Mae llawer o bobl â phroblemau iechyd a gordewdra banal oherwydd diffyg dŵr yn y corff. Ymhlith pethau eraill, yn gallu achosi cur pen, i oresgyn blinder cronig a difaterwch. Ar ben hynny, y defnydd o hylifau yn y ffurf o de, nid coffi neu sudd yn cael ei ystyried, mae rôl y mae'n ei chwarae dŵr yfed glân. Faint o galorïau yn y dŵr, a sut i'w yfed i wella eu golwg a chyflwr iechyd?
dŵr Caloriau
Mae pobl sy'n cadw at y deiet ac arwain ffordd iach o fyw, ni all helpu ond meddwl tybed faint o galorïau yn y dŵr. Oherwydd os yw'n ddŵr yfed glân arferol, mae'n cynnwys sero galorïau. Ar yr un eiddo buddiol y dŵr digonedd: mae'n gwella gwedd, croen, normaleiddio treuliad, cleanses y corff tocsinau, gyflymu'r broses o metaboledd. Diod gall fod yn unrhyw rif, ond dim ond os nad oes unrhyw broblemau gwrtharwyddion meddyg a'r arennau. Ddim yn gwybod faint o galorïau sydd yn y dŵr, mae llawer o ferched, cadw at eich deiet, yfed llawer o ofn, gan nodi y fantais bosibl. Mae'r swydd hon yn anghywir, mae'n cael ei dim ond arafu'r broses o golli pwysau. Gall corff Dadhydradedig nid yn unig yn hamddenol, ond hefyd yn ymateb oedema, gan y bydd yn storio unrhyw mynd iddo ar gyfer defnydd hylif yn y dyfodol. Hyd yn oed er gwaethaf y ffaith bod llawer yn dal yn gwybod faint o galorïau sydd yn y dŵr, maent yn dal i anwybyddu, gan nodi y anghofrwydd elfennol i yfed y swm cywir. Yn yr achos hwn, yr ateb gorau yw i bob amser yn cael potel o flaen y llygaid neu wydraid o ddwr.
soda
Os oes cwestiwn ynghylch faint o galorïau sydd mewn dŵr mwynol os yw heb ychwanegion, bydd y dŵr mwynol carbonedig neu heb carbonedig hefyd fod yn 0 galorïau. Nid yw Dŵr mwynol cynghorir i yfed, dim ond i leddfu syched, mae'n cael ei defnyddio at ddibenion therapiwtig. Ond i gwybod yn sicr faint o galorïau mewn dŵr soda, nid yw'n bosibl bob amser. Wrth gwrs, os oes gennym mewn golwg y dŵr arferol gyda nwy, nid yw'n uchel mewn calorïau. Os yn cyfeirio at y gwahanol sodas a diodydd ysgafn, mae'r sefyllfa yn wahanol. Mae'r rhai diodydd meddal, sy'n cynnwys siwgr, yn uchel mewn calorïau. Gall eu gwerth ynni fod tua 11-40 o galorïau y 100 g Mae hwn yn llawer, o ystyried y ffaith bod y diodydd hyn yn unig yn cynyddu ymdeimlad o syched. dŵr carbonedig yn Melysyddion bron calorïau (0.5 galorïau fesul 100 g), ond mae pob un wedi clywed am y peryglon o amnewidion siwgr. gall dŵr o'r fath yn cael ei yfed, ond yn ddelfrydol o leiaf.
dŵr yfed
Yn bwysicaf oll - yfed gwydraid o ddwr yn y bore ar stumog wag. Bydd yn deffro y corff, yn rhedeg yr holl brosesau metabolig, ac i lanhau'r oesoffagws, i baratoi iddo gymryd brecwast. A ddylai yfed llymeidiau bach. Yn ddiweddarach yn y dydd Argymhellir i yfed hanner dŵr awr cyn ac ar ôl prydau. Yn yr achos hwn, bydd y dirlawnder yn dod yn gyflymach ac efallai yn gallu cael gwared ar yr arfer o gyson gorfwyta. Y rheol bwysicaf - dylai'r dŵr fod ar dymheredd ystafell. Hynod o niweidiol i olchi i lawr y bwyd gyda dŵr oer, gan fod hyn yn torri y broses naturiol o dreulio. Dŵr ar gael i bron pawb, mae'n werth cofio hynny. Wedi'r cyfan, nid yw hyn hylif iacháu yn werth llawer o arian, ond mae ganddo nid fantais digymar.