Chwaraeon ar gyfer dynion go iawn. Codi Pwysau: rheoliadau

Ar hyn o bryd, gall un arsylwi mwy o ddiddordeb o hanner cryf o ddynoliaeth i chodi pwysau. Mae llawer o ddynion ifanc wedi dod yn cymryd rhan yn y math hwn o chwaraeon, yn unol â hynny, yn fwy ffurf adrannau, mae nifer y digwyddiadau, lle y raddfa yn wahanol iawn. Nid yw cost uchel oes angen codi pwysau, rheoliadau yn cymryd nid yn rhy anodd. Mae yna nifer o agweddau cadarnhaol.

agweddau cadarnhaol

gall chwaraeon kettlebell I. cael eu hymarfer yn unigol neu mewn grwpiau.

Wrth gwrs, mae'n well i gymryd rhan mewn rhyw fath o grwpiau wedi eu trefnu neu adrannau arbenigol. Ond ni all llawer o bobl sy'n gweithio bob amser yn mynychu campfa ar amser penodol oherwydd y manylion y gwaith, mae'n rhaid iddynt ddelio â unigol. nid yw mor anodd, oherwydd bod angen nid llawer o le ar gyfer y gamp. Gall cynllun hyfforddi yn syml yn cymryd mewn campfeydd.

II. Mae'r broses o berfformio ymarfer syml.

Mae'r holl ymarferion sy'n cael eu cynnwys yn y rhestr o weithredu gorfodol y gystadleuaeth, nid oes rhaid i lawer o anhawster. Mae'r gwthio o ddau pwysau, y wasg fainc un kettlebell, snatch un kettlebell. Yr unig beth sy'n newid - mae'n cynyddu'r pwysau'r kettlebell. Meistroli ymarferion hyn yn hawdd, gan nad oes angen iddynt wneud unrhyw symudiadau a symudiadau cymhleth, fel mewn chwaraeon eraill. Yn ymarferol, mae'n amlwg y gall athletwr meistr holl offer a rheolau ymarfer corff am tua 5-6 mis o hyfforddiant. Ond ar ôl wyth mis yn rhwydd perfformio safonau codi kettlebell.

III. Ar costau deunyddiau y gellir codi pwysau yn cael eu galw y mwyaf drud.

Os cymhariaeth o gamp hon gyda rhywogaethau eraill, mae'n hawdd deall nad yw cymorth materol mor tri-dimensiwn. Geary - mae offer chwaraeon gwydn. Ffurflen athletwr yn syml: crys-T a siorts, ac unrhyw esgidiau chwaraeon. Gall hyn gael ei alw yn ffactor pwysig o gymharu â chwaraeon eraill lle mae llawer o arian a wariwyd ar ddillad o athletwyr. Ond er mwyn cyflawni canlyniad penodol mewn codi pwysau, mae angen nid yn unig i godi'r pwysau, ond hefyd i gymryd rhan mewn angenrheidiol ar gyfer y datblygiad cyffredinol chwaraeon màs cyhyr. Gallai hyn gynnwys loncian syml a sgïo traws gwlad, yn ogystal ag amrywiaeth o ymarferion hyblygrwydd, hy. E. Byddai angen costau deunyddiau penodol.

IV. Anafiadau yn y gamp fawr ddim cyfyngiad oedran yn ogystal.

Nid yw anafiadau difrifol yn digwydd, ond mae yna hefyd, megis ymestyn y cyhyrau, y croen ar y cledrau ar agor, ond mae'r rhain yn trifles. rhedeg Oed ymhlith y bobl sy'n cymryd rhan yn y gamp, yn ddigon mawr. Nid yw buddsoddiad corfforol mawr oes angen codi pwysau, mae angen i safonau eu cymryd i gael eu rhyddhau.

Pwysig fel athletwr

rhinweddau corfforol sylfaenol y dylid eu meddu athletwyr sy'n ymwneud â codi kettlebell - mae hyn, wrth gwrs, dygnwch a chryfder. Er bod nodweddion eraill pwysig. Gan nad yw oedran oes ots, yna gwneud mwy ac yn mynd at safonau penodol y gall fod ar unrhyw gyfnod oedran. Er bod rheoliadau chodi pwysau yn eithaf cymhleth.

Yn codi pwysau, fel mewn unrhyw un arall, mae darnau sydd wedi'u cymeradwyo ac sy'n gallu cymryd unrhyw athletwr.

Codi Pwysau: Rheoliadau (2014-2017) ar gyfer dynion

Mae'r holl ymarferion yn cael eu perfformio ar gyfer cyfwng deng munud. Dosbarthiad yn ôl categori pwysau (VC) mewn cilogramau a theitlau chwaraeon (DS). Mae'r holl bwyntiau yn cael eu dyfarnu fel a ganlyn: ar gyfer breakthrough o 0.5 pwynt a 1.0 mewn man gwthio.

Mae chwaraeon ar gyfer dynion go iawn

rheng Chwaraeon: III (u), II (w), I (w) - lefel iau. I, II, III - lefel gyffredinol. CCM MS - PhD a Meistr Chwaraeon, yn y drefn honno. WCMS - athletwr gorau yn y byd. Iawn gymhleth chodi pwysau, darnau, wrth gwrs, gallwch ddechrau cael eisoes o 16 oed.