Berry chompot o mafon a chyrens

Gwella eich system imiwnedd ac yn helpu'r corff wrthsefyll na all y heintiau niweidiol yn yfed un dabled. Mae hyn yn gofyn am waith hir ar ei hun, lle y broses o gael ei adolygu agwedd tuag at eu deiet a ffordd o fyw eu hunain. Roedd y bwyd yn ychwanegu mwy o fitaminau ar ffurf ffrwythau, llysiau, aeron, ac yn ymuno â gwaith eisteddog llwyth cyfnodol yn y neuadd ac yn yr awyr agored.

Er mwyn peidio â cholli golwg ar y ffynhonnell fitaminau haf mwyaf poblogaidd - aeron, dylai feddwl am sut i'w cadw'n oer tan hynny i gefnogi'r corff ac ar hyn o bryd. Rhywun Aeron rhewi, a rhywun yn gwneud workpiece blasus, megis yn chompot o fafon a cyrens. Dim ond gall dau o aeron hyn fod yn ffynhonnell o iechyd mewn cyfnod o weithgaredd firws.

eiddo defnyddiol o fafon

Siaradwch am y cynnyrch hwn yn gallu bod yn hir iawn, oherwydd bod y mafon yn stordy go iawn o fitaminau a mwynau.

Yn ddiddorol, mae gwyddonwyr yn dal yn methu i benderfynu lle mae hyn yn gyntaf yn ymddangos aeron. Byddwn ond yn gwybod bod yn barod yna 2000 o flynyddoedd oed. Mae hyn yn brawf bod meithrin mafon pobl dechreuodd amser hir iawn, efallai mae hyn yn esbonio effeithiau therapiwtig trawiadol o'i ddefnydd.

Fel rhan o'r aeron yw nifer enfawr o sylweddau, sydd yn enw cyffredin - phytonutrients. Mae eu cynnwys uchel sy'n gallu amddiffyn y corff yn llawn yn erbyn prosesau llidiol a lleihau'r risg o glefydau cronig yn sylweddol. Mae'r rhan fwyaf phytonutrients yn nodau mafon i ddileu prosesau oxidative sy'n cyfyngu ar y camau organebau a sylweddau niweidiol. Mafon yn datgelu ei hun fel wrestler ardderchog gyda gordewdra, diabetes, atherosglerosis, pwysedd gwaed uchel; Mae hefyd yn cryfhau pibellau gwaed ac yn brwydro yn erbyn tiwmorau.

eiddo defnyddiol o cwrens

Gellir cyrens hefyd gael ei alw fferyllfa aeron go iawn. Yn ôl yn y 16eg ganrif, ei eiddo yn chwedlonol a beauties enwocaf ychwanegu at eu brecwast, i gefnogi'r corff.

Cyrens yn cynnwys yn ei pectin cyfansoddiad a thanin, potasiwm, haearn, halwynau mwynol, asidau amino a fitaminau A, B1, B2, C, P, sy'n dylanwadu'n llesol ar y corff dynol, yn gwrthwynebu brosesau llidiol a neoplastig, gwella symudoldeb a geulo gwaed, dileu colesterol gormodol a halen, ond hefyd yn helpu'r system gardiofasgwlaidd.

Yn ogystal, mae'r aeron yn cael ei werthfawrogi am bresenoldeb symiau uchel o provitamin A (caroten), sydd ei angen ar gyfer gweledigaeth, system imiwnedd a'r system gyhyrysgerbydol. cyrens coch hefyd yn gwrthocsidiol pwerus, yn ymladd yn erbyn heneiddio croen.

Sut i goginio y compot?

Mwynhewch mewn diod blasus yn yr haf, pan fydd aeron yn ddefnyddiol iawn ac yn ffres. Chompot o mafon a chyrens ei wneud yn syml iawn, ac ymdopi ag ef hyd yn oed plentyn. Os ydych am wneud diod ar gyfer defnydd momentary, bydd angen:

• cyrens coch - 250 g
• Mafon - 250 g
• dŵr - 2 litr
• siwgr - 150 g

Mae angen plygu i mewn i sosban aeron Washed, ychwanegu dŵr a choginio am 15 munud, yna ychwanegwch y siwgr a'i ddal ar y tân am 10 munud.

Oherwydd y driniaeth gwres amser byr yr holl fanteision o aeron yn cael eu storio, a byddwch yn cael blasus a persawrus mafon a chyrens stiwio. Fodd bynnag, nid yw y rysáit hwn wedi'i fwriadu i dynhau diod mewn caniau.

Sut i goginio y compot am dro?

Ar gyfer rhai sy'n hoff o jar agored gyda fitamin diod y rysáit hwn yn addas yn y gaeaf. Os ydych am wneud y compot yn y gaeaf, cyrens, mafon, dŵr a siwgr yn aros y prif gynhwysion, yn newid dim ond y cyfrannau a'r dull o baratoi.

Mewn jar diheintio tri-litr yn cael ei lenwi gyda dau gwpan o aeron gyda siwgr, maent yn cael eu llenwi â dŵr poeth am 5-8 munud. Yna y dŵr gyda siwgr (ffoniwch surop hwn) yn ymdoddi i mewn i'r pot, yn dod i ferwi a'i dychwelyd i'r banciau. Nawr gellir eu nyddu. O ganlyniad, mae angen i'r banc i baratoi pwys o aeron a hanner cwpan o siwgr.

Gall cefnogwyr o ddeiet iach yn gyfan gwbl rhoi'r gorau i'r melysyddion a compot coginio eraill. Mafon, cyrens duon - dyna'r cynhwysion i gyd ar gyfer y ddiod.

gwrtharwyddion

Fel gydag unrhyw gynnyrch, aeron hyn gwrtharwyddion, ac felly ni ellir eu defnyddio i gyd:

• Nid ydym yn argymell i ddefnyddio compot ffrwythau dwysedig ar gyfer pobl ag alergeddau neu blant bach.
• aeron Sour yn cael eu wrthgymeradwyo ar gyfer pobl â chlefydau cronig neu acíwt y llwybr gastroberfeddol (llid y cylla, wlser gastrig), yn ogystal â phobl â gwaethygu aciwt o cerrig yn yr arennau, gowt, neffritis.
• Ofalus Dylai bwyta compot feichiog fel mafon yn gwella tôn y cyhyrau groth.
• Mae pobl sydd wedi cael trawiad ar y galon neu strôc, compot aeron hefyd nid argymhellir.
• Thrombophlebitis a thueddiad i thrombosis yn cael ei ganiatáu i yfed dim ond diod gwanedig iawn.

Gall yr holl bobl eraill yn yfed chompot o mafon a chyrens heb unrhyw gyfyngiadau, ond ni ddylid eu cam-drin.