Diet Cacen. awgrymiadau defnyddiol

Gall yr ymadrodd "diet gacen" achosi gwên amheus o'r rhai a ddefnyddiwyd i ddilyn y ffigur, a gafodd eu gwahardd yn gyfan gwbl o'r deiet o bwdinau melys. Ond a yw'n codi ofn blasus, ond mae bwydydd uchel mewn calorïau? A allaf baratoi ar gyfer y gwyliau nid gacen yn rhy niweidiol? ryseitiau Deiet prydau o'r fath yn ogystal â'r atebion i'r cwestiynau hyn, byddwch yn dysgu oddi wrth yr erthygl hon.

teisennau defnyddiol

Mae pob menyw sydd hyd yn oed ar unwaith eistedd ar ddeiet yn gwybod pa mor anodd yw hi i fwynhau mewn ffyrdd bach. Ac yn aml ar ôl cyfyngiadau llym iawn mae methiant ac yn siom yno. Er mwyn osgoi dro o'r fath o ddigwyddiadau, rydym yn eich gwahodd i fanteisio ar y cyngor ar baratoi pwdinau melys:

• Defnydd ar gyfer pobi yn unig blawd grawn cyflawn - prydau ohono yn fwy maethlon ac yn treuliadwy am lawer hirach.
• Yn hytrach na siwgr, roi yn y stevia prydau - yn lle naturiol ar gyfer losin.
• Os bydd y deiet gacen, peidiwch â defnyddio cynnyrch llaeth gyda chynnwys braster uchel ar ei gyfer.
• caws colfran, hufen sur a llysiau - mae'r rhain yn y cynhwysion gorau ar gyfer prydau isel mewn calorïau.
• Yn hytrach na wyau cyfan yn cymryd dim ond proteinau - nad ydynt yn cynnwys hyd yn oed diferyn o olew.
• Lleihau dogn - dysgu sut i fwynhau blas y prydau bwyd, yn hytrach na'i faint.

paratoi'n briodol bwdin isel mewn calorïau fyddai yr un mor flasus fel yr un sy'n cael ei wneud ar sail menyn neu laeth tew. Peidiwch ag anghofio y addurno teisennau, gan ei fod yn ei wneud yn dysgl deniadol.

cacen Deietegol heb pobi

Gall hyn pwdin blasus yn ychwanegiad gwych at eich brecwast, yn ogystal â gwella unrhyw dabl gwyliau. Cyfarwyddiadau ar gyfer paratoi:

• Cymysgwch 400 gram o ceuled a 400 gram o hufen gan ddefnyddio cymysgydd neu cymysgydd.
• Toddi 20 gram o gelatin yn unol â'r cyfarwyddyd a'i osod i mewn i'r màs ceuled.
• Ychwanegu mêl (50-100 gram) a chymysgwch eto holl cymysgydd.
• Gorchuddiwch y ddysgl bobi â haenen lynu, ei roi ar waelod y bara neu rawnfwyd bisgedi. Rhoi ar ben y cymysgedd ceuled ac anfon pwdin yn y dyfodol mewn oergell.
• I ddysgl yn edrych yn hardd, taenu gyda siocled tywyll wedi'i gratio a briwsion almon.

Fel y gwelwn, cacen diet, y rysáit sydd wedi cael ei ddangos uchod, yn cael ei goginio'n syml iawn. Yn ogystal, mae'n cynnwys unrhyw gynhwysion niweidiol megis siwgr neu hufen braster.

cacen gaws dietegol

Ceisiwch wneud pwdin blasus arall ar ein rysáit:

• I ddechrau, paratoi'r toes. Cymysgwch mewn powlen 500 gram o gaws bwthyn di-fraster, dwy lwy fwrdd neu ffibr bran falu, un wy a dwy lwy fwrdd o fêl ffres.
• Mae'r gymysgedd gorffenedig yn cael ei roi mewn hardd dysgl bobi silicon a'i hanfon mewn popty wedi'i gynhesu.
• Ar hyn o bryd, rydym yn paratoi cacen hufen deiet. Ar gyfer hyn mae angen iogwrt diet (200 gram) mefus ffres a mint.
• Addurnwch y gacen gorffen gyda hufen a top ddarnau o ffrwythau a drefnwyd hardd. Gyda llaw, yn lle hynny gallwch ddefnyddio dafell o ciwi, bananas neu orennau.

Trin eu hanwyliaid y wledd yn ddefnyddiol, ac nid ydynt yn cael eu dim ond yn gofyn i chi baratoi ar gyfer de.

Pwdin "Sebra"

Fel y mae'r enw'n awgrymu, bydd y gacen (diet) yn cynnwys does tywyll a golau. Dilynwch ein cyfarwyddiadau a byddwch yn cael pryd o fwyd mawr:

• Er mwyn paratoi ar y gacen gyntaf, cymysgu dau wy (gwyn yn unig), yn ychwanegu dwy lwy fwrdd o ddwr, hanner llwy o starts corn, yr un faint o bowdr pobi, stevia a dwy lwy fwrdd o fran ddaear. Mae'r màs o ganlyniad yn cael ei ledaenu ar hambwrdd pobi, y memrwn a osodir neu fat silicon, ac yna eu pobi yn y popty.
• Ar gyfer yr ail gacen gan ddefnyddio'r un cynnyrch fel yn yr achos cyntaf, ond mae hefyd yn ychwanegu llwy de o coco a llwy hanner bach o sinamon mân.
• Nawr fe allwch chi ei wneud hufen. I wneud hyn, socian y gelatin mewn llaeth sgim, a phan diddymu, gymysgu gyda iogwrt, caws colfran, blas (fanila bosibl) a stevia.
• cacennau gorffenedig torri'n ei hyd yn ddwy neu dair rhan, alinio ymyl cyllell a adio at ei gilydd, colli y cyn-hufen. Streipiog cyrlio gofrestr, addurno gyda hufen, briwsion o gnau toes a bara sinsir.

Mae'r gacen gwreiddiol dyfeisio ddilynwyr Dukan Diet, ac efe yn fuan ennill poblogrwydd aruthrol. Rhowch gynnig arni a byddwch yn coginio pwdin gwych, heb ofni am eu harmoni.

"Anthill"

Diolch i ychydig o driciau, mae hyn pwdin ffitrwydd debyg iawn i'r gwreiddiol. Fodd bynnag, nid yw'n cynnwys siwgr a blawd, ac felly yn addas hyd yn oed ar gyfer athletwyr:

• Ar gyfer y toes, cymysgwch 100 gram o gaws bwthyn rhydd o fraster, 8 llwy fwrdd o fran ddaear, stevia ac un wy.
• Mae'r cynnyrch gorffenedig yn cael ei roi yn yr oergell, a mwynhau hufen goginio. Mewn padell ffrio ddofn sych gyda 40 gram o brotein nes yn frown euraid ac yna gymysgu gyda llaeth (tua hanner cwpan).
• Mae angen i rolio toes, wedi'i dorri'n stribedi tenau a'u pobi yn y popty.
• Cymysgwch y cwcis sy'n deillio gyda hufen a gafael yn yr oergell am awr neu ddwy.

cacen Defnyddiol a blasus yn barod. Gweinwch gyda the a mwynhau gwledd melys gyda theulu ac anwyliaid.

Rydym yn sicr y byddwch yn dod i mewn 'n hylaw ryseitiau pwdin yr ydym wedi'i roi yn yr erthygl hon. Efallai y byddwch hyd yn oed roi'r gorau brasterog a chacennau afiach ac yn eu lle pwdinau protein. Mae hyn yn golygu bod yr haf nesaf, byddwch yn gallu rhoi cynnig hawdd ar ddillad y llynedd ac ni fydd yn oedi i agor gwisgoedd nofio.