Zucchini Ffres: rysáit

zucchini ffres - nid yw'n y ddysgl arferol ar y byrddau o Rwsiaid cyffredin. Yn nodweddiadol zucchini bob amser yn cael eu trin yn thermol ac ymgorfforwyd wedyn i mewn i, pobi, cyrsiau cyntaf a'r ail stiw. Fodd bynnag, rydym yn awgrymu eich bod yn coginio amser hwn roedd yn salad gyda zucchini ffres, er mwyn i chi deimlo blas ffres ac yn llawn sudd o lysiau.

Coleslaw a zucchini

Bydd y byrbryd llawn sudd chi ymhyfrydu gyda'i flas cain. Gan fod salad hwn yn gyfoethog mewn ffeibr, gall fod yn barod ar gyfer y rhai sydd am golli pwysau. Gweinwch pryd hwn fel garnais ar gyfer cig a physgod, a thrwy hynny gyflymu'r amsugno y protein defnyddiol. Sut i baratoi salad o zucchini ffres a bresych:

• Cymerwch hanner plwg bychan o fresych a manylion personol i mewn i stribedi mân.
• Dau moron canolig, ac un zucchini ifanc croen, yna gratiwch y moron i Korea.
• Mae dau ciwcymbr ffres wedi'u torri'n denau hanner-modrwyau.
• Torrwch y coesyn seleri.
• O un sudd gwasgu lemon bach.
• Persli a dil torri'n fympwyol.
• Mae dau hadau llwy de coriander falu gyda morter.
• Cymysgwch y cynhwysion parod, ychwanegwch sbeis ac arllwys sudd lemwn, cyn-cymysg gyda dwy lwy fwrdd o olew llysiau.

Ar ôl y salad yn yr oergell ffurfweddu eu hunain, yn berthnasol i dabl fel byrbryd neu ddysgl ochr.

zucchini ffres yn Corea

Os ydych am syndod eich gwesteion, rhowch o'u blaenau wrth y bwrdd gwyliau byrbrydau sawrus. Dysglau o fwyd Corea wedi ennill hir poblogrwydd ymysg y Rwsiaid, felly mae'n anodd i syndod rhywun gyda picls llachar. Fodd bynnag, nid yw'r zucchini salad coginio pob menyw. Darllenwch y rysáit ac yn ceisio coginio byrbryd gyda ni:

• Courgettes (un cilogram) croen a rhwbio ar gratiwr am moron Corëeg fel eu bod yn troi i mewn i stribedi mân.
• Mae'r preform ei roi mewn powlen dwfn, ei orchuddio â dŵr berwedig a'i adael am ddeng munud yn unig.
• Paratowch y dresin drwy gymysgu dau lwy de o goriander mâl, hanner llwy de o bupur du, hanner llwy o bupur tir melys, paprica a phupur i roi blas poeth, llwy de o siwgr a halen. Os nad ydych am i llanast o gwmpas gyda'r sbeisys, gallwch brynu parod halen a phupur ar gyfer moron Corea.
• Courgettes wring a lledaenu allan i sychu ar arwyneb gwastad.
• Croen dau ewin garlleg ac un winwns.
• Nionod torri'n fân iawn, ffrio mewn padell ac yna cymysgu gyda'r zucchini a'r sesnin.
• Ychwanegu at y garlleg llysiau, pasio drwy'r wasg, a'u rhoi mewn sosban gyda'r olew poeth. Ychwanegwch tair llwy fwrdd o finegr, droi yn gyflym, Rhowch y llysiau mewn dysgl wydr a rhowch yn yr oergell am ychydig oriau.

Pan fydd y cwrs cyntaf yn barod, gallwch ei ychwanegu ato ychydig o siafins o foron ffres i roi disgleirdeb ddysgl.

zucchini gyda thomatos ffres

Bydd hyn yn ffres gariadon dysgl haf yn sicr yn mwynhau salad o lysiau amrwd. I'w goginio, bydd angen i chi:

• Saith almonau cynnes ar ffrio sych poeth badell hanner munud.
• Mae tri domatos wedi'u torri'n sleisys bach a'u rhoi mewn powlen salad.
• Mae hefyd yn anfon tri ewin o arlleg a chnau wedi'u malu.
• Un zucchini ifanc canolig croen a thorrwch y cnawd yn sleisys tenau gan ddefnyddio slicer.
• Ychwanegu at y salad gyda halen, pupur ac olew olewydd.

Cymysgwch cynhwysion ac yn gwasanaethu y ddysgl at y bwrdd.

salad gwyrdd o zucchini

Rydym yn eich gwahodd i roi cynnig ar ddysgl blasus o lysiau a pherlysiau. Sut i baratoi salad o zucchini? Mae'r rysáit paratoi yn syml iawn:

• Mae un winwnsyn coch wedi'i dorri'n stribedi tenau.
• Un zucchini ifanc croen a sleisio'r torrwr llysiau i mewn i platiau tenau.
• Llysiau cymysgu, rhoi ychydig o finegr, ychwanegu llwyaid o mwstard, ychydig o siwgr ac olew llysiau.
• Er bod y zucchini wedi'i marinadu, rwygo ychydig o letys yn gadael eich dwylo, eu cymysgu gyda arugula wedi'i dorri a'i roi ar ddysgl. Rhowch ar ben y sboncen gwyrdd ac arllwys y saws sy'n weddill iddynt.

Salad o zucchini crai "fitaminau"

Gan fod yn hysbys, y driniaeth thermol diflannu llawer o sylweddau defnyddiol, a oedd yn cynnwys yn wreiddiol mewn llysiau. Felly, geisio achub y swm uchaf o fitaminau a mwynau, yn paratoi salad o zucchini ffres. rysáit:

• zucchini ffres am ddim ar chroen trwchus, ei dorri gyda chyllell. Rhwbiwch y mwydion ar gratiwr dirwy neu dorri'n stribedi tenau (gellir defnyddio gratiwr am foron Corëeg).
• Zucchini gyda halen a'i adael am 10 neu 15 munud yn unig. Ar ôl hynny draen sudd dros ben, a phwyswch y workpiece â llaw.
• croen ciwcymbr a thorri i mewn i platiau tenau.
• ffenigl llysiau gwyrdd cyllell chop fympwyol.
• Ar gyfer y llenwad, cymysgwch y sudd un lemwn, a thair llwy fwrdd o olew olewydd.
• Cyswllt y cynhwysion, tymor gyda'u saws, ychwanegwch halen a sbeisys i roi blas.

Y ddysgl gorffenedig weini'n syth at y bwrdd fel dysgl ochr neu fel Blasyn cyn cinio.

Salad o zucchini mewn Groeg

Er gwaethaf y ffaith bod y ddysgl hon yn debyg iawn i'r Asiaidd, mae hyn yn bryd gallwch ddod o hyd mewn llawer o fwytai Groeg. Paratoi salad blasus o zucchini ffres, bydd angen i chi:

• Un zucchini ifanc torri'n stribedi tenau a hir bach.
• halen workpiece, droi a gadael am hanner awr.
• Er mwyn paratoi ar y llenwad torri un ewin o arlleg a'i roi mewn dysgl ddofn. Ychwanegu ato hanner yr ystafell fwyta llwy fwrdd o fwstard, sudd un lemwn, dwy lwy fwrdd o olew olewydd a llwyaid o saws soi. Nesaf, os ydych yn dymuno, gallwch eu rhoi yn y saws llwy fwrdd o oregano wedi'i dorri, 50 gram o brwyniaid mewn olew neu llwy de o ddil wedi'i dorri'n fân.
• Gwasgwch y hylif o zucchini i ddyrannu, i symud nhw mewn powlen salad, arllwys y dresin a'i gymysgu'n dda.

thaenelled salad parod gyda phersli wedi'i dorri, droi unwaith eto a rhoi ychydig o hadau sesame. Os ydych yn dymuno, gallwch ychwanegu ychydig o gaws wedi'i gratio dysgl.

Salad o zucchini ifanc gyda hufen sur

Os yw eich bwthyn wedi aeddfedu llawer o lysiau, gofalwch eich bod yn arbrofi gyda ryseitiau. Ar hyn o bryd, rydym yn awgrymu i chi roi cynnig byrbryd ysgafn, crimp sydd yn bryd perffaith ar gyfer tywydd poeth yr haf. rysáit Salad fel a ganlyn:

• Cymerwch un neu ddau zucchini ifanc, cael gwared ar y croen, torrwch y cnawd yn ddau hanner ac yn torri'n sleisys tenau yr un.
• Mae tri domatos wedi'u torri'n sleisys, tynnwch yr hadau, ac mae'r gyfran solet wedi'i dorri'n stribedi.
• Dil a phersli chop gyda chyllell.
• ewin garlleg mynd trwy'r wasg a chymysgu gyda gweddill y cynhwysion.

Llenwch hufen salad, halen, i symud i mewn i bowlen hardd ac yn eu gwasanaethu.

casgliad

Rydym yn gobeithio y byddwch yn mwynhau y ryseitiau a gasglwyd gennym ar eich cyfer yn yr erthygl hon. Cofiwch fod zucchini yn cael eu cyfuno yn berffaith gyda ciwcymbrau, moron, a bresych, yn ogystal â gyda gwahanol sawsiau a chynhwysion sawrus. Ychwanegu atynt y sudd lemon, olew, mwstard a soi saws. Paratoi blasus saladau isel mewn calorïau ac yn rhyfeddu eich anwyliaid byrbrydau gwreiddiol o lysiau ffres.