Calorïau alcohol.

Mae'n ymddangos bod deiet ac alcohol - yn anghydnaws. Fodd bynnag, os ydych yn gwrando ar farn maethegwyr, y maent, mewn rhai achosion protivipolozhnymi ddramatig. Nid yw alcohol Caloriau chwarae ar ochr sydd am golli pwysau. Felly, mae llawer maethegwyr yw'r gwrthwynebwyr diodydd hyn. Ar ôl calorïau alcohol, mae'r tabl wedi ei leoli yn hawdd ar y Rhyngrwyd efallai, mewn rhai achosion, nullify pob ymdrech i ymladd yn erbyn dros bwysau. ffigurau Union rydym yn cyflwyno isod.

maethegwyr eraill yn dweud y gellir eu cyfuno ac alcohol yn berffaith, ac mae'r broses o golli pwysau. Fel y gwelwch, mae'r mater yn dal i fod ar agor.

Fel y gwyddoch, mae bron unrhyw ddeiet yn awgrymu bod y corff yn derbyn hyd at 1500 o galorïau, dim mwy. Os diet yn cadw at y bobl yn cymryd rhan mewn gweithgareddau corfforol, maent yn cael eu caniatáu hyd at 1800 kcal. Felly, mae'n werth nodi y gall y defnydd o alcohol mewn deietau hyn yn dderbyniol. Mae hyn yn golygu bod yn ystod y dydd y gallwch ei fforddio ychydig o gwrw neu botel o da gwin, y cynnwys caloric alcohol yn yr achos hwn fod yn fwy na 600 o galorïau. Fel ar gyfer y gwin, gall un botel yn dod â chi hyd at 500 o galorïau. Yna bydd yn rhaid i'r bwyd i ddyrannu dim ond 1000 kcal. Felly, gadewch eich deiet alcohol, nad yw'n cynnwys caloric mor isel, fel y byddem yn hoffi, yn eithaf peryglus, yn enwedig os ydych yn cyfyngu eich hun i fwyd chi ac mor hawdd.

Os hyd yn oed yn ceisio cwrdd â'r norm dyddiol, gan gyfuno deiet ac alcohol, bydd newyn ennill y dydd yn raddol, felly bydd y hwyliau bob amser ar ben, a dim pleser o'r broses o golli pwysau, ni fyddwch yn derbyn.

cynnwys caloric o alcohol yw na all ddod yn ei sgil ymdeimlad o syrffed bwyd, ar y groes, alcohol yn symbylydd chwant bwyd. Felly, jar o gwrw, yn feddw yn y cinio, rywsut yn gwneud i chi yn bwyta dwywaith gymaint, na chi a gynlluniwyd.

Os yfed fodca, gwin neu ddiodydd eraill yn ogystal â deiet, magu pwysau yn anochel. Yn wir, os bob dydd er mwyn caniatáu eich hun i yfed cwrw neu win, hynny yw, yn caniatáu eich hun i 500 o galorïau uwchben normal, yna yr wythnos hon gallwch gasglu hyd at 3500 o galorïau, hy 400 gram o bwysau ychwanegol.

Sut mae'n bod yn gallu cyfuno deiet ac alcohol? Barn, fel bob amser, llawer iawn am y peth. Os ydych yn gwrando ar farn y maethegwyr Ffrangeg, mae'n troi allan y byddai yn syniad da fod cyn cinio a swper i yfed gwydraid o win sych, gan ei fod yn arf ardderchog nid yn unig i golli pwysau, ond hefyd i wella tôn corff.

Alcohol, yn ôl rhai gwyddonwyr, yn arwain at welliant o prosesau metabolaidd yn y corff ac yn helpu i atal clotiau gwaed. Os ydych yn yfed gwydraid o win sych bob dydd, gallwch ddiogelu eich hun rhag iselder - y gelyn o dyn modern. Os byddwn yn siarad am y calorïau y ddiod, yn gwin coch a gwyn, mae'n tua 64 o galorïau y 100 gram.

Tua'r un feddwl a maethegwyr Americanaidd. Eiddynt hwy yw creu a datblygu deietau sy'n awgrymu presenoldeb gwirodydd melys, gwin, wisgi, champagne, ac yn y blaen. diodydd spirnyh caloric fel fodca, brandi, gin, rym, brandi, yn fwy na 230-250 cilocalori fesul gwydr. Fel ar gyfer gwirodydd, mae eu gwerth egni yw 300-350 o galorïau. Vermouth sicrhau 158 o galorïau, a sieri - 152 o galorïau. Y gamp yw defnyddio pob un o'r diodydd hyn mewn symiau rhesymol. Yna ni all ennill am bwysau oroesi. Gan fod rhai ysgolheigion wedi dod o hyd wrth gymryd alcohol mewn symiau ar fesurydd, mae'n bosibl i gael gwared ar arferion drwg megis straen ac anhwylderau atafaelu eraill. O ganlyniad, gallwch gael gostyngiad hir-ddisgwyliedig mewn pwysau. Yn yr achos hwn, ni fydd y cynnwys caloric o alcohol yn gweithredu unrhyw rwystr yn y ffordd o golli pwysau.

Argymhellir ar gyfer deiet diod dim mwy nag un neu ddau wydraid o alcohol i fenywod a dim mwy na phedwar ar gyfer dynion. Os byddwn yn siarad am unedau alcohol, mae'n cael ei olygu ar eu cyfer sbectol neu botel bach o gwrw, yn ogystal â mwy na 25 mililitr o wirodydd. Os ydych yn cymryd cyfran fwy difrifol, mae'n bosibl, yn gyntaf, i siarad am ddechrau alcoholiaeth, sy'n glefyd difrifol ac, yn ail, mae'n bosibl, a storio braster. Ac oddi wrthynt, fel y gwyddoch, mae'n anodd iawn i gael gwared. Hyd yn oed yn fwy peryglus i gymryd lle bwyd ag alcohol, gan y gallai hyn wneud problemau afu, yn ogystal ag afiechydon fel canser, anemia ac yn y blaen.