Chwaraeon a beichiogrwydd - gydnaws?

Rydych yn cytuno bod yn aml, yn gwneud chwaraeon, rydym yn cael eu defnyddio er mwyn i'r hyn sydd nid yn unig yn gallu dychmygu beth sy'n mynd i ddigwydd, felly rydym yn gadael eich hoff sgïo neu feicio, sglefrio, pwll a hwyl ddefnyddiol arall nofio. Yn y cyfamser, pan fydd beichiogrwydd yn digwydd, mae angen i feddwl a gwneud dewisiadau weithiau. Pa mor gydnaws chwaraeon a beichiogrwydd ac a ydynt yn gydnaws o gwbl?
Cofiwch fod mynnu ein mamau a neiniau - ychydig mwy o orffwys, ymlacio, bwyta i ddau. Ac mae'r feddyginiaeth swyddogol yn credu bod chwaraeon a beichiogrwydd - nid y gorau o ffrindiau.
Fodd bynnag, nid yw bywyd yn aros yn ei unfan, ac yn ein hamser i feichiogrwydd eithaf agwedd wahanol. Ar ôl Beichiogrwydd - nid clefyd, ond oherwydd bod chwaraeon a beichiogrwydd yn eithaf gytûn yn ategu ei gilydd. Y prif beth - i arsylwi ar y egwyddor o rhesymoldeb.
Yn awr, pethau cyntaf yn gyntaf. Felly, gadewch i ni ddweud eich bod yn sgïwr brwd. Sut i ymddwyn nawr? Really o sgïo yn gorfod rhoi'r gorau iddi? I ddechrau, bydd y meddyg yn gwerthuso eich iechyd yn gyffredinol. A oes gennych risg o golli'r babi, rhowch os ydych mewn perygl am ryw reswm neu'i gilydd? Os yw'r ateb yn negyddol, yna bydd y ffordd o fyw yn ystod beichiogrwydd nad oes gennych i newid yn ddramatig. Traws-gwlad sgïo yn ddefnyddiol, ond fel arfer yn cael ei ddewis llwybr sgïo fflat heb dringo a disgynfeydd. Ond yn yr ail hanner y beichiogrwydd drwy sgïo traws gwlad yn well i roi, ac mae wedi ei resymau ei hun, yn ôl y gamp egnïol sbarduno llafur cyn amser.
Os ydych yn hoff o feiciau â'r profiad, yna - mewn ffordd dda. Ond os bydd y profiad marchogaeth yn fach neu os nad ydych yn gwybod sut i aros ar y beic, yna gadewch hyd ei ymdrechion i farchogaeth ffrind dwy-olwyn. Cofiwch fod cydlynu tarfu feichiog, felly dewiswch gamp ddiogel.
Yn gyffredinol, chwaraeon a beichiogrwydd yn dda, pan fydd hyfforddiant cyn-chwaraeon a datblygu ar gyfer eu hunain mathau newydd o weithgareddau chwaraeon, bod mewn sefyllfa ddiddorol, nid oedd y dewis gorau.
Ar wahân am ei ddweud am y ras. Yn ystod hanner cyntaf y beichiogrwydd, gallwch fynd am loncian am tua 20-30 munud, ond yn rhedeg gyflymder cyson dawel, heb esgus i goncro pellteroedd marathon. Yn dylai'r ail hanner y beichiogrwydd loncian cael ei ddisodli gan gerdded, byddai'n llawer mwy defnyddiol.

crynhoi Felly, yn fyr, mae'n troi allan fod chwaraeon a beichiogrwydd, sy'n briodol i'w "terfynol" anghydnaws? Dim o gwbl. Dim ond yn y cyfnod hwn mae angen i fod mor ofalus ac yn dewis rhywbeth symlach, megis nofio. Gyda llaw, nid oedd y pwll yn ystod beichiogrwydd yn ymyrryd ag unrhyw un eto. Fel y gwyddoch, hyd yn oed yn cynnal dosbarthiadau arbennig i fenywod beichiog, chwaraeon mewn aerobics dŵr neu ddŵr. Ewch i sesiynau grŵp, felly eich bod yn cael eu rhyddhau a chymorth corfforol a moesol.
Chwaraeon yn yr ystyr lawnaf y gair yn well i ganslo a'i disodli gydag ymarferion. Mae hyn yn ddelfrydol ar peli rwber mawr, sy'n gwella cylchrediad y gwaed y pelfis a chydlynu symudiadau, lleddfu tensiwn o cyhyrau'r cefn a'r asgwrn cefn. Ni allwch alw yn gamp ym mhob ystyr y gair, ond dyna'n union beth rydych ei angen yn awr.
Mae rhai chwaraeon sydd yn eithaf gydnaws â beichiogrwydd. Er enghraifft, tennis. Ardderchog ymarferion ymestyn, ac ni fydd yn rhaid i chi redeg llawer.
A beth mae arbenigwyr yn argymell - yn beic ymarfer, sy'n llawer mwy defnyddiol na beic. Mae hynny yn fwy diogel. Dim ond angen i cyn-awyru'r ystafell, ac yna gymryd munud 20. Yna ail-ymuno â'r awyr iach, oherwydd ar ôl y sesiynau hyn yn cynyddu yn ddramatig yr angen am ocsigen, yr ysgyfaint yn dechrau gweithio yng ngwir ystyr y ddau.
Symud, teithio, archwilio'r byd, yn datblygu, nid yn unig yn eistedd mewn pedair wal. Cofiwch yr hyn a ddywedodd ein bod yn y dechrau yr erthygl? Beichiogrwydd - nid clefyd!