Rydym yn defnyddio deiet cawl llysiau. rysáit

Mae llawer o bobl, o bryd i'w gilydd ar y raddfa, yn anfodlon ar eu tystiolaeth. Yma, gallant ddod i chymorth llysiau deiet cawl. Mae'r rysáit cawl hwn, fel arfer yn syml. Cyfres o gynhyrchion ar gael yn ein hinsawdd ar unrhyw adeg o'r flwyddyn. Ac nid yn ceiniog 'n bert. Mae set o fitaminau a mwynau ynddynt yn caniatáu i chi yn hawdd cael gwared ar y kilo ychwanegol ac yn gwneud unrhyw un yn fwy perffaith a deniadol.

Gall cyflawni'r nod hwn yn gwarantu y rysáit deiet cawl llysiau ei fod yn cynnwys cyfres o lysiau gwyrdd fel persli, seleri, winwns, sydd nid yn unig yn cyfrannu at y dadansoddiad o fraster yn y corff, ond hefyd yn cael nodwedd unigryw - yr egni chostau eu treulio yn cymryd llawer mwy na'r corff yn cael. A potes llysiau yn hwyluso puro yr afu a ysgarthiad o sylweddau gwenwynig a amhureddau.

Mae yna nifer o opsiynau gwahanol, y gallwch ei goginio llysiau deiet cawl. Ni all rysáit ar gyfer un yn wahanol iawn o un arall. Eu prif egwyddor - nid ydynt yn cynnwys braster a chyfrannu at y dirlawnder uchafswm y corff dynol o faetholion a fitaminau. Felly, mae'r cawl swm bwyta heb fod yn gyfyngedig. Gellir ei fwyta ar unrhyw adeg ac mewn unrhyw faint. Mae bwyta mwy o cawl, mae'r mwy o fraster yn cael ei losgi yn y corff.

Ar gyfer ceisiadau penodol, gadewch i ni edrych ar ychydig o ryseitiau o gawl llysiau.

1. Onion rysáit cawl

Yn ddi-os, y mwyaf poblogaidd o'r holl cawl llysiau y mae yn y lle cyntaf. Mae'n cynnwys 6 ffoliglau canolig eu maint, y maint cyfartalog y bresych, tomatos nifer, 2 pupur, seleri, cawl llysiau, pupur, halen, sbeisys, blas, dŵr.

Llysiau yn cael eu torri, eu rhoi mewn sosban, dod i berwi iddo fudferwi coginio hyd nes yn barod, gan ganolbwyntio ar bresych. I roi blas halen, pupur, ychwanegwch y sbeisys. Mae'r cawl yn barod.

Rysáit 2. Mae'r bresych deiet cawl

Mae'n cynnwys:

Winwns, bresych (belokochannaja + lliw o bosib) 500 g;

seleri, moron, winwns gwanwyn, persli, sudd tomato, 250 g;

garlleg 1 pen; taragon, basil, pupur, halen - i roi blas, dŵr.

Mae pob llysiau yn cael eu glanhau, torri, llenwi â dŵr a'i goginio nes yn dyner. Nesaf, sychwch nhw, ychwanegu atynt y sudd tomato a'r sbeisys a'u coginio 8-10 munud arall. Mae'r cawl yn barod.

Rysáit 3. Pys Cawl deiet

1 pys cwpan; winwns, moron - 100 g; seleri, unrhyw gwyrdd - 50 g; sol. olew ar gyfer ffrio - 40 g; halen, pupur ac unrhyw sbeisys - i roi blas; dŵr.

Pys, llenwi â dŵr oer yn y nos, mae angen i chi goginio nes ei wneud. Moron a seleri, rhwbio ar gratiwr bras, ac mae'r nionod yn cael eu ffrio mewn olew llysiau. Ffrio yn cael eu hychwanegu at y pys yn barod. Am ychydig funudau cyn diwedd ychwanegu llysiau gwyrdd wedi'u torri. Mae'r cawl yn barod.

Ganiateir yn y rysáit cawl llysiau olaf yn hytrach na rhoi ffa bys codlysol gwyrdd neu rawnfwyd. Yn y ddau achos, bydd hyn fod yn ddewis ymarferol i brydau cig traddodiadol ar gyfer cinio.

Dewis fel un o'r amrywiadau o gawl llysiau deiet rysáit yr ydych yn hoffi fwyaf, dylid cofio bod cawl bwyta - mae hyn yn un o'r eiliadau o ddeiet llysiau. Yn ychwanegol at y cawl i gael ei ddefnyddio nifer o gynhyrchion, gan ddarparu cymeriant o gydrannau fitaminau a mwynau angenrheidiol ar gyfer ei gweithrediad arferol.

Diwrnod cyntaf: unrhyw ffrwythau ac eithrio bananas a grawnwin;

Ail ddiwrnod: llysiau gwyrdd, llysiau, efallai y cinio fod ychydig o datws wedi'u pobi neu wedi'u berwi gydag olew llysiau;

Diwrnod Trydydd: llysiau, ac eithrio tatws;

Diwrnod Pedwerydd: 2-3 banana a iogwrt braster isel neu laeth;

Diwrnod Pumed: dofednod neu bysgod ffiled, tomatos;

Diwrnod Dosbarth: Cytled cyw iâr neu fron berwi gyda salad gwyrdd;

Seithfed Dydd: reis a llysiau naturiol.

Yn ystod llysiau deiet ddylai yfed o leiaf dau litr o hylif. Te a choffi yn cael eu caniatáu, ond yn llym heb siwgr. Ond mae terfyn llym ar alcohol, diodydd meddal, melysion, bwyd wedi'i ffrio a crwst.

Rydym yn dymuno pob lwc i bob un o'r diet llysiau dethol. Ac iechyd da i bawb!