Y cam cyntaf i fywyd newydd o fenywod - hyfforddiant o gyhyrau personol

Y ferch - rhodd prin y bydysawd, ceidwad y egni arbennig o oroesi, mae diddiwedd ffynhonnell ysbrydoliaeth, harddwch a phleserau cnawdol. Heddiw, mae pob un ohonom i fod ar gael ar gyfer nifer o flynyddoedd o hardd, yn iach ac yn ddymunol. Gadewch eich hun i beidio â meddwl am y oedran, cyfoeth neu offer drud. Ar ôl deall y dulliau syml ac yn talu sylw, byddwch yn weithgar, yn rhywiol ac yn hapus am flynyddoedd i ddod. Gadewch i ni ddechrau bywyd newydd ar hyn o bryd, bydd y cam cyntaf yn cael ei hyfforddi cyhyrau agos.

Yn anffodus, yn aml iawn, mae ein gwaith yn cynnwys eistedd wrth ddesg swyddfa, yna eistedd yn y car, mynd adref yn y nos cwpl o oriau ar y cyfrifiadur ... Mae llawer llid profiadol a chlefydau y organau pelfig, erthyliad. Mae bron i hanner y menywod ar ôl geni plentyn wynebu hepgor y waliau wain neu geg y groth. Ac fel ar gyfer y rhyw prin neu ddim bywyd rhywiol nad oedd hyd yn oed eisiau cofio. Ond mae pob un o'r uchod yn achos y dirywiad o gyflwr y cyhyrau llawr y pelfis a gewynnau.

yn bendant angen i chi ddechrau ymarferion i hyfforddi y cyhyrau y fagina, os byddwch yn sylwi: anymataliad wrin wrth besychu, tisian neu chwerthin; troethi aml; treiddio aer i mewn i'r fagina yn ystod symudiadau gweithredol, a thueddiadau o gyfathrach rywiol; treiddio o ddŵr i mewn i'r fagina wrth ymdrochi mewn bathtub neu mewn cronfa ddŵr; poen nagging aml yn yr abdomen; clefydau llidiol a heintus cylchol.

Os bydd merch wedi dioddef o leiaf un beichiogrwydd, a daeth yn fam trwy enedigaeth naturiol, hyfforddiant cyhyrau agos sydd eu hangen i leihau swm y gamlas wain, yn gyfan gwbl adfer meinwe ar ôl geni plentyn a chynyddu sensitifrwydd parthau erogenaidd. Ynghyd â'r effaith ymarfer yn gwella imiwnedd lleol, a byddwch yn cael cynnwys byw ac emosiynol eu bywydau rhyw.

Ymarferion ar gyfer cyhyrau y wain a elwir vumbildingom. Mae digon o ddulliau ac ymarferion arfaethedig. Os byddwch yn penderfynu i ddod yn feistres trawiadol, sy'n gallu mwynhau rhyw a profi multiorgazmy, mae angen i chi wybod y bydd y canlyniadau cyntaf fod mewn tua mis o ymarfer corff yn rheolaidd, yn bendant bydd yn plesio chi ac yn syndod iddo. Dylai fynd at y meddyg i ddiystyru presenoldeb clefydau gynaecolegol. Hyfforddiant cyhyrau agos wahardd yn ystod beichiogrwydd.

Mae gan fagina ferch strwythur tair haen. Mae'r haen gyntaf mandyllog, sy'n llenwi â gwaed ar ôl excitation, sy'n arwain at gulhau'r sianel. Dyna pam ei bod mor angenrheidiol prelude ac ymddangosiad dymuniad. Ail mwcosa Layer- gyfrifol am iro. Y trydydd haenen yw'r cyhyr gwirioneddol, mae'n gyfrifol am y llu y wain gwasgu pidyn cariad ag ef. Mae gwendid y canlyniadau haen cyhyr yn colli craffter synhwyraidd, problemau yn y partneriaid gwely a anfodlonrwydd i'w gilydd.

Cyn dechrau ymarfer - tip defnyddiol: pan fydd gwneud hyfforddiant cyhyrau agos, dychmygu golygfeydd erotig, gadewch bydd dychymyg yn eich helpu i ddarganfod mewn cnawdolrwydd, yn feddyliol dynhau'r ddelwedd y gariad perffaith.

Talu sylw at eich anadlu. Yn ystod yr ymarferion yn gwneud anadlu'n araf drwy eich ceg, llenwi'r bol ag aer, yna anadlu allan yn araf, gan dynnu y stumog mwyaf a chwblhau'r ymarfer corff, ac yna dal y anadl, yn meddwl ac yn gwneud y cylch nesaf. Gall hyn gael ei ystyried fel ymarfer ar wahân, os ydych yn gwneud 20 ailadroddiadau, anadlu allan clenching cyhyrau y cluniau, pen-ôl, rhefrol a wain. Rydym yn galw ymarfer hwn - "yr holl yn ei hun."

Gelwir yr ymarfer nesaf yn cael ei "lifft." Dim ond yn cofio sut y ddyfais yn hawdd dychmygu y dull o'i weithredu. Mae'n well i wneud yr ymarfer gorwedd yn y gwely gyda symud ar wahân ac pengliniau coesau plygu. Cyflwyno cyhyrau wain fel cylch, sy'n codi wrth i'r car elevator, ac i lawr. Gallwch wneud arosfannau, gosod pob cywasgu yn fwy pwerus. Ymarfer ailadrodd 20 gwaith.

Mae hen hyfforddiant cyhyrau agos, a oedd yn mwynhau fenywod nodedig gan deuluoedd bonheddig Rwsia. Cafodd ei pherfformio ddwywaith y dydd - bore a gyda'r nos. Mae menyw yn eistedd ar ei sodlau, straightens ei gefn a'i ben ymgrymu ychydig ymlaen, yn cau ei lygaid. Cyflwyno rhywun gyda phwy mae hi eisiau gwneud cariad, gwasgu cyhyrau inspiratory, yn dal y swydd sefydlog y cyhyrau, cyfrif nifer penodol o weithiau, ac yna yn araf anadlu allan, yn gyfan gwbl ymlacio'r cyhyrau. I ddechrau, gallwch gynnal eiliad neu ddwy, felly yn raddol i gyrraedd 10 eiliad. dim mwy na 10 munud pob sesiwn yn para. Eilyddion 10 gwaith ar gyflymder araf, 10 gwaith yn gyflymach - ac felly rydym yn ailadrodd yr holl sesiwn 10 munud. Os byddwch yn cymryd rhan mewn heb golli y dydd, bydd y canlyniad yn amlwg ar ôl dim ond tair wythnos.

Nid yn werth y mis o hyfforddi rhyw cytûn ac yn boeth? Gadewch i ni wneud y terfynau nerfau y fagina "waith i ni", yn ceisio dysgu sut i reoli eu orgasms a rhoddodd ei hun a'i noson fythgofiadwy. Un nodyn diwethaf: Yn ôl yr ymchwil, ar ôl i fenyw yn dechrau i gymryd rhan yn yr hyfforddiant cyhyrau agos, ei chorff yn cynhyrchu pheromones caled sy'n denu dynion fel magnet.