Mainc Rhyddhau i'r wasg: sut i gael a beth ydyn nhw

Gwylio hyfforddi athletwyr sy'n ymwneud â codi pŵer, gallwn ddod i'r casgliad bod y gamp hon yn wahanol iawn oddi wrth yr holl bobl eraill. Mewn rhai ffyrdd y mae. Yn codi pŵer, neu, fel y'i gelwir, triathlon pŵer, nid yw athletwyr mewn cysylltiad â'i gilydd. Hanfod y gystadleuaeth yw bod yn rhaid i'r athletwr yn codi'r uchafswm pwysau'r yn y ailadrodd sengl.

Press Cystadlaethau Mainc

Categori ar y wasg fainc cael ei neilltuo i athletwyr ystod ymarfer gyda gwahanol fathau ekipirovok neu ddiffyg. Gall Cystadlaethau o'r math hwn weithiau yn cael ei gynnal fel digwyddiad ar wahân.

Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o'r wasg fainc yn cael ei gynnwys yn y triathlon pŵer, sydd yn codi pŵer. Heblaw iddo, mae'r gamp yn dal i gynnal dau ymarfer - mae hyn yn y Deadlift a chyrcyda.

Er mwyn cael y wasg fainc rhyddhau optionally fod yn weithiwr proffesiynol neu'n cymryd rhan mewn cystadlaethau mawr. Gallwch ei gael yn eich gampfa os byddwch yn mynychu cynrychiolwyr y sefydliad chwaraeon, sy'n cael ei awdurdodi i gyhoeddi dogfennau tystio i safon cyflenwi awdurdodedig.

Gollyngiadau Wasg Mainc

Fel mewn unrhyw chwaraeon eraill, er mwyn cael categori cymhwyster, amodau penodol y mae'n rhaid eu bodloni. a gyhoeddwyd Mainc Rhyddhau Wasg athletwyr sy'n perfformio un ailadrodd gyda thechneg briodol a phwysau angen. Safonau Codi Pwysau eu hunain, ac maent yn dechrau gyda'r ail ieuenctid. Mewn chwaraeon hwn mae tri phrif gategori o cymwys. Mae hyn yn CCM safonol, mae'r MS a'r WCMS. Yn naturiol, yr uwch yn y rhestr bydd y wasg fainc, bydd yn rhaid i'r mwy o bwysau i godi athletwr.

Er mwyn cael, er enghraifft, MMR, bydd yn rhaid i'r athletwr i wneud yr ymarfer gyda barbell pwyso 97.5 kg gyda'u pwysau corff eu hunain o 52 kg. Po fwyaf yn athletwr yn pwyso, y mwyaf anodd y bydd yn ei gragen.

wasg fainc heb offer

Ar y diriogaeth y Ffederasiwn Rwsia, mae yna nifer o sefydliadau sy'n cynnal eu cystadlaethau eu hunain, ar wahân ar gyfer chwaraeon egnïol, megis y wasg fainc. Mae cangen swyddogol y sefydliad rhyngwladol ar gyfer codi pŵer (IPF), yn y diriogaeth Rwsia yn y IDF - Ffederasiwn Codi Pwysau Rwsia. Ar wahân i hynny, mae yna nifer o, megis SPC / CPC. Mae gwahaniaeth amlwg rhwng y sefydliadau hyn yw eu bod yn cynnal eu digwyddiad ar y wasg yn gorwedd heb gyffuriau rheolaeth. Fodd bynnag, nid yw hyn yn effeithio ar y canlyniadau a ddymunir. Er mwyn cael y lefel y wasg fainc heb offer, er enghraifft, y CCM, rhaid i chi wneud yr ymarfer gyda'r un projectile 97.5 kg yn yr un pwysau corff o 52 kg.

Y digidau ar y wasg AWPC

Gall ennill cymwysterau ar gyfer yr ymarfer hwn yn digwydd ar y cyd â dau. Os bydd y wasg fainc i ychwanegu deadlifts ac squats, yna rydym yn cael y gystadleuaeth cyflawn yn codi pŵer. Mae'r dull o gynnal digwyddiadau o'r fath fel a ganlyn: yn rhedeg tair set o un ailadrodd ym mhob un ohonynt. Tri chynnig yn athletwr yn er mwyn ei alluogi i ymdopi â'r pwysau mawr, yn ôl pa, a bydd yn cael ei neilltuo i rengoedd AWPC (y wasg fainc).

Mae ymarfer corff yn y ffederasiwn meini prawf isaf ar gyfer categori cymhwyster, er enghraifft, ymgeisydd ar gyfer meistr o chwaraeon. Felly, pan fydd 52 kg yn angenrheidiol i berfformio ymarfer gyda daflegryn o 82.5 kg, 97.5 kg ac nid, fel sy'n ofynnol mewn sefydliadau eraill.

Hefyd yn werth nodi yw bod cymryd rhan yn y cystadlaethau hyn yn ddynion a merched. Yn hanner benywaidd, wrth gwrs, eich safonau ar gyfer unrhyw ollyngiad. Ar gyfer y teitl RhCC, er enghraifft, sy'n pwyso 52 kg athletwr yw i berfformio ymarfer corff gyda daflegryn o 82.5 kg. cystadlaethau Merched yn cael eu cynnal ar wahân i'r dynion. Gyda llaw, pob ffederasiwn i gyflawni eu gofynion wasg fainc.