Protein Bar - Protein bar: cyfansoddiad ac adolygiadau

Nid yw pawb yn gwybod anatomi dynol a deall y gwahaniaeth rhwng proteinau neu asidau amino, ond mae cymdeithas fodern yn gwybod i sicrwydd - mae angen proteinau athletwyr. Pam, pam - mae hyn yn y rhan nesaf y cwestiwn. Er mwyn ateb hyn, mae'n rhaid i ni yn cael ei arwain yn y pwnc hwn. yn hysbys bariau Pro brotein i ymwneud â chwaraeon maeth, ond mae'r ystyr eu defnydd ar gyfer y rhan fwyaf o bobl gyffredin hyd yn oed mwy amwys. Yn y swydd hon rydym yn edrych ar gyfansoddiad a ffafrio defnyddio bar Protein.

Bar, lleoli fel rhan annatod o chwaraeon maeth: y mae, pwy ddylai ei ddefnyddio, boed hynny ar gyfer y rhai sy'n colli pwysau neu ennill pwysau ar eich cyfer chi? Beth yw bar Protein, os yw ef yn ennill neu israddol mewn nodweddion o gymharu â bariau brandiau eraill? Gadewch i ni siarad am y peth yn yr erthygl hon.

bar Cynhwysion Protein

Bar, adolygiadau am nodweddion blas sy'n eithaf cadarnhaol, a wnaed yn Rwsia Ironman brand. Mae ei gyfansoddiad biocemegol o 50 g yn cynnwys 8 g protein, 6 g braster a 23 g carbohydrad. Dylid nodi os ydych yn cadw at-carbohydradau rhydd cynllun bwyta, ac yna 23 go garbohydrad fesul 50 go unrhyw bryd yn ddigon. Yn ogystal, mae'r strwythur yn cynnwys biotin, asid ffolig, niacin a fitaminau. Caloric y bar yn 173 kcal.

A oes bar protein yn ddefnyddiol?

Bar, cyfansoddiad a ddangosir uchod, nid yw llawer wahanol o ran ansawdd o siocledi eraill, nad ydynt yn ymwneud â chwaraeon maeth a lleoli fel melysion.

Oes, yn ei gyfansoddiad, mae fitaminau a mwy o brotein nag siocledi eraill, ond o safbwynt cynnyrch maeth glutted siwgr. Ar y llaw arall, a yw'n bosibl i wneud candy blasus, rhoi'r gorau i siwgr? Nid ydynt yn cynnwys melysyddion carbohydradau, ond pan fyddant am fwyta mwy, ond nid yn gyfyngedig i, yn dal heb egluro eu heffaith ar y corff.

Gadewch i ni gymharu'r protein bar Protein bar cyfansoddiad gyda siocledi eraill yn y farchnad. Er enghraifft, mae'r gwerth ynni y bar Mars - 190 kcal, ac yn y melys sain yn cynnwys 2 g protein, 10 g braster a 21 g carbohydrad. Protein llai na bar Protein, ond mae'r carbs gymaint. Ond mae bron gystal ag yn y Snickers bar bwyd - mae'n cynnwys 5 gram o brotein, 10 gram o fraster a 27 gram o garbohydradau yn un melys. Mae hyn yn ddealladwy, o ystyried bod y "Snickers" llawer o gnau daear, gyfoethog mewn protein a braster.

Beth mae hyn yn ei olygu? Mae'r ffaith nad yw swm ychydig yn uwch o brotein yn y bar bar Protein yn ei gwneud yn gynnyrch chwaraeon maeth yn wir. Hyd yn oed yn fwy felly ofer i feddwl bod y cynnyrch deiet ar gyfer colli pwysau. Yn hytrach na carbohydradau, sydd i'w cael mewn bariau, gallwch fwyta ychydig o afalau neu gyfran o uwd. Y ddysgl diwethaf i chi yn fodlon yn union, yn hytrach nag un bar.

Protein Bar fel byrbryd iach yn ystod y deiet

Beth bynnag fo'r cryf bydd person, pan fydd yn rhaid i chi fynd ar ddeiet, mae'n frwydr gyda ei gorff ei hun, nid yw'n ffurfweddu i roi o leiaf ychydig gram o fraster. Mae hyn ar gyfer y person plygiadau - sbectol drwg a hyll, ond ar gyfer y corff - y swm hwn o wres ac ynni. Dyna pam ei bod mor hawdd i "dorri i ffwrdd" o'r diet: yr ymennydd ei hun yn sbarduno chi fwyta blasus, fel nad yw'r corff yn brifo. Ar gyfer rhan fwyaf o bobl, y rhan fwyaf o ffrwythau blasus a melys gwahardd yn cael eu cynnyrch melysion - bariau, cacennau, Candy, cacennau bach. Mae hyn yn hawdd ei hegluro - y corff yn trin carbs gyflym fel batri ynni, "pŵer" sy'n cael ei ryddhau ar unwaith.

Yn y cyswllt hwn, nid eisiau "neidio" i'r diet ac ar yr un pryd yn ymateb i anghenion yr organeb mewn bwyd, mae llawer o heddiw "dietchiki" yn ei gwneud yn fanteisiol iddynt hwy eu hunain ac yn twyllo y corff - byrbryd protein Candy. bar Protein argymhellir yn y fforymau a blogiau fel cynnyrch dietegol, ond mae ei gyfansoddiad yn awgrymu fel arall.

A oes angen bariau protein athletwr i mi?

bodybuilder Modern - dyn sy'n cael ei orfodi i ofalu am eu corff yn llawer mwy trylwyr na model proffesiynol neu yn seren ffilm. Er mwyn ymddangosiadau ddwywaith y flwyddyn athletwr yn cymryd rhan mewn hyd at 5 gwaith yn yr ystafell a rhaid arsylwi deiet caeth, gyfoethog mewn proteinau. Wrth gwrs, rwyf am fod yn pampered ac yn flasus. Ond gormodedd o garbohydradau neu frasterau yn y diet yn annymunol iawn - cyhyrau braster corff i'w gweld yn glir.

Y mae gyda nod hwn yn "Candy chwaraeon". Protein bar - bar, lleoli fel cynnyrch ar gyfer athletwyr sydd yn eithaf yn ffitio disgrifiad bar protein. Cymharwch bar Strwythur Protein a bariau eraill, a gyflwynwyd ar y farchnad fel cynnyrch chwaraeon.

Mae cyfansoddiad y bariau protein eraill

Cyn i ni edrych ar gyfansoddiad losin eraill y dylid nodi bod cynhyrchwyr yn cael eu rhannu bariau sportpita ar brotein, carbohydrad isel, carbohydrad uchel, grawnfwyd, ynni.

Beth yw'r bar a ddewiswch yn dibynnu ar eich pwrpas. gyffredin iawn ymysg y bariau protein yn gynnyrch brand Weider. Bar "32% bar Protein" yn cynnwys 19 g protein, 6 g braster a 18 g carbohydrad. Mae'n amhosibl i wneud bar blasus Candy a siwgr, a phrotein hefyd amsugno'n well gyda carbohydradau. Mae'r bar yn well o ran cynnwys protein, ond mae'n costio bar Protein cartref yn fwy drud - 120-160 rubles.

Sut i fwyta bariau protein

Camgymeriad yw meddwl y gall bar protein eu bwyta ar unrhyw adeg ac mewn unrhyw faint, gan ei fod yn ddefnyddiol. Mae gwerth ynni mewn bariau o'r fath, yr un nifer ag yn unrhyw melys ac y protein yn llai na, er enghraifft, mewn un wy. Pa mor aml y gallaf ddefnyddio Protein bar Bar Protein? Adolygiadau yn awgrymu y bydd yr amser gorau o'r cais yn hanner awr cyn hyfforddiant neu chwarter awr. Gwneuthurwr â barn defnyddwyr yn cytuno. Defnyddiwch bar Protein fel byrbryd rhwng prydau, neu fel wahân "cyrsiau" cyn neu ar ôl y dosbarthiadau ffitrwydd. Peidiwch â bwyta mewn diwrnod mwy na dau far.

casgliad

Protein bar ? Beth ellir ei ddweud am y bar cynnyrch Protein yn y cartref? Bar, cyfansoddiad cynnwys 5 gram o brotein, nid uchel-protein, ac mae'n cynnwys yr un pryd 23 go garbohydradau. Mae hyn yn ei gwneud yn nad ydynt yn gysylltiedig â chynnyrch bwyd deietegol, ond yn hytrach, i byrbryd blasus.

Protein bar . Os ydych yn gofalu am eu ffigur ac yn ceisio colli pwysau, nid yn cam-drin y defnydd o bar Protein. Bar, cyfansoddiad sy'n cynnwys swm o fwyd carbohydrad yn debyg o ran perfformiad i'r Candy confensiynol fel "Snickers" neu "Mars". Y norm y dydd - dim mwy na dau ddarn fel byrbryd ar wahân.