Salad Lean gyda sgwid

Squids yn gyffredin yn y Cefnfor Iwerydd a'r moroedd y Dwyrain Pell. pwysigrwydd diwydiannol yn yr Iwerydd a sgwid Tawel. Mae'r rhain cig yn cynnwys maetholion, fitaminau (RR, grwp B) a'r proteinau sy'n, yn ei dro, yn cael chynnwys uchel o asidau amino a 40-70 gwaith yn fwy angenrheidiol ar gyfer weithrediad arferol y sylweddau mwynol organeb dynol ac elfennau (yn enwedig o gopr ac ïodin) olrhain na'r cig anifeiliaid tir.

blas penodol o gig sgwid yn rhoi ei bresenoldeb echdynnol. Ar ben hynny, mae'r cynnyrch ohono ac yn cael effaith therapiwtig: cynyddu bywiogrwydd cyffredinol y corff, yn helpu gyda atherosglerosis, gwella metaboledd. gwerth maethol Great yw mantell y sgwid yn hanner y pwysau cyfanswm, pen a tentaclau. Mae'r cynnyrch maethlon yn dod yn arbennig o bwysig yn ystod ymprydio: ac amrywiaeth bwydlen a chyfoethogi'r bwrdd y Grawys â sylweddau defnyddiol. Bydd hyd yn oed Croesawydd dibrofiad yn hawdd i'w coginio yn gyflym salad meatless gyda sgwid, brechdan neu Blasyn oer.

canlyniadau rhagorol, er enghraifft, gyda'r letys ac afalau heb lawer o fraster sgwid, mae'n rhaid i ni eu cymryd: pâr o foron, maint cyfartalog 2-3 tatws, afalau piclo pâr, 500 go sgwid puro, 4 llwy fwrdd tun pys gwyrdd, 100 go mayonnaise llysiau, halen - i blas. Berwch y moron, tatws, croen a'u torri'n giwbiau. Sgwid lân, rinsiwch yn drylwyr, berwi mewn dŵr hallt a'u torri'n fân. Afalau (gallwch gymryd lle y gellyg picl), hefyd wedi'i dorri'n fân. Cyfunwch yr holl gynhwysion, tymor gyda mayonnaise llysiau, os dymunir, ychwanegu halen i flasu.

Y mwyaf cyffredin, y "bobl" yn cyfeirio saladau, wrth gwrs, y vinaigrette. A beth os bydd y salad meatless cogydd gyda sgwid? Mae set o gynhyrchion sydd eu hangen mewn salad syml gyda sgwid: un betys a moron, cwpl o datws, criw o winwns gwyrdd, nionyn, mae phicl, tair rhan o bedair cwpanaid o sauerkraut, 400 go sgwid; at flas ychwanegu siwgr, halen, a phupur. Ar gyfer y cymysgedd lenwi 3 llwy fwrdd o olew llysiau, 40 go finegr, ychwanegu pupur i roi blas, halen a siwgr. Berwch y tatws yn eu crwyn, beets a moron, oer, croen a'i dorri'n giwbiau bach. Coesyn o winwns gwyrdd wedi'i dorri'n fân, a nionod - semirings. Sauerkraut goresgyn, i beidio â dŵr halen chwith. Sgwid glanhau y ffilm golchi, berwi am bum munud mewn dŵr hallt ac torri'n fân. Mae'r holl gynhwysion gyda'i gilydd, arllwys y saws coginio (gall gymryd lle mayonnaise llysiau), cymysgu yn ofalus a'u rhoi mewn dysgl fawr, addurno gyda lawntiau.

Juicy, salad ysgafn gyda sgwid (ond nid heb lawer o fraster) ar gael gan y cynhwysion canlynol: 700 gram o sgwid, pâr o ddarnau o afalau, un wy, mayonnaise - 100 g a chwpl o lwyau o pys gwyrdd. Rhaid sgwid gael eu glanhau, rinsiwch yn drylwyr, berwch am bum munud a'u torri'n fân. O torri afalau croen, cael gwared ar y craidd ac torri'n sleisys tenau, torrwch y wyau, ychwanegwch pys gwyrdd mewn tun a tymor y salad gyda mayonnaise. Yn barod i symud y salad mewn dysgl fawr ac addurno.

A salad heb lawer o fraster gyda sgwid, pysgod a llysiau, a pheidio â bod yn gywilydd i gyflwyno at y bwrdd gwyliau. rhaid i squids i lanhau, rinsiwch, berwch am bum munud ac yn torri'n stribedi. Berwch y ffiledi pysgod a'u torri'n ddarnau bach. tatws wedi'u berwi torri'n sleisys tenau, yn ogystal â cucumerau a thomatos. Ychwanegu pys gwyrdd mewn tun, halen, mayonnaise heb lawer o fraster a chymysgwch yn dda. Mae gwaelod y bowlen palmantog gyda ffres letys a rhoi yn barod iddynt sleid salad. Top addurno sleisys o domato, tafell o sgwid a lawntiau. Cynhwysion: dau ddarn o datws a thomato, un ciwcymbr, pysgod - 100 g squids - 150 g, llwy o pys gwyrdd, mayonnaise - 3 llwy fwrdd; llysiau gwyrdd, dail letys; halen - i roi blas.