Coginio zucchini amrantiad bwyta phicl: gyflym ac yn hawdd

Zucchini - mae'n gyffredinol isel mewn calorïau a chynnyrch iach. Mae'n hawdd i'w paratoi, gan ei fod yn cynhyrchu prydau gwych. Zucchini dda gyda llysiau eraill a gwahanol fathau o gig. Y fantais fawr yw eu quickness wrth goginio. Mae hwn yn bencampwr wir yn y nifer o fitaminau a mwynau.

Yn ei mwydion yn cynnwys potasiwm, magnesiwm, calsiwm, retinol (fitamin A), asid asgorbig, ffosfforws, copr, a sodiwm, a dyna pam zucchini Argymhellir defnyddio ar gyfer atal clefydau cardiofasgwlaidd a gorbwysedd. Mae llysiau Unigryw carthydd ysgafn ac effaith choleretic, yn cael effaith fuddiol ar y llwybr gastroberfeddol.

Zucchini yn hawdd amsugno gan y corff, gan gyflenwi ef â llawer iawn o fitaminau ac asidau organig. eu coginio ar unrhyw adeg o'r flwyddyn - heddiw rydym yn mynd i wneud hyn. Er mwyn paratoi zucchini farinadu bwyta'n syth, bydd angen y cydrannau canlynol i chi:

- kilo o zucchini;

- criw o ddil;

- Garlleg (7 ewin);

- hanfod finegr (10 g), halen i flasu a phupur du;

llysiau -butyric (gwydr).

Cyn i chi coginio zucchini marinadu heb lysiau sterileiddio Rhaid marinadu drylwyr mewn saws arbennig. Mae'r ddysgl ddofn arllwys swm penodol o finegr ac olew llysiau at y gymysgedd, anfonwch y pupur, halen garlleg a allwthiol.

Llysiau golchi, torri'n platiau tenau iawn ac yn lledaenu mewn saws phicl am hanner awr. Mae angen i Dill i dorri fân a rhoi ychydig zucchini, cael gwared ar y pwysau gorffen mewn oergell o leiaf 4 h. zucchini marinadu bwyta ar unwaith - llawn sudd iawn, tendro ac yn ddefnyddiol iawn - yn plesio eich teulu. Fel y gwelwch, mae'n paratoi byrbryd syml.

Cyflym zucchini marinadu gyda mêl a mint

Cynhwysion: zucchini ffres (700 g), mêl (50 g), garlleg (3 ewin), olew llysiau (10 g), mintys (4 cangen), finegr (20 g), halen.

llysiau golchi torri'n gylchoedd, ac yn eu hychwanegu at y bowlen ac ysgafn halen. Rydym yn rhoi y fragu, ac ar ôl 30 munud, wedi'i ddraenio sudd. Mewn powlen arall cymysgwch y mêl, olew a finegr. torri mintys a gwasgu garlleg yn fân. Mae pob un o'r cynhwysion yn cael eu cymysgu. Llenwch cael y zucchini marinad a'i anfon yn yr oergell am sawl awr. Er eglurder, gallwch ychwanegu chilli.

Bydd eich sylw yn cyflwyno un yn fwy, nid llai hawdd rysáit: zucchini marinadu gyda pherlysiau bwyta ar unwaith.

Er mwyn paratoi ar y gofynnol: zucchini ifanc (500 g), cilantro, persli, dil, cennin, garlleg (i flasu), ychydig o siwgr a halen. Roedd hefyd angen olew 1/3 cwpan olewydd, pupur du, finegr, carnasiwn (3 pcs.), Coriander (5 g), deilen bae a dŵr (gwydr).

Mae'r dŵr wedi'i ferwi ychwanegu'r holl sbeisys, deilen bae, halen a siwgr. Mae'r gymysgedd ferwi ychydig funudau, ac yna ei roi i oeri. Yn ystod y cyfnod hwn, glanhau'r croen a'r hadau o'r llysiau, wedi'i dorri'n stribedi tenau.

llysiau gwyrdd Shinkuem, cymysgu gyda'r garlleg ac ychwanegu at zucchini. Maent yn arllwys y marinâd cynnes. Rydym yn gadael y nos ddysgl yn yr oergell. Y diwrnod wedyn gallwch ddod at y bwrdd. zucchini marinadu bwyta heini unwaith fel dysgl ar wahân neu fel garnais i unrhyw.