Diet "7" - beth ydyw?

7 Mae deiet yn hynod o therapiwtig, wedi'i anelu at adennill swyddogaeth arennol a gweithrediad arferol. Fodd bynnag, mae'n eithaf aml ei ddefnyddio gan fenywod sy'n ordew, gan fod yn ychwanegol at yr effaith therapiwtig, mae'n rhoi canlyniadau colli pwysau ardderchog. Os, er mwyn brwydro yn erbyn gordewdra defnyddio deiet, 7 kg yr wythnos i golli - yn fater dibwys! Mae bron yn rhad ac am ddim-halen, isel mewn calorïau a hyn sy'n bwysig, yn cael ei drosglwyddo yn hawdd iawn.

Mae arwyddion ar gyfer defnydd y deiet

7 diet a argymhellir ar gyfer cleifion sydd â chlefydau arennol amrywiol, gan gynnwys glomerwloneffritis, cronig mynegiant a acíwt heb dysfunction arennol yng ngham ailgyfeirio'r rhai ffenomenau llidiol yn ogystal â wylo ecsema, lwpws a llid, yng nghwmni oedema. Un o nodweddion y deiet yn absenoldeb cyflawn o halen yn y deiet (ailosod ei calsiwm neu botasiwm halwynau), cyfyngu ar faint o garbohydrad, yn ogystal â rheolaeth o brotein a ddefnyddir a'r hylif.

Yn aml, y deiet 7 o ferched a bennwyd yn ystod beichiogrwydd, gan fod cynnydd ym maint y groth, fel arfer yn arwain at gwaethygiad o fethiant yr arennau, oedema, gyda datblygiad dilynol o fastitis pyelonephritis a chlefydau eraill. Mae'r deiet yn gwella troethi, cyflymu llif y prosesau metabolaidd, nid yn unig yn y meinwe arennau, ond hefyd mewn organau eraill, yn creu amodau ffafriol ar gyfer normaleiddio swyddogaeth yr arennau, gyda yn eu briwiau llidiol ar unwaith.

diet 7 diwrnod: trosolwg cyffredinol

Dylai'r deiet fod yn rhydd-halen, ac yn cynnwys dim ond potasiwm a chalsiwm halwynau yn y deunyddiau dechrau (ond heb fod yn fwy na 2-3 gram y dydd). Yfed o broteinau (yn bennaf sy'n tarddu o anifeiliaid), rhaid carbohydradau a brasterau yn cael ei leihau yn sylweddol. cyfyngiadau o'r fath yn ei chael ar y corff effeithiau gwrth-alergedd, effaith fuddiol ar y dileu llid yr arennau. Ychwanegu gyda fitaminau, yn cynnwys asid asgorbig , a fitaminau A a B, i'w groesawu.

№7 Gall diet deiet fod yn amrywiol iawn, gan ei fod yn cynnwys pob math o ffrwythau a llysiau, sbeisys a pherlysiau a fydd yn cynyddu archwaeth y claf yn sylweddol ac yn fuddiol ar gyfer ei dreulio. Fodd bynnag, rhaid inni gofio y dylai prydau bwyd fod yn ffracsiynol a phryd y rhan hon) mewn delfrydol - 5-6 gwaith y dydd). Mae wedi ei nodweddion ei hun a'r broses goginio eich hun - dylid ei stemio yn y ffwrn, neu yn syml i goginio. Mae hefyd yn bosibl fwyd ffrio mewn olew llysiau neu fenyn, ond ni allwch eu hatal rhag gorgoginio.

cyfansoddiad cemegol a chynnwys caloric

norm Daily fwydydd protein ar gyfer sâl -. C 80-90, wherein y dylai 50% o'r swm hwn yn dod o anifeiliaid. Dylai Brasterau hefyd yn cael ei yfed yn y swm o 80-90 gram. yn y dydd (anifeiliaid braster - dim mwy na 70% o gyfanswm y norm). cymeriant carbohydrad yn normal, os yw eu rhif yn 400-450 gr. y dydd.

O'i gymharu â safonau person ffisiolegol iach, dylai swm o fitamin C yn cael ei gynyddu cymeriant o leiaf 3 gwaith, fitamin A - 2 waith, fitamin Bi - 1,5 adegau, Br - 1.25 o weithiau. Dylai nifer y meddw o hylif y dydd fod yn fwy na 1 litr.

Argymhellir bwydydd diet a phrydau

bara di-protein o startsh indrawn, yn ogystal â bara gwyn, bran gwenith, pobi heb halen;

Cawl Amrywiol heb halen - llysiau, ffrwythau, llysieuol;

Cig a physgod (dim ond heb lawer o fraster wedi'i ferwi) - cyw iâr, cwningen, cig eidion, twrci a chig llo, yn ogystal â penhwyaid, rhufell, penfras saffrwm, draenogiaid a penhwyaid.

Wyau a deilliadau - omelets protein prydau Etc, ond dim mwy nag un wy y dydd..

Cynhyrchion llaeth - mewn unrhyw ffordd, ond dim ond mewn symiau cyfyngedig.

Llysiau a ffrwythau - dim ond berwi ac yn garedig.

Mae'r prydau pasta a sego (llaeth neu ddŵr) fel caserol, pwdinau, cytledi, grawnfwydydd, reis, ac ati

Argymhellir i fwyta holl fraster, ac eithrio gwresrwystrol, hy, porc, cig eidion a chig dafad. O byrbrydau a ganiateir, salad ffrwythau a llysiau, salad, yn llawn olew llysiau, pysgod a chig llo asbig, caws ysgafn.

dewislen enghreifftiol ar gyfer y diwrnod, sy'n argymell deiet 7:

Yn y brecwast gyntaf: ceuled caws - 120 gram, gwenith yr hydd briwsionllyd gyda menyn, yn hynod hufennog a de gyda llaeth.

Ar gyfer cinio (cinio): uwd pwmpen a semolina.

Ar gyfer cinio: Cawl llysieuol - ½ dogn, tatws wedi'u ffrio, cig wedi'i ferwi a chompot ffrwythau, sy'n cynnwys yn gyfan gwbl o ffrwythau ffres a amrywiol.

Amser cinio: pobi afal a moron byrgyrs.

Ar gyfer cinio: ffrwythau risotto - ½ dogn.

Yn y nos: 1 cwpan chernoslivnogo jeli.