Toni Frimen: llun, taldra, pwysau, rhaglen hyfforddi

Toni Frimen - person adnabyddus yn y byd o bodybuilding, a elwir ei gydweithwyr a chefnogwyr o X-menom, ac am reswm da. Ar ôl yr holl baramedrau bodybuilder hwn yn wirioneddol drawiadol: a canol tenau (76 cm) a ysgwyddau anhygoel o enfawr, a'r cluniau yn gwneud y dyn yn edrych fel arwr o'r comics. Ond diolch i cyferbyniad a'r enwog Toni Frimen. athletwr Twf -. 188 cm pwysau arferol yn cyrraedd 138 kg, a chystadleuaeth - 129 kg.

Rhamant a Chwaraeon

Mae stori Toni Frimena yn y maes o fyd bodybuilding, efallai y mwyaf rhamantus oll. Yn 1986, cyfarfu'r athletwr merch, syrthiodd mewn cariad heb gof. Ond harddwch a ffafrir "guys mawr". Ac i brofi ei gariad, Tony ddechreuodd o ddifrif bodybuilding. Mewn cyfnod byr iddo gyflawni canlyniadau ardderchog. O fewn chwe mis, sgoriodd Tony 20 kg ac yn wir yn syrthio mewn cariad â'r gamp, ond, yn baradocsaidd, colli diddordeb yn ei nwydau yn llwyr, oherwydd ei fod yn cael llawer o gefnogwyr a groupies.

gyrfa broffesiynol

Dechreuodd Toni Frimen ei araith yn y cystadlaethau iau o Athletau Cymdeithas athletwyr amatur (AAU), lle cafodd ei ddechrau, yn eithaf gymryd o ddifrif, er gwaethaf y dyfalbarhad aruthrol. Ond dair blynedd yn ddiweddarach, enillodd yr athletwr teitl ymhlith iau amatur (NPC ar fersiwn), ar ôl y bodybuilder i goncro y arena proffesiynol.

Er gwaethaf y data rhagorol, nid yr athletwr oedd yn llwyddo i ennill gwobrau. Ac yn 1996, ar ôl y trawma frest, gyrfa broffesiynol X-cyfnewid yn cael ei bernir derfynu. Mae angen gweithredu i gael gwared ar effeithiau yr anaf, ac nid oes yr un ei meddygon ddim yn gwarantu canlyniad ffafriol. pedair blynedd o hyd Toni Frimen gwneud unrhyw beth, ond nid yw chwaraeon proffesiynol. Ond yn yr hydref cynnar o 2000, penderfynodd bodybuilder ar lawdriniaeth, a oedd yn llwyddiant. Fodd bynnag, roedd gan yr athletwr i gael llawdriniaeth arall - cosmetology, sydd ei angen i dalu am craith enfawr.

gyrfa gymryd i ffwrdd

Gall un ond dyfalu sut yr oedd llawer o ymdrech yn werth bodybuilder yn dychwelyd i'r llwyfan mawr. Yn wir, ar ôl ymddeol o'r gamp Nid yw X-ddynion wedi dilyn y deiet ac ymarfer corff sgorio. Ond gall y freuddwyd yn cael ei gyflawni, os byddwn yn gwneud cais digon dyfalbarhad, mae'n hawdd i brofi Toni Frimen. Trên yn ôl rhaglen a grëwyd ganddo, ei fod wedi dod â athletwr enwog ledled y byd ac wedi helpu i ennill y fedal arian yn y gystadleuaeth Pencampwriaethau USA Arfordirol.

Yn 2003, mae'r bodybuilder yn derbyn statws proffesiynol yn y Ffederasiwn Rhyngwladol bodybuilders. Wedyn yn dechrau cyfres o orchestion yn y gwahanol gystadlaethau a gynhelir, nid yn unig yn America, ond hefyd yn Ewrop. Cafodd hyn ei ddilyn gan berfformiad yn y Brif Digwyddiad ar gyfer bodybuilders, "Mr Olympia". Er gwaethaf y ffaith bod y X-ddynion yn cymryd dim ond yr wythfed lle, y gynulleidfa ac yn gwneud y beirniaid argraff hynod ddiddorol o'r sioe, a oedd yn dangos Toni Frimen. Taldra, pwysau bodybuilder mewn cytgord, diolch i paramedrau hyn athletwr yn ennill cydnabyddiaeth ryngwladol.

Rhestr o fuddugoliaethau mwyaf trawiadol

• 2002. Y lle cyntaf ymysg cefnogwyr y gynghrair genedlaethol o America.
• 2006. Wobr yn y 'sioe super Ewrop ".
• 2007. Lle cyntaf yn y gystadleuaeth 'Sacramento Pro "ac efydd yn y" Arnold Classic ".
• 2009. Wobr yng 'Sacramento Pro ".
• 2010. Drydedd wobr yn y "Phoenix Pro."
• 2011 ymlaen. Lle cyntaf yn y gystadleuaeth "super dangos Ewrop".
• 2012. Efydd yn y "Cher Classic" a "yn dangos super Ewrop", yn ogystal â arian yn y gystadleuaeth "Pro Bodybuilding Wythnosol 2012"

Ar hyn o bryd bodybuilder yn byw yn Atlanta, ac yn parhau i adeiladu gyrfa. Er gwaethaf y ffaith bod X-ddynion tymor diwethaf cymryd dim ond y pedwerydd safle, nid oes neb yn amau nad yw hyn yn bob un sy'n gallu Toni Frimen.

Mae'r rhaglen hyfforddi

Fel unrhyw bodibilder X-ddynion dod ar draws problem megis dangosyddion twf stopio. Yn ôl y athletwr, ar ddechrau chwaraeon wedi cael biceps datblygu'n wael iawn. Ond efe a ddaeth i fyny gyda rhaglen a ddaeth ei biceps i berffeithrwydd. Yn ôl y athletwr, nid oes angen i gynyddu llwyth, os yw'r canlyniad yn "arafu". Mae'n well amser i symud i bwysau is, a fydd yn profi'r cyhyrau a ddymunir.

Toni Frimen wedi datblygu ei system hyfforddi ei hun, lle y cyfrinachau o hapus i rannu gyda'u cefnogwyr.

• Hyfforddiant gyda phwysau rhydd yw defnyddio y nifer mwyaf posibl o gyhyrau.
• Mae angen newid i gynnydd mewn pwysau gweithredol.
• seibiau hir Gorfodol rhwng setiau.
• Mewn un dull Rhaid gwneud 3-8 ailadroddiadau. Yn ôl bodybuilder, y dechneg hon yn helpu i wneud y gorau perfformiad, ond mae hefyd yn llawer mwy trawmatig.
• Mae'n well rhoi blaenoriaeth i hyfforddiant dwys.
• Ewch allan o stagnation o periodization hyfforddiant yn helpu llwythi cylchol.
• Dylid hefyd cymryd rhan mewn Pwmpio - setiau gyfres neu supersets gyda'r nifer uchaf o ailadrodd, ond mewn graddfeydd bach a gwyliau byr rhwng setiau.

Nid yw X-ddynion arall cynghorir anghofio am faeth priodol, oherwydd ei fod yn unrhyw ran llai pwysig o fywyd athletwr.