Cydlynu o symudiadau yn bwysig nid yn unig i jyglwyr

Yn ychwanegol at y cyhyrau mawr, arwynebol yn y corff dynol, mae cyhyrau dwfn hyn a elwir sy'n gyfrifol am gynnwys y fath swyddogaeth bwysig gan gydlynu symudiadau. Wrth gwrs, pawb sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon yn ddifrifol iawn, yn gweithio'n galed arno, ni waeth pa fath maent wedi'i ddewis ar gyfer eu hunain. Mae'r un peth yn berthnasol i bobl y mae eu proffesiwn yn gofyn am symudiadau cymhleth: meddygon, dringwyr diwydiannol, gemyddion, ac wrth gwrs, jyglwyr syrcas. Mae'n swnio'n ddiddorol, ond pam mae angen i ni wybod am y rhai sy'n chwaraeon yn y "chi" ac yn gweithio ar y cyfrifiadur?

Cydlynu symudiadau: beth ydyw i bobl gyffredin

Yn wir, y dyn ei hun yn byw bywyd normal. Pam y bu'n rhaid iddo llwytho ymennydd flinedig eisoes sy'n ystyried rhyw fath o gydlynu symudiadau! Ond dyma y daith gyntaf i'r llawr sglefrio neu daith gerdded ar y palmant rhewllyd yn troi i mewn i anaf a allai fod wedi eu hosgoi os ychydig o sylw yn cael ei dalu i'r mater hwn.

Dim ond ar yr olwg gyntaf, mae'n ymddangos nad yw'r symudiadau cymhleth yn y cartref yn cael eu defnyddio. Os ydych yn meddwl, nid yw'n hollol wir. Er enghraifft, mam ifanc mewn sgiliau defnyddiol bwydo babanod gydag un llaw, a'r hunan - arall. Ac mae amser yn cael ei arbed, ac ni fydd yn rhaid i chi fynd llwglyd.

Wel, os yw'n ddifrifol, sefyllfa ansafonol, a fydd yn teimlo'n llawn yr hyn cydlynu symudiadau, gall ddigwydd ar unrhyw adeg. Felly, mae'n well i baratoi ar ei gyfer, yn enwedig gan nad yw o reidrwydd yn cymryd rhan mewn oriau hir yn y gampfa. Gellir gwneud hyn wrth cymudo, cerdded, neu eistedd yn y cartref. Ond yn gyntaf, mae angen i chi benderfynu ar eich lefel o "sgil" yn y mater hwn.

Cydlynu symudiadau: fel os bydd yr holl ei bod yn iawn

Er mwyn cynnal y prawf yn ddigon syml. Ymarfer Corff i benderfynu pa mor dda y mae'r cydlynu symudiadau mewn pobl, cryn dipyn. Mae'r canlynol yn disgrifio pâr o embodiments posibl.

"Swallow". Gyfarwydd i lawer o'i blentyndod ymarfer sydd i tilt corff a chodi gyfochrog goes i'r llawr gyda'r wladwriaeth, ac mae ei ddwylo i hydoddi mewn llaw. Os ydych yn digwydd i sefyll fel 10 eiliad neu fwy, yn dda, gallwch gau eich llygaid ac yn parhau i sefyll. Wedi digwydd? Bravo. Dylai tasg debyg yn cael ei wneud gyda'r goes arall.

"Gan dynnu y llythyren" B "yn y gofod." Eistedd ar gadair, goes dde yn angenrheidiol i berfformio symudiad cylchdro mewn cyfeiriad clocwedd, ac mae'r llaw dde - i dynnu y llythyren "B" yn y cyfeiriad arall y arferol.

Os bydd y profion yn rhedeg yn llwyddiannus, yn dda, gallwch barhau i gael eu gwella ymhellach, ac os na fydd y canlyniadau profion yn dda, dylech ystyried o ddifrif.

Cydlynu symudiadau: ymarferion ar ei welliant

Hyd yn oed yn y cartref y gallwch ei wneud nifer o ymarferion, gyda'r nod o gydlynu hyfforddiant. Yn gyntaf, gallwch weithio allan yn yr isffordd neu fws, a gall hyn yn syml yn cael ei symud gyda gafael llaw gyda'ch traed ychydig yn ehangach na lled eich ysgwyddau. Dim ond angen i ddelio â heb ffanatigiaeth, beidio â syrthio ac i beidio ag achosi niwed i eraill.

Opsiwn arall: i gofio ei blentyndod, ac i gerdded ar ymyl y palmant, mae'n troi allan fel oedolyn i lawer perfformio ymarfer hwn yn eithaf anodd.

Gallwn dwyn i gof y jyglwyr grybwyllwyd eisoes ac yn dechrau gyda syml: daflu i fyny y bêl gydag un llaw a dal un arall. Os yw'n ddigon trwm, ar yr un pryd, gallwch hyfforddi y cyhyrau y breichiau.

Wel, os oes gennych amser i yw edrych i mewn i glwb ffitrwydd gerllaw, gallwch fynychu dosbarthiadau arbennig megis "Cydbwysedd Corff". Mae llawer o hyfforddiant cyfunol hefyd yn cynnwys llawer o ymarferion ar gyfer cydlynu: (rhaid i ni ddysgu i neidio a rhedeg ar hemisffer) y bosu, "swyddogaethol», CrossFit, ac yn y blaen.