Cawl coginio Sut gwreiddiol gyda blodfresych a chyw iâr: 4 Ryseitiau gyda lluniau

rhaid i Gwragedd Tŷ i ddatblygu bwydlenni dyddiol ar gyfer ei deulu, wrth gwrs, ei fod yn drafferthus, yn gofyn am lawer o amser a dychymyg. Mae'r tabl yn gyflawn heb cwrs cyntaf. Y ddysgl mwyaf poblogaidd ymhlith Rwsiaid hystyried i fod yn cawl neu gawl gyda'r ychwanegiad o bresych. Ond weithiau ydych chi am baratoi rhywbeth diddorol, dyner a blasus, er nad yn treulio llawer o amser.

Amrywiadau ar y pwysau yn amodol ar bryderon o'r fath cawl gyda blodfresych a chyw iâr. Great, hyd yn oed y rhai sy'n cael eu gwylio eich pwysau a chyfrif calorïau. Tendr adar cig a blas cyfoethog y blodfresych yn rhoi blas rhagorol a ysgafnder.

Paratowch ar ffurf hylif, a hufennog. Y brif uchafbwynt y cwrs cyntaf o'r cynhwysion hyn yn treuliadwyedd uchel, maetholion, a manteision calorïau isel. Gyda llaw, pryd hwn yn aml gynnwys yn y diet o diabetes a dieters.

Cawl blodfresych gyda chyw iâr: rysáit gan ychwanegu brocoli

cawl llysiau, wedi'u coginio mewn dŵr, nid yw'n debygol o saturate, a blasusrwydd mewn danteithion mor llipa. Felly, rydym yn argymell i wneud cawl yn seiliedig ar cawl cyw iâr, y ddysgl yn dirlawn ac yn faethlon. Mae set o gynhyrchion ar pot 3-litr:

• bedryshek cyw iâr punt (gallwch gymryd unrhyw un o'r carcasau);
• 200 gram o blodfresych a brocoli;
• dau taten fawr;
• moron;
• winwns;
• dau ewin garlleg;
• cilantro;
• menyn - 50 g;
• sbeisys i roi blas.

dechnoleg sy'n seiliedig ar Trowch

I'r cawl gyda blodfresych a chyw iâr yn fwy heb lawer o fraster, gyda chig, tynnwch y croen. Yna y darnau adar, rinsiwch, ei orchuddio â dŵr oer a'i roi ar blât. Ar ôl berwi, draeniwch y cawl, unwaith eto llenwi'r tanc gyda hylif glân a'i fudferwi am 15 munud. Yna, ychwanegwch mewn padell sleisio tatws yn giwbiau bach. Gadewch i goginio.

Yn ystod y nionyn passeruem amser mewn menyn nes yn frown euraid. Mewn padell ffrio i newid y moron wedi'u gratio a dau fath o fresych, gwahanu ddarnau bychain. Boenydio am 2-3 munud, gan droi'n gyson. Rhowch gymysgedd llysiau i mewn i'r cawl, paratoi 7 munud arall. Mewn dim ond ychydig funudau hyd nes wedi coginio ychwanegwch y perlysiau wedi'u torri, garlleg wedi'i dorri a sesnin a ddymunir. Arllwyswch i mewn i bowlenni a mwynhau cinio swmpus!

cawl hufennog o blodfresych gyda chyw iâr

Yn arbennig ar gyfer gourmets rydym wedi paratoi ddanteithfwyd tendr, yn boblogaidd yn Ffrainc. prydau cysondeb hufennog cyflwyno pleser bythgofiadwy. Ar 2 litr o ddŵr angen y cynhwysion canlynol:

• goes tri dofednod;
• blodfresych mewn swm o 400 gram;
• dwy gloronen tatws;
• hanner hufen yn cynnwys braster 20% cwpan;
• cilantro, dil;
• dau ewin garlleg.

Defnyddiwch halen a phupur sbeislyd: nytmeg, pupur du. Peidiwch ag anghofio y halen.

proses

Yn gyntaf, mae decoction o'r shin mewn dŵr hallt, ar ôl tynnu'r cig o'r croen. Yna, bydd angen i chi dynnu o'r cyw iâr parod badell yn y cawl i roi tatws sleisio, ferwi am 10 munud. Dadosod y blodfresych ddarnau bychain, yn ychwanegu at y gwreiddiau, yn dal ar blât 7-10 munud.

Llysiau cymysgydd lladd torfol. Arllwyswch y swm a bennir o hufen, gwasgwch y garlleg, tymor gyda sbeisys, rhowch darnau o goes wedi'i ferwi a berwi. Gweinwch y cawl blodfresych gyda chyw iâr, ychwanegu llysiau gwyrdd wedi'u torri, cig moch sych a croutons. Bydd y canlyniad yn fwy na holl ddisgwyliadau!

Rysáit gyda ffa gwyrdd

Mae ymgorfforiad arall yw defnydd gwahanol a calorïau isel. Os nad oes llysiau ffres, defnyddiwch rhewi. Mae arnom angen:

• pwys o adenydd;
• blodfresych - 300 g;
• tri tatws;
• ffa gwyrdd (tun neu ffres) - 80 g;
• moron, winwns;
• sbeisys: ddeilen llawryf, pupur, pupur du, halen garlleg;
• dil, persli.

cyfarwyddyd

Mae'r fflapiau berwi mewn dŵr halen am 10 munud ar ôl berwi. Ychwanegu at y tatws cawl, wedi'i dorri'n stribedi. nionyn Shinkuem, lledaenu ar olew llysiau poeth, ffrio, lledaenu moron gyda inflorescences bresych wedi'i gratio. Anfon zazharku a ffa i mewn i'r pot, gofalwch eich bod yn rhoi'r sbeisys a pherlysiau. Ar ôl munud tynnu oddi gawl gwres gyda blodfresych a chyw iâr. Delfrydol fel bwyd deiet.

Tomato cawl gyda nwdls a zucchini

Bydd phrydau ysgafn syndod blas dymunol. Yn hytrach na pasta, gallwch ddefnyddio reis neu wenith yr hydd. Felly, y rhestr o gynhyrchion:

• tomatos aeddfed - cilogram;
• coesau cyw iâr - 500 g;
• blodfresych - 250 g;
• nwdls - 100 g;
• dau zucchini;
• Garlleg - 2 zubochka;
• sbeisys: teim, pupur du, halen a nytmeg;
• cilantro, dil.

dull o baratoi

Torrwch y goes, llenwi â dŵr, prisalivaem a berwi tan hanner. Yn ffrio olew llysiau friwgig garlleg. Tynnwch oddi ar y croen tomato, stwnsh gyda fforc neu golli drwy'r juicer a lledaenu i garlleg.

Nwdls rhoi yn y cawl, ferwi 5 munud. Ar ôl hynny, y cynhwysydd llong zucchini fân deisio, bresych, dresin tomato. Rydym yn profiadol gyda sbeisys, perlysiau shinkuem, gan roi ferwi a'i droi i ffwrdd. Tomato Cawl gyda blodfresych a chyw iâr gyda bara neu croutons du. Bon Appetit!