Sut i ffrio hadau mewn microdon - cyflym a blasus

Mae hadau yn gynnyrch gwych, sy'n cynnwys llawer iawn o fraster a fitaminau llysiau. A ydych chi'n gwybod bod 33% o boblogaeth Rwsia yn dioddef prinder y maetholion hyn? Mae'r ffaith bod hadau mewn rhai symiau yn angenrheidiol ar gyfer pob person, ni ellir amheuaeth. Mae pobl sy'n eu defnyddio'n rheolaidd, yn araf yn heneiddio, yn ogystal, mae'r cnewyllyn yn lleihau cynnwys colesterol yn y plasma. Os nad yw blas y cynnyrch hwn yn ei hoffi, yna gallwch ei wella'n hawdd, oherwydd mae ffrio hadau yn y microdon yn syml iawn.

Pa effaith sydd gan y craidd ar y corff?

Mae pwysau colli yn ddefnyddiol i wybod eu bod yn cwympo'r awydd, ac mae hyd yn oed rhai dietau sy'n rhagnodi o bryd i'w gilydd i fwydo nhw. Mae hadau'n cyflenwi'r corff â braster hanfodol, sy'n golygu y gall person, heblaw amdanyn nhw, fwyta bwyd maeth yn unig ac ar yr un pryd yn parhau'n berffaith iach.

Mae llawer o brotein bwyd wedi'i ganoli yn y cnewyllyn, y mae ar bawb ei angen. Ac ar wahân iddo, mae carbohydradau, brasterau, mwynau, fitaminau. Os ydych chi'n ceisio arwain ffordd o fyw cywir, rhowch sylw i'r hadau. Rhaid iddynt fod o reidrwydd yn rhan o'ch diet. Ychydig yn ddiweddarach byddwn yn edrych ar sut i ffrio hadau mewn ffwrn microdon. Cawsom wybodaeth am ferin a ymgartrefodd ar ynys ymhell oddi wrth bobl. Am amser maith roedd hi'n bwyta dim ond un had ac ar yr un pryd teimlodd yn dda.

Pam mae'r cnewyllyn angenrheidiol ar gyfer bywyd llawn?

Gadewch i ni edrych yn fanylach ar y microelements defnyddiol sy'n ffurfio eu cyfansoddiad. Yn gyntaf oll, mae'n haearn ac ïodin. Yn ogystal, maent yn cynnwys magnesiwm, gan leddfu llongau tocsinau a chael effaith fuddiol ar y galon. Argymhellir defnyddio hadau blodyn yr haul yn bennaf yn y gaeaf. Mae un llond llaw yn ddigon i roi mwynau a fitaminau i'r corff. Oes gennych chi naws ansefydlog? Clefyd y system nerfol? Defnyddiwch hadau, oherwydd eu bod yn gyfoethog mewn asid ffolig, yn ogystal â fitamin B6, yr ydych wir ei angen.

Nid yw pawb yn gwybod bod gan y niwclei effaith wirioneddol wyrthiol na system nerfol: mae person yn dod yn fwy tawel ac yn gytbwys. Os oes gennych waith caled, eu hatgyfnerthu yn ystod y dydd. Mae'n ddiddorol gwybod y gall hadau yn hawdd ddisodli sigarét. Gwnaeth llawer o ysmygwyr gael gwared ar eu harferion gwael fel hyn.

Sut i ffrio hadau mewn ffwrn microdon

Cyfrinach poblogrwydd y grawn bach hyn yw eu bod yn helpu pobl i dawelu ac ymlacio. Mae llawer yn hoffi eu clicio wrth wylio ffilm neu sgwrsio. Mae pobl yn cael eu denu yn bennaf i'w blas. Ond beth os nad yw hadau'r siop yn cwrdd â'ch disgwyliadau? Mae ffordd allan: gallwch chi eu ffrio, ac yna mae'n sicr eu bod yn flasus. Ychydig flynyddoedd yn ôl, roedd llawer ohonynt yn eu coginio mewn padell ffrio neu yn y ffwrn, ond heddiw gellir ei wneud yn llawer cyflymach ac yn haws: bydd microdon yn dod i'r achub.

Cam rhif 1. Fy hadau

O gyswllt â'r pigment tywyll, sydd yn uniongyrchol ar y grawn, efallai y bydd y croen yn ymddangos mewn rhai lleoedd du, ac mae'n debyg na fyddech chi'n hoffi hyn. Mae presenoldeb llwch hefyd yn bosibl. Felly, cyn ffrio'r hadau yn y microdon, mae angen i chi eu golchi. Wrth gwrs, mae angen rhwystr arnoch i wneud hyn, sy'n ddymunol dod o hyd ymlaen llaw. Pan fydd popeth yn cael ei wneud, ysgwyd y dwfn o ddŵr o'r hadau a'u gadael am gyfnod, gadewch iddyn nhw sychu. Mae trick bach: er mwyn i'r grawn sychu'n gyflymach, eu lapio mewn tywel. Yn fuan, bydd yn amsugno'r dŵr sy'n weddill.

Cam 2. Dewiswch y plât

Er mwyn paratoi hadau, mae angen dysgl anghyffredin o wydr neu wydr. Mae'n ddymunol nad yw'n orlawn. Wel, os oes gennych ddysgl arbennig ar gyfer microdon. Os yw'n eithaf mawr a fflat - mae'n gyffredinol ardderchog, gan fod hadau ffrio mewn ffwrn microdon ynddi yn gyfleus iawn: gallwch chi eu dadelfennu mewn haen denau. Y lleiaf y byddwch chi'n cymryd y nucleoli, y gorau y byddant yn cael eu ffrio.

Cam rhif 3. Grawn solim

Dylid chwistrellu hadau golchi gydag olew, yna ychydig o halen. Yna, rhoi'r gorau iddyn nhw â llwy. Gwneir hyn er mwyn cael yr halen ar yr holl hadau. Mae'r weithdrefn hon yn gwarantu blas gwych o grawn. Ni ddylai mewn unrhyw achos rwystro'r defnydd o olew llysiau, fel arall bydd yr halen yn canolbwyntio ar y gwaelod. Fodd bynnag, os dymunwch, gallwch ddefnyddio dŵr halen yn lle hynny, ond yn yr achos hwn bydd y blas yn llai amlwg. Ond mae rhai yn paratoi hadau ffres yn arbennig. Wel, mae ganddynt yr hawl, os ydynt yn ei hoffi.

Cam rhif 4. Ffrïwch y grawn

Dylai'r microdon gael ei roi ar y pŵer uchaf. Os ydych chi'n meddwl am faint o ffrio'r hadau yn y microdon, rydych chi'n gwybod: mae'n cymryd 90 eiliad. Yna cânt eu cysgodi neu eu rhwystro â llwy, ac ar ôl hynny maent yn cau gyda rhai offer o'r uchod. Yna mae angen i chi droi'r ffwrn am 60 eiliad arall. Sylwer: dylai'r pŵer fod yn ganolig nawr.

Ar ddiwedd yr amser mae'r hadau'n ymyrryd eto, yna unwaith eto am 60 eiliad. Nawr mae angen i chi fwyta ychydig o grawn. Os yw'n ymddangos i chi eu bod yn dal yn flas, trowch y ffwrn am funud arall. Peidiwch â ffrio'r grawn heb egwyl am ychydig funudau, a hyd yn oed yn llawn pŵer, gan na fyddwch chi'n gallu coginio hadau blodyn yr haul mewn ffwrn microdon - byddant yn troi du neu hyd yn oed llosgi.

Cam rhif 5. Gadewch i ni oeri

Ar ôl troi'r ffwrn microdon, peidiwch â chymryd y grawn ohono ar unwaith. Gadewch iddynt aros am 10-15 munud arall.

Nawr, rydych chi'n gwybod sut i ffrio hadau mewn ffwrn microdon. Pe baech yn gwneud popeth yn iawn, yna dylai'r grawn ddod yn flasus. Archwaeth Bon!