Model Ffitrwydd Marika Matesovich: hanes ei golli pwysau

arwres Ein heddiw yn fodel ffitrwydd Marika Matesovich. Mae'n anodd credu, ond ychydig fisoedd yn ôl, roedd hi'n ferch gyda criw o cyfadeiladau pyshnoteloy. Byddwch am wybod sut mae hi'n llwyddo i golli pwysau? Nawr eich bod yn gwybod popeth.

cymhelliant

Achub ar y ffigur penderfynodd Marika Matesovich ar ôl iddo daflu y dyn. Mae eu perthynas yn para am amser hir. Aeth y dyn ifanc i merch fain. Marika yn bryderus iawn oherwydd y gwahanu oddi wrth anwyliaid. Ond ar ryw adeg, penderfynodd ein arwres i weithio ar ei gorff, er gwaethaf yr amgylchiadau hyn.

lleoliadau cychwynnol

Ar uchder 164 cm Marika Matesovich pwyso 81 kg. Gan ei bod yn troi i mewn i bynsen? Yn 15 oed, ei ffigur yn normal. Woman pwyso 61 kg. Yr unig beth nad oedd yn addas i Marika yn bol bach. Eisteddai gyntaf ar un ddeiet ar ôl y llall. Mae hi'n llwyddo i golli pwysau hyd at 55 kg a chael gwared ar yr haen o fraster ar yr abdomen. Ond pan mae hi'n gorffen y diet, daeth y pwysau yn ôl. Dros amser, mae'r graddfeydd marc cyrraedd 81 kg.

Marika Matesovich hanes colli pwysau

I ddechrau, mae ein arwres wedi dod yn loncian bore o amgylch y tai cyfagos. Yna ychwanegodd, hyfforddiant grŵp. Marika yn ymarferion gwneud gartref i gryfhau'r cyhyrau gwahanol. Roedd yn y 4 mis cyntaf. Nesaf, ymunodd campfa, sy'n cael ei ymweld gan 3-4 gwaith yr wythnos. Mae'n cyfuno ymarferion cryfder a cardio.

Cynnydd yn Marica yn ymddangos ar ôl iddi ddechrau ymarfer gyda hyfforddwr. Yn gyntaf, gweithiwr proffesiynol yn gwybod beth yw beth yn y cyfrifiad llwyth cywir. Yn ail, nid yw'n disgyn. Oherwydd bod fel arfer merched spared ei hun ac nid gosod allan mewn grym llawn.

Yn ystod y flwyddyn, collodd hyfforddiant Marika Matesovich pwysau 26 kg. Yn y trawsnewidiad hwn o'i chorff wedi dod i ben. Mae ein harwres wedi dod yn fwy a mwy o amser i'w neilltuo i ffitrwydd. Cynyddodd ei phwysau i 64-65 kg. Digwyddodd hyn o ganlyniad i ddatblygiad màs cyhyr. Nawr bod y ffigur o ferch yn edrych yn smart ac yn ddeniadol.

Rôl bwysig yn y broses o golli pwysau a bwyta dramâu cywir. Marika yn cymryd y bwyd 5 gwaith y dydd, dognau bach (100-200 g). mae brasterau da a phrotein anifeiliaid yn ei deiet. Mae hi hefyd yn bwyta uwd, ffrwythau heb ei felysu a llysiau. Yn yr haf, mae'r bwydlenni Marika yn ymddangos aeron ffres. Y diwrnod y gallwch chi fwyta mwy na 150-200 gram o llus, cyrens neu mafon.

Dylai pawb sy'n dymuno i golli pwysau fodel ffitrwydd yn argymell yfed 1.5-2 litr o ddŵr glân bob dydd. Nid yw'r rhif yn cynnwys te, coffi a diodydd eraill. Y brif reol o golli pwysau yw gwario mwy o galorïau nag yr ydych yn ei ddefnyddio.