Gainers Rating ar gyfer pwysau cyflymder deialu

Yn aml, newydd-ddyfodiaid i'r gampfa, nid ydynt yn deall llawer o bethau, o reidrwydd angen i gadw at, yn gwneud bodybuilding. Yn gyntaf, hyfforddiant rheolaidd ac yn galed - nid yw'n y llwybr llawn i lwyddiant. Yn ogystal â dosbarthiadau, mae'n rhaid i chi gadw at ddeiet llym ( "pwysau" a "sychu") ac i arsylwi ar y drefn y dydd. Yn ail, chwyddo i lefel y bodybuilders proffesiynol megis Fil Hit, Dzhey Katler a Ronnie Coleman, heb y defnydd o steroidau anabolig yn amhosibl. Mae pob person yn cael uchel naturiol, ond mae'n bell o ganlyniadau, koi yn dangos i ni athletwyr ar y "Mr Olympia". Fodd bynnag, mae gennym ychydig yn canolbwyntio ar y ffordd. Yn yr erthygl hon, byddwn yn dweud wrthych am chwaraeon maeth, ac yn fwy penodol, tua gainer: sut i ddewis pa gwmni i brynu ardrethu ffefrir hennill gyfer y pwysau set , ac ati Wel, mynd yn ei flaen.

Beth yw'r gainer?

Gainer yn ychwanegyn bwyd, sydd, yn ei gyfansoddiad wedi 50-70 gram o carbs, 20-40 gram o brotein, ac 5-10 gram o fraster. Bydd y rhai sy'n gwybod deall bod cymhareb fath o faetholion yn berffaith ar gyfer athletwyr yn ystod pwysau penodol, pan fydd angen i adeiladu màs cyhyr. Er sychu, wrth gwrs, coctel o gainer ni fydd yn gweithio. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r maltodextrin gainer sail yn cynnwys moleciwlau glwcos. Nodwch fod Creatine, fel unrhyw chwaraeon maeth eraill, yn gymwys i steroidau anabolig (neu "fferm" yn gyffredin), ac mae'n ychwanegyn bwyd cyffredin. Yn olaf yn dweud bod y gainer pwysau perffaith a ecto-mesomorph gyda lefelau isel a chymedrol o fraster, yn y drefn honno, fel yr oedd ar coctel hwn upotrblenii eu recriwtio nid yn unig yn y cyhyrau, ond màs braster. Ar gyfer endomorphs well defnyddio ysgwyd protein, sydd â 80-90 gram o brotein a dim ond 5-10 gram o garbohydradau. Isod, rydym yn cyflwyno y hennill ardrethu athletwyr gorau cydnabyddedig. Rydym hefyd yn tynnu sylw at y pris yn uwch na'r cyfartaledd yn Rwsia a'r gyfatebiaeth orau, os o gwbl.

gainers Rating

Nawr byddwn yn dweud wrthych am y gainer gorau ar gyfer masau cyflymder deialu sydd rhywsut wedi derbyn canmoliaeth uchel gan arbenigwyr ac athletwyr eu hunain. Felly, mae'r hennill: Goreuon y gorau yn y 2013-14 GG Gadewch i ni fynd.

• Mae'r llinell gyntaf ein sgôr yn cymryd gainer gan gwmni BSN - Gwir-Mass. Mae'r gainer o ansawdd uchel iawn, sy'n cynnwys cymysgedd o maidd a gwyn wy, ac, wrth gwrs, carbohydradau. Yn ogystal, mae'r gainer pwysau, gan gynnwys fitamin a chymhleth mwynau.
• Arian yn mynd UpYourMass o'r MHP, sydd fel rhan o frasterau iach, protein cymysgedd meddylgar o weithio mwy na 12 awr, ac mae'r carbohydradau hollbresennol gyda isel mynegai glycemic. gainer wir gryf.
• A dyma gynnyrch arall sy'n cau y tri uchaf yn y top, lle rydym yn ystyried y hennill ardrethu. Yma, mae wedi ei leoli Offeren difrifol gan y cwmni Americanaidd Optimwm Maeth, sy'n cynnwys cyfansoddiad protein o radd flaenaf, yn ogystal â creatine a nifer o fitaminau a mwynau.

• Ar y pedwerydd lein Offeren rydym Monster gan gwmni CytoSport, a grëwyd gan y
  technolegau arloesol. Ei brif nodwedd yw bod ei strwythur copïau priodweddau un o'r prif anabolics naturiol - llaeth y fron o famau nyrsio. Yn ogystal, mae'r cyfansoddiad gainer hwn ymfalchïo mewn cyfuniad o sawl math o brotein (yn cyflym ac araf), yn ogystal â phresenoldeb o fitaminau, mwynau ac asidau amino.

• Yn olaf, yr olaf ar ein rhestr, llusgo gainers top-ranked yn 2013 - yn FORMASS gan DY. Mae'n cynnwys matrics protein yn bresennol TEMPRO, ymhelaethu drwy ddefnyddio tymheredd oer. Byd Gwaith, y gainer pwysau ychwanegwyd 6 math o ansawdd uchel o garbohydradau â GI isel. Mae hyn i gyd yn caniatáu i chi yn gyflym adfer eich corff ac yn arwain at gynnydd pwysau isel mewn braster.

Dyma hennill ardrethu fath yr ydym wedi'u gwneud ar sail eu nodweddion ac adolygiadau o athletwyr. Rydym yn credu y byddwch yn dod o hyd i'r mwyaf addas ar gyfer eu hunain.

prisiau

Yn dibynnu ar faint, ansawdd a phrisiau brand y gainer yn eithaf syfrdanol. Felly, rydym yn rhoi prisiau ar gyfer y top uchod 5, yn seiliedig ar y prisiau cyfartalog yn Rwsia:

• Bydd 2.6 gainer kg Gwir-Offeren cost 1500-1700 rubles, pecynnu 4.6 kg - 1800-2000 rubles.
• 900 g UpYourMass gostio i chi 800-900 rubles, 2.3 kg - 1500-1600 rubles.
• 2.7 kg Difrifol Offeren yn werth tua 1300-1400 rubles, a 5.5 kg cynwysyddion - 1900-2000 rubles.
• Price caniau 2.7-kg Monster Offeren yn 2400 rubles.
• Yn olaf, mae'r gwerth 2.3 kg gainer FORMASS - 2300-2500 rubles.

Mae'r rhain yn y prisiau ar gyfer y Creatine gorau, y mae ei sgôr rhoddwyd uchod. Wrth gwrs, wrth brynu gainer gallwch ddewis pob math o chwaeth, ymhlith y mae'r mwyaf poblogaidd yw'r siocled, banana, fanila, mafon a caramel. Nesaf, byddwn yn dweud wrthych am y gainer defnydd cywir.

Sut i gymryd gainer

Bydd yr amser gorau o'r gainer derbyn fod yn y 5-15 munud cyntaf ar ôl ymarfer gweithredol. Roedd ar hyn o bryd mae person yn agor hyn a elwir yn ffenestr protein-carbohydrad, sy'n dod i ben gyda gainer dial. Mae hyn yn ei gwneud yn bosibl i gyflymu'r prosesau adfer yn eich corff, atal catabolism cyhyrau. Os nad ydych wedi bwyta cyn ymarfer (sy'n golygu 1.5-2 awr), gellir ei gymryd cyn ymarfer, er mwyn darparu i'r corff gyda ynni angenrheidiol. Fodd bynnag, yr opsiwn hwn wedi ei flaw derbyniad ei hun yn yr achos hwn, ni fyddwch yn llosgi braster yn ystod yr ymarfer (oni bai eich bod ynganu ectomorff). O ran dos, bob un ei gainer bwysau ei hun sydd yn sicr o gael ei bennu gan y gwneuthurwr. Fel rheol, mae'n 90-120 gram. Argymhellir cymryd 1-2 gwaith y dydd, ac mae'r technegau eraill yn well i roi'r protein, er mwyn cydbwyso eich deiet gymaint â phosibl a chynyddu twf cyhyrau. Bydd gainers Top, graddio a oedd am nifer o flynyddoedd yn dal y cynnyrch uchod, wrth gwrs, yn dangos canlyniadau mwyaf posibl. Ond cofiwch: dim ond ychwanegyn ydi hwn, a felly ydych mewn unrhyw ffordd yn cael ei ychwanegu am wythnosau a hyd yn oed mis i 10 kg màs cyhyr heb lawer o fraster. Dewch ymlaen.

Anfanteision a niwed gainer

Mae llawer o newydd-ddyfodiaid yn meddwl: "Beth yw'r niwed gainer"? Mae'r ateb yn syml - dim. Wrth gwrs, os byddwch yn dilyn y camau ar gyfer eu defnyddio. Gainer yn cael ei greu gan gynnyrch naturiol yr ydym yn dod ar eu traws mewn bywyd bob dydd. anoddefgarwch unigol prin iawn o'r cynnyrch, a all arwain at ddiffyg traul, yn fwyaf aml ar ôl clefyd y pancreas. Am anfantais uchafswm tarwden y gellir ei ystyried fel cynnydd sylweddol mewn braster isgroenol. Cofiwch, analluedd, clefyd y galon a'r afu - pob un ohonynt yn mythau sy'n codi ar y Rhyngrwyd o geg y "gwyddonwyr gwych".

Wedi'i gyfuno â maethiad chwaraeon eraill

Byddai'r cyfuniad gorau fydd y gainer + creatine, gan fod yr olaf yn amsugno well gyda carbohydradau a phroteinau sy'n ffurfio'r gainer. Gallwch gymysgu i gyd yn un siglwr, i'w defnyddio ar ôl hyfforddiant. Wrth gwrs, oherwydd y cynnwys uchel o garbohydradau i yfed Creatine yn ystod sychu ei wahardd.

gainer pwysau Loose

Ar gyfer pobl sydd ag anawsterau ariannol mae bob amser cynllun wrth gefn - Caffael gainer yn ôl pwysau. 5 kg o gainer hon gallwch brynu am 900-1000 rubles. Felly 100 g ar gyfer 50-70 gram o garbohydrad a 10-20 gram o brotein, sy'n ganlyniad da. Fodd bynnag, mae yna anfanteision: presenoldeb fitaminau wedi cael ei leihau i uchafswm, a faint o fraster a tal (hyd at 25 gram). Wrth gwrs, y Creatine, ranking ben y gorau yr ydym wedi cyflwyno uchod, gall yr effaith fwyaf yn dangos yn unig ar y cwmnïau brand, ond hefyd y bydd y cynnyrch yn pwyso cael canlyniadau da.

casgliad

Nawr cynhyrchu chwaraeon maeth cyrraedd uchder mawr, ac felly mae bob amser yn ddewis ohonynt. Os nad yw yn 70-80s y ganrif ddiwethaf wedi clywed hyd yn oed am sportpite, yn awr ei sylfaen yn cynnwys amrywiaeth eang o gynhyrchion, sy'n gainer rheolaidd yn ymfalchïo o le yn y diet o athletwyr. Yn yr erthygl hon rydym yn siarad am y nifer o agweddau ar y gainer, a hefyd wedi arwain y graddau o'r hennill gorau 2013-14 GG Rydym yn credu eich bod yn hoffi'r erthygl.