Ernestine Shepherd - yn fodel rôl

bodybuilder proffesiynol, model hyfforddwr canolfan ffitrwydd. Mae'r cofiant heddiw yn ddim byd newydd, os mai dim ond nid ydym yn sôn am 77-mlwydd-oed merch. Mae llawer exclaim, "Nid yw hyn yn wir?" Wrth gwrs, ie!

Cwrdd - Ernestine Shepherd

Mae'r fenyw Americanaidd swynol gyda gwên disglair, daeth yn diolch enwog i gyflawni rhyfedd deilwng o'r Llyfr Guinness. Yn 2010, ei enw ei gofnodi yn y casgliad enwog oherwydd y ffaith ei fod yn cydnabod y ferch mwyaf oedrannus ym myd bodybuilding proffesiynol. Ac er hyd yn hyn mae wedi methu cadw ei gofnodion, nid oedd yn amharu ar ei llwyddiant.

Yn 1937, mae'r ddinas Baltimore ei eni arwres yr erthygl hon - Ernestine Shepherd. Bywgraffiad nid yw'n wahanol: mae wraig rhagorol a mam, ysgrifennydd cyffredin mewn ysgol elfennol. Yn ôl ei, mae hi'n ei arwain ffordd o fyw eisteddog ac wedi ystyried ei hun yn ddiog. erioed Ernestine Shepherd wedi bod yn cymryd rhan mewn chwaraeon ieuenctid.

Sut y dechreuodd

Mae'n dweud ei hun yn cofnodi deiliad, y digwyddodd yn ystod y swimsuit o ddewis. welodd hi yn y drych menyw braster bit gyda oplyvshey ffigur a phenderfynodd bod rhaid i hyn gael rhywbeth i'w wneud. Ac yr oedd bryd hynny heb fod yn llai na 56 mlynedd.

Mae'r penderfyniad i newid y ffordd o fyw ei gefnogaeth lawn ar gyfer y chwaer hŷn, maent yn gyfeillgar iawn â nhw. Maent yn dechrau cerdded o gwmpas Baltimore, aerobeg ac ymweliadau prin i'r gampfa. Mae'r chwiorydd yn gyflym sugno oed yn fwy o amser i redeg a galwedigaethau gymnasteg athletaidd, yn gyson yn cymhlethu'r rhaglen hyfforddi. Yn raddol yn ymddangos canlyniadau cyntaf mai dim ond ysbrydoli rhagor o waith ac arweiniodd yn y pen draw at gystadlaethau bodybuilding.

Ond nid mor llyfn

Aeth popeth yn berffaith. Fe'i derbyniwyd nid yn unig cyflwr gwych, ond daeth llwyddiant yn y gamp, a hyd yn oed yn yr oedran! Ond mae yn drasiedi: chwaer Mrs. Shepard yn marw yn sydyn o ymlediad. Mae'r digwyddiad mor sioc ERNESTINA bod daeth yn isel, ac mae hi'n dod ei gwersi. Dim ond beth amser yn ddiweddarach dod o hyd i'r nerth i ailddechrau hyfforddi, ac yn addo i ddod yn enwog am ei chwaer annwyl.

Llwyddiannau mewn chwaraeon

Sylw arbennig yn cael ei dalu Ernestine Shepherd rhedeg. Cymerodd ran mewn 9 marathon. Yn 2007, menyw yn penderfynu i ddod yn bodybuilder proffesiynol. Mae'n troi at Johnny Shamburgeru - Pencampwriaeth BB enillydd Mr Universe yn y Gemau Pan American yn 1995 - ac yn dechrau hyfforddiant o dan ei arweiniad. O fewn 7 mis, mae hi'n cymryd rhan yn y bencampwriaeth y Arfordir y Dwyrain ac yn safle gyntaf yn ei ddosbarth, gan adael y tu ôl cystadleuwyr iau. Dilynwyd hyn gan buddugoliaeth arall yn y gystadleuaeth a chymryd rhan mewn cystadlaethau amrywiol ar BB. Ond yn bwysicaf, mae'n credu buddugoliaeth dros y ffigurau yn y pasbort a'r gair "amhosibl."

ein hamser

Sut mae heddiw Ernestine Shepherd? Lluniau yn dangos bod y bywyd braf fenyw ryfeddol hon. Mae hi'n dal i fwynhau bywyd llawn, a phob dydd o'i beintio gan y funud.

Yn ôl y athletwr, trefn ddyddiol yn hanfodol bwysig ar gyfer iechyd a llwyddiant. Diwrnod ERNESTINA yn dechrau am 3 y bore gyda myfyrdod. Mae hyn yn cael ei ddilyn gan lawer o gilometrau loncian a ymarfer yn y gampfa. Nid yw Mrs. Shepard yn blino siarad am orffwys pa mor bwysig ac adferiad ar gyfer yr athletwr. Mae hyn yn freuddwyd yn y prynhawn ac yn mynd i'r gwely heb fod yn hwyrach na 22 awr.

Ernestine Shepherd yn cadw at ddeiet cytbwys, diolch y mae'n ymfalchïo pwysau rhyddhad. Mae ei fwydlen yn cynnwys reis brown, brest cyw iâr, proteinau amrwd, grawnfwydydd, llawer o ffrwythau a llysiau, a bwyta ERNESTINA 4 gwaith y dydd, yn bennaf stêm a bwyd pob. Gofalu am pŵer yn breinio yn y gŵr athletwr, a oedd yn bersonol yn paratoi ei fwyd.

Ar ôl hyfforddi dosbarthiadau ffitrwydd Ernestine Shepherd gyda merched hŷn, ymysg y ceir rhai sy'n rhagori 80. Yn ei dosbarthiadau bob amser yn llawer o bobl, rhai yn dod i'r ganolfan ffitrwydd i dwsinau o gilometrau. Bellach yn ei grŵp i hyfforddi nid yn unig ond hefyd yn fenywod ddynion. Mae wedi dod yn esiampl i'w dilyn. Mae ei llwyddiant yn ysgogi pobl i fyw bywyd iach a gweithgar. Ond y prif beth - edrych ar ei, eich bod yn gwybod, fod y cychwyn byth yn rhy hwyr.

Ond nid dyna'r cyfan. Athletwr gwahodd i sioeau teledu amrywiol a ffasiwn yn dangos lle mae hi'n dangos dillad i ferched hŷn.

bywyd personol

Gyda ei gŵr Colin Shepard Ernestine byw am fwy na 55 mlynedd. Heddiw, yn fwy nag erioed yn bryderus am y gŵr ei wraig rhif o gefnogwyr. Mae ganddynt fab a ŵyr. Gyda llaw, yr olaf am ei weld yn nad yw ei mam-gu yn bodybuilder, ond mae nain mwyaf cyffredin.