Iechyd afu Rysáit Penfras a harddwch

Mae'r cynhwysyn gwych ar gyfer saladau, nid yn unig yn maethlon a blasus, ond hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer iechyd a harddwch y merched oherwydd y cyfoeth o fitaminau E a rysáit afu D. Penfras yn hynod o syml, ac mae'r amrywiadau ar y thema hon cymaint o ei bod yn anodd i ddewis unrhyw un opsiwn. Maent i gyd yn flasus! A'r rhai sy'n cael eu coginio yn gyflym, a'r rhai sy'n esgus bod yn campwaith coginiol. Mae gormod o gynnyrch dyddiol yn cael eu cyfuno yn y ddysgl gwych yn salad o'r afu penfras cadw. Mae'r cynhwysyn yn berffaith addurno eich presenoldeb tatws bob dydd, reis, pys gwyrdd a wyau wedi'u berwi. Gyda llaw, olew iau penfras gyda wy ei argymell hyd yn oed ar gyfer plant fel fitaminau ar gyfer twf ac olew pysgod amsugno gan y protein yn well.

Rysáit CoD reis afu

Berwch wedi'u berwi'n galed tri wyau, oer, grât. Cyfochrog dlinnozornogo polstakana reis berwch nes coginio mewn dŵr hallt, taflu mewn colandr a rinsiwch gyda dŵr oer. Hanner cymysgydd falu nionyn neu â llaw. Penfras fforch ymestyn afu, draenio yr olew. Mae'r holl gynhwysion cymysgu, mayonnaise. Gallwch hytrach arllwys ychydig o olew oddi can tun. Salad barod. Taenwch gyda pherlysiau wedi'u torri ac yn gwasanaethu!

Rysáit penfras olew iau a phys gwyrdd

Berwch daten fawr, oer, torri'n fân neu grât. Ar yr un pryd, ychydig o wyau wedi'u berwi'n galed berwi, gwneud yr un peth gyda nhw. Ar y lan o olew iau penfras heb angen tua hanner cwpan o bys mewn tun gwyrdd, un winwnsyn coch, traean o lemwn, ychydig o winwns gwyrdd, ychydig o halen. Torrwch y nionyn, torri lemon sleisys tenau. Cymysgwch yr afu, tatws, wyau, nionyn coch, pys, mayonnaise gall fod. Addurnwch gyda nionyn gwyrdd a lemwn sleisys.

Rysáit ar gyfer tartenni iau penfras

wedi'u berwi'n galed Berwi 4 wy, un neu ddau o datws. Pobwch tartenni: 100 gram o fenyn a hanner cwpan o flawd i tylino yn y bowlen, ychwanegwch hanner cwpan o hufen sur a chwpan arall o flawd gyda powdwr codi, tylino, guro pêl, oeri yn yr oergell am hanner awr, llenwch y mowldiau a phobwch am 200 gradd am 10-15 munud. Heb wyau, halen a siwgr toes yn gwbl ddiniwed! Mae'n feddal ac yn ysgafn, ond yn gadarn. Ar gyfer y llenwad grât ar datws gratiwr canolig, ciwcymbr ffres. Cennin syfi torri gyda chyllell. Mae wyau yn cael eu rhannu i mewn i gwyn a melynwy. Proteinau gratiwch yn y màs swmp o salad. Ychwanegwch ychydig o llwy fwrdd o mayonnaise, llenwch y tartenni. Yn y canol dynnu toriad lle i roi ychydig o olew iau penfras, yn cynnwys y wyneb cyfan gyda melynwy gratio.

Rysáit CoD rhyg afu torthau creision

O'r banciau uno olew iau. Stwnsiwch gyda fforc neu gynnwys torri yn giwbiau bach. Berwch tri wyau a tatws a rhwbiwch i gyd i gratiwr dirwy, cymysgu gyda phys gwyrdd a'u torri'n winwns coch. Mae lwyaid o mayonnaise a chymysgedd o sudd lemwn, i roi blas hwn dresin salad. Rhowch y sleid ar fara crimp, addurno gyda phlu o winwns gwyrdd.

Penfras yr iau gydag wy

Berwch a 4 wy oer, wedi'i dorri'n giwbiau bach. grât Ciwcymbr. Bwndel o winwns gwyrdd, criw o bersli, olifau (jar bach) a hanner y pupur wedi'i dorri'n fân. Ychwanegu tun bach o pys gwyrdd, draeniwch y dŵr halen. Cynnes ar olew pysgod 2-3 llwy fwrdd sosban o dun, trowch oddi ar y stôf, cymysgu ag olew salad, clawr, gynhesu i ac arogli. Bydd yn cymryd mwy na phum munud. salad Yna oer. Awr yn ddiweddarach, gellir ei fwydo drwy roi ar ddail letys, croutons garnais, tomatos bach ac unrhyw perlysiau.