baratoi fel a ganlyn:

• Gyda bresych Tseiniaidd (200 gram), cael gwared ar y dail uchaf a thorrwch y gweddill.
• Mae dau croen ciwcymbr a torri'n giwbiau bach.
• rhyddhau Afocado o groen ac esgyrn, yna torrwch y cnawd yn giwbiau.
• Chwech neu wyth o radis da golchi a'u torri'n hanner gylchoedd.
• Torrwch y coriander, persli a dil.
• Cyswllt y cynnyrch yn y badell, eu llenwi â iogwrt (gall ddisodli gydag fragu neu ddŵr mwynol), oer ac yn eu gwasanaethu.

Gwnewch eich pryd troi allan, nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn ddefnyddiol i roi sylw i ansawdd a ffresni o gynhwysion.