Bwyd anghydnaws

Nid ydynt bob amser yn defnyddio cynhyrchion naturiol o ansawdd uchel ac yn cael effaith ffafriol ar y system dreulio. Yn aml, mae hyn yn cael ei achosi gan adwaith y corff at y ffaith ein bod yn anghywir i gyfuno'r rhain neu fathau eraill o fwyd. Mae pwysigrwydd bwyd anifeiliaid ar wahân deall gwyddonwyr hyd yn oed yr hen fyd. Nawr cysyniad hwn yn sail ar gyfer y rhan fwyaf o diet ac mae ganddo lawer o ddilynwyr. Felly pa fwydydd nad ydynt yn cyd-fynd â'i gilydd?

Mae hanes datblygiad y cysyniad o cydweddoldeb o gynhyrchion

Mae hyd yn oed pobl hynafol yn gwybod bod cyflenwad pŵer o'r fath ar wahân. cynhyrchion anghydnaws yn ei ysgrifau yn crybwyll Celsus meddyg Rhufeinig anogodd cleifion i fonitro cyfuniadau bwyd yn y diet. Mae meddyg Persian Avicenna yn y mileniwm CC cynnar cyntaf, yn ei ysgrifau am y pwnc niwed yfed ar y pryd o wahanol fathau o fwydydd o. Adnabyddus Pavlov academydd gynnal ymchwil ar swyddogaeth enzymatic y stumog a daeth i'r casgliad bod y treuliad o wahanol fathau o gynhyrchion yn newid ei gyfansoddiad cemegol. Heddiw, gwahanu o rym yn boblogaidd iawn ymhlith y rhai sy'n cael eu gwylio eu hiechyd ac yn awyddus i golli pwysau.

Sut mae'r corff yn prosesu bwyd?

Mae pob cynnyrch yn cael ei dreulio gan y corff ar gyfradd benodol. Er enghraifft, ymprydio afal bwyta yn pasio heibio i'r oesoffagws a'r stumog ac i mewn i'r coluddyn o fewn 20 munud, ac mae'r cig yn ei dreulio mwy o amser. Os, ar ôl pryd mawr o fwyd i'w fwyta grawnffrwyth neu unrhyw ffrwythau eraill, bydd ei defnydd yn cael ei atal fabwysiadu cyn bwyd, gan achosi iddo ddechrau i bydru yn y coluddion.

Mae'r broses dreulio yn golygu nid yn unig y cyfranogiad y sudd gastrig. Ynghlwm fel gastrig a bacteria berfeddol, pancreas, coden y bustl, a phoer. gweithredu amhriodol o leiaf un o'r cysylltiadau y gadwyn hon yn dylanwadu ar ganlyniad y broses.

Pam nad yw rhai cynhyrchion yn gydnaws?

Mae'r broses o gymathu o faetholion pob bwyd yn gofyn am bresenoldeb rhai ensymau. Er enghraifft, treulio protein bwyd yn cael ei wneud yn gyfrwng asidig, a charbohydradau - yn alcalïaidd. Mae eu rhyngweithio yn digwydd adwaith niwtraleiddio, lle mae angen i'r corff sawl gwaith yn fwy o amser ac egni i dreulio cynhyrchion anghydnaws. Mae canlyniadau o ddiffyg maeth hwn yw ymdeimlad o drymder yn yr abdomen ac yn lleihau perfformiad drwy gydol y dydd.

Gadw at y sylfeini bwyd ar wahân yn helpu i wella ac atal llawer o afiechydon y llwybr treuliad. Mae hynny oherwydd anghydnaws cynnyrch bwyd baich ychwanegol y system dreulio, a thrwy hynny leihau faint o amsugno fitaminau a mwynau.

Pam ei bod yn bwysig dewis y cyfuniad cywir o gynhyrchion?

Mae'r dasg y llwybr treuliad yw treuliad y gwahanol fathau o ddau llysiau ac anifeiliaid tarddiad. Prif elfen y system dreulio yn y microflora berfeddol. Mae'n pennu canlyniad ac ansawdd y broses gyfan - sut y trawsnewid digwydd gyrraedd sylweddau yn gyflym mewn cyfansoddion maethol neu fwyd sy'n pydru.

microflora berfeddol o gyfansoddiad ansoddol a meintiol mawr. Er bod rhai rhywogaethau yn bennaf, tra bod eraill - y gorthrymedig. cyfansoddiad y rhywogaethau o fwyd a fwyteir yn cael ei bennu gan natur a gyfradd metabolig. Os bydd y cynnyrch yn cynnwys yn y deiet bob dydd, naturiol ac yn gywir at ei gilydd, mae'r microflora yn dod yn sefydlog.

Os yw person yn defnyddio bwydydd anghydnaws neu gorfwyta, mae'n amharu ar y stumog gyntaf, ac yna y coluddion. Mae bwydydd sy'n aros yn ei unfan yn y coluddion yn dechrau bwyta bacteria putrefaction. Maent yn secretu gwenwynau a tocsinau sy'n mynd i mewn yn gyntaf i mewn i'r afu, yna arennau, ac yna lledaenu drwy'r corff. Mae'r mecanwaith hwn yn achosi llawer o glefydau.

egwyddor Shelton

Herbert Shelton - dietegydd Americanaidd. Ei rinweddau mawr yw ei fod wedi casglu a dadansoddi'r profiad clinigol ynghylch y sylfaen grym ar wahân. Yr oedd ar ei egwyddorion yn awr y rhan fwyaf o ddietau sy'n seiliedig ar iechyd.

hefyd wedi datblygu Shelton yr egwyddor hyn a elwir o "pŵer syml." Mae ei ystyr yn gorwedd yn y ffaith y gall y budd mwyaf o'r bwyd a fwyteir yn cael ei gyflawni gan y undonedd y deiet ar gyfer un cymeriant bwyd.

Yn ôl Shelton am fwy o effaith ar iechyd yn angenrheidiol i ddefnyddio newyn. Fodd bynnag, yr agwedd hon wedi achosi storm o emosiynau a dicter ymhlith ei gydweithwyr. Cymhwyso egwyddorion hyn a ganiateir i wella mewn nifer o gleifion o afiechydon fel niwrosis, diabetes, y ddau fath o asthma bronciol. Fodd bynnag, nid yw pob claf yn cael eu gwella Shelton, i'r meddyg a got tu ôl i fariau.

gwyddonwyr bwyd i bobl gydnaws ac anghydnaws yn dod at y bwrdd, yr ydym yn gyfarwydd â gweld heddiw. Argymhellir un pryd i gyfuno hyd at dri chynnyrch. Yn ddelfrydol, dylai un cyfrif am dderbyn un cynnyrch.

Hay theori

Hefyd, cynhaliodd Gorvard Hay ymchwil ym maes maeth mewn bwyd anifeiliaid ar wahân. Fel sail cymerodd egwyddorion Shelton, ond datblygu ei ddamcaniaeth yn y pen draw.

Yn ôl bwydydd Heyu wedi'u rhannu'n dri dosbarth:

1. Protein.
2. Carbohydrad.
3. Niwtral.

Mae rhai mathau o fwyd maethegydd hannog i gyd eu heithrio. Yr oedd hefyd yn gryf yn erbyn y presenoldeb yn y deiet o fwydydd mireinio.

Pa gynhyrchion nad ydynt yn gydnaws ar gyfer ddamcaniaeth hon? Y Gelli o'r farn bod person yn defnyddio nifer fawr o gynhyrchion sy'n corff "perekislyayut". O hyn ac mae amrywiaeth o glefydau - o brech croen i meigryn ac wlserau. Yn unol â hynny, dylech fwyta bwyd sy'n achosi adwaith alcalïaidd, sef ffrwythau a llysiau organig, cynnyrch llaeth. Dylai "alcalïaidd" bwyd fod bedair gwaith yn fwy na'r "asidig". Yr olaf ei fod yn cynnwys cig, pysgod, wyau, pob ffrwythau sitrws, coffi, losin ac alcohol.

dull modern o fwyd ar wahân

Mae'r holl gynnyrch yn cael eu rhannu'n 10 o fathau. Y prif wahaniaeth o ddosbarthiad adnabyddus yn yr is-adran i mewn i gynnyrch weddol gydnaws ac anghydnaws. Mae'r ffaith bod rhai mathau o lysiau yn cynnwys llawer o startsh, ac eraill, yn ei dro, yn fach iawn. Yn wir, maent yn disgyn i lefel o fwydydd "heb starts".

ffrwythau melys

Mae'r rhain yn cynnwys pob math o ffrwythau, bananas, dyddiadau, rhesins, melon sychu sychu.

Ffrwythau treulio gymharol gyflym a sur yn gyflym ffordd osgoi y cam o dreulio yn y stumog, ond melys - yn araf. Felly mae'n well eu defnyddio ar wahân fel dysgl ar wahân neu awr a hanner cyn pryd bwyd, er bod yn rhaid pasio o leiaf dair awr o'r pryd bwyd diwethaf. Ni allwch eu defnyddio fel cydran bwdin. Mae'r rheol hon hefyd yn berthnasol i sudd ffrwythau. Mae'n cyd-fynd â'r cynnyrch o'r math hwn unrhyw ffrwythau, grawnfwydydd, bwydydd llaeth eplesu.

Ffrwythau semisweet (lled-asid)

Mae hyn yn aeron, mango, afal, gellygen, ceirios, watermelon, grawnwin, eirin gwlanog, eirin, bricyll, tomatos.

Cynhyrchion o'r math hwn yn cael eu cyfuno yn berffaith â'i gilydd yn ogystal â gyda phob ffrwythau, perlysiau, cynnyrch llaeth, bwydydd sy'n uchel-protein (cnau, caws, colfran braster caws). Gellir aeron gwyllt yn cael ei gyfuno â llaeth. cynhyrchion anghydnaws - cig, pysgod, wyau, grawnfwydydd a chodlysiau. Esbonnir hyn gan y gwahaniaeth yn y gyfradd cymathu. Nid ydym yn argymell y defnydd o ffrwythau lled-melys gyda bwydydd starts.

Yn bwysig, melonau, sef, melon a watermelon, ni ellir cyfuno gydag unrhyw beth. Ar ôl eu defnydd bwyd eraill "yn sownd" yn y stumog, ac wedyn yn dechrau i bydru, sydd yn anochel yn arwain at stumog yn chwyddo.

asid ffrwythau

Mae'r rhain yn cynnwys yr holl ffrwythau sitrws, pîn-afal, pomgranad, afalau sur a gellyg, grawnwin, aeron sur (mwyar duon, llugaeron, cyrens).

Mae'n cyfuno berffaith o fewn ei fath, yn ogystal â phob ffrwythau, cynhyrchion llaeth, caws, hufen sur, hufen. Ni ellir ei gyfuno gyda protein uchel a bwydydd â starts, grawn a chodlysiau. Mae'n annymunol i'w defnyddio gyda llysiau.

Llysiau yn gydnaws â chynhyrchion eraill

Mae'r rhain yn cynnwys ciwcymbr, bresych, rhuddygl, rhuddygl, puprynnau, winwns, garlleg, beets, maip, rutabaga, moron, pwmpen, zucchini. Cynhyrchion o'r math hwn yn cael eu cyfuno yn berffaith o fewn eu grŵp a gyda proteinau, brasterau, bwydydd â starts a pherlysiau, fel gyflymu'r broses dreulio. Nid ydym yn argymell i ddefnyddio llysiau gyda ffrwythau, ond eithriadau yn bosibl. Ni ellir ei gyfuno â llaeth.

Llysiau yn llai gydnaws â bwyd eraill

Mae'r blodfresych a bresych wedi'i ferwi, pys gwyrdd, pwmpen a zucchini yn ddiweddarach, eggplant. Maent yn cyfuno berffaith gyda bwyd starts a llysiau eraill, brasterau a llysiau gwyrdd. Gallwch hefyd eu cyfuno gyda chaws. Mae'n annymunol i ddefnyddio bwyd protein sy'n dod o anifeiliaid. cynhyrchion anghydnaws - ffrwythau, llaeth.

bwydydd â starts

Mae'r categori hwn yn cynnwys grawnfwydydd (gwenith, rhyg, ceirch, gwenith yr hydd, reis, miled), yn ogystal â chynnyrch oddi wrthynt (bara, pasta), tatws, ŷd, cnau castan. treulio yn dda ar y cyd â pherlysiau, brasterau, llysiau a phob math o fewn eu grŵp. Pan gaiff ei ddefnyddio gyda brasterau, argymhellir i ychwanegu y lawntiau. bwydydd anghydnaws - protein (yn enwedig anifeiliaid) a bwydydd llaeth fermented, siwgr, ffrwythau.

cynnyrch protein

Mae'r rhain yn cynnwys cig, pysgod, dofednod, wyau, caws, caws colfran, cynnyrch llaeth, codlysiau, cnau, madarch. Mae'n well i gyfuno bwydydd protein gyda pherlysiau a phob math o lysiau, gan eu bod yn cyflymu'r broses dreulio ac yn cyfrannu at gael gwared ar docsinau o fwyd. Hefyd gyda bwyd protein gellir ei fwyta braster, ond oherwydd eu bod yn arafu treuliad, gael eu hychwanegu at prydau llysiau gwyrdd o'r fath. Ni Gall bwydydd protein yn cael ei gyfuno â starts, yn ogystal â ffrwythau a siwgr. Fodd bynnag, mae'r ffrwyth yn cael ei ganiatáu fel eithriad i'r defnydd o ceuled, caws, cynnyrch llaeth eplesu, cnau.

Ar wahân, dylid ei hynysu oddi wrth y cynnyrch o'r math hwn o laeth. Llaeth - mae'n fwyd, nid diod. Mae angen i dorchi dan effaith ensymau gastrig cyn cyrraedd y coluddyn. Os bydd y llaeth yn mynd ynghyd â bwyd eraill yn y stumog, mae'n envelops y mwcosa ac nid yw'n caniatáu iddo weithio yn y ffordd arferol. Cynhyrchion sy'n anghydnaws gyda llaeth - mae bron pob math o fwyd. Ffrwythau cyfuno â hwy ag y bo modd, ond nid yw cyfuniad hwn yw i bawb. Maethegwyr yn argymell llaeth yfed o reidrwydd yn gynnes.

gwyrddni

Mae'r math hwn o gynnyrch yn cynnwys letys, danadl, cennin, suran, cilantro, persli, dil a phlanhigion gwyrdd eraill, bwytadwy. Gwyrddion cyfuno yn berffaith gyda phob math o gynnyrch, ac eithrio ar gyfer llaeth. Mae meddygon yn argymell bob dydd gynnwys yn eich deiet ar gyfer un trawst o unrhyw fath o gwyrddni. budd arbennig mae'n dod ar y cyd â'r bwyd starts a phrotein am ei fod yn cyflymu treuliad, neutralizes tocsinau, yn gwella cyhyrau symudoldeb berfeddol yn cynnwys fitaminau.

brasterau

Mae'r grŵp hwn o gynnyrch yn disgyn menyn, ghee, olew llysiau, braster, hufen, hufen sur a brasterau eraill sy'n deillio o anifeiliaid. Yn aml, mae hyn yn cynnwys cigoedd brasterog (porc), pysgod, a chnau.

Prif nodwedd brasterau yw eu bod yn arafu gynhyrchu sudd gastrig, yn enwedig pan gaiff ei ddefnyddio ar ddechrau'r y pryd. Maent hefyd yn cael effaith feddalu, os yw'r corff yn cynhyrchion sy'n anghydnaws â'i gilydd. Er enghraifft, porc a thatws yn cael ei amsugno yn well, os byddwn yn ychwanegu'r hufen sur. Berffaith cyfuno braster gyda pherlysiau, pob math o lysiau, fwydydd sy'n llawn startsh. Roedd yn caniatáu y defnydd o frasterau gyda ffrwythau o unrhyw fath, megis aeron gwyllt a hufen sur.

Mae'r rhan fwyaf cynhyrchion anghydnaws â brasterau - siwgr. Dylai cyfuniadau o'r fath yn cael ei osgoi. Yn yr achos hwn, y "brecio" effaith o fraster cael ei ynganu fwyaf. Hefyd annymunol iawn mewn brasterau llysiau ac anifeiliaid cymysg bwyd a menyn gorau i'w cymryd lle toddi.

Sahara

Mae'r rhain yn cynnwys siwgr (yn gwyn a cyrs), surop ffrwctos, jamiau, mêl.

Wrth gyfuno gyda protein neu fwydydd â starts ysgogi eplesu o siwgr, sy'n lleihau yn fawr y defnydd o bwyd a fwyteir. Dylai Siwgr eu bwyta ar wahân, ac mae'n well rhoi'r gorau i bob un ohonynt. Ac os ydych yn penderfynu i yfed te gyda siwgr a melysion, mae'n well i wneud hynny cyn pryd bwyd, ond mewn unrhyw achos, nid ar ei ôl.

Fodd bynnag, o'r rheolau hyn mae eithriad - mêl. Mewn symiau bach mae'n gwbl gydnaws â phob math o fwyd, gan fod y pydredd araf ac eplesu. Ond gallwch ei ddefnyddio bob dydd.

bwydydd anghydnaws ar gyfer colli pwysau

Os byddwch yn sylwi ar egwyddorion cyflenwad pŵer ar wahân yn llym, mae'n bosibl nid yn unig i wella y corff, ond hefyd i golli pwysau, gan fod y rhan fwyaf o ddeiet modern yn dibynnu arnynt. Er bod y fath system bŵer yn annhebygol o fodloni'r diffiniad o "diet", oherwydd dim ond yn cael ei grybwyll rhestr o gynhyrchion sydd fwyaf cydnaws â'i gilydd.

Felly, i ddechrau i archwilio cynhyrchion anghydnaws ar gyfer colli pwysau. cyfuniad yn disgyn i'r grŵp hwn:

• bwydydd protein gyda chynhyrchion blawd.
• Mae'r cyfuniad o lysiau a phrotein anifeiliaid ar y tro.
• Cyfuno cynnyrch blawd yn yr un pryd.
• Bwydydd Protein gyda siwgr.
• Crwst gyda ffrwythau.
• Crwst gyda llaeth.
• Bwydydd Protein gyda llaeth.

poblogrwydd arbennig yn cael y system yn hyn a elwir o "90" pŵer ymysg y deiet. Mae'n gorwedd yn y ffaith bod o fewn 90 diwrnod, mae angen i gadw at y deiet gylchol bedwar diwrnod, hynny yw:

• Y diwrnod cyntaf - protein.
• Ail ddiwrnod - a starts.
• Trydydd dydd - carbohydrad (gallwch fwyta melysion).
• Pedwerydd diwrnod - fitaminau (llysiau, ffrwythau).

deiet o'r fath yn hawdd iawn i'w dilyn, gan y bydd y corff yn cael ei llenwi â holl faetholion angenrheidiol, felly ni fydd tarfu fod.

Dylech hefyd gadw at yr argymhellion canlynol er mwyn cyflawni gwell canlyniadau:

• bwydydd Mireinio dylid eu heithrio (blawd gwenith, siwgr gwyn, margarîn).
• Rhwng prydau dylid ei arsylwi egwyl 3-4 awr.
• Ni ddylai ffrwythau asidig a bwydydd protein eu bwyta gydag garbohydrad ar un adeg.

Cynhyrchion nad ydynt yn gydnaws ag alcohol

Peidiwch cyfuno alcohol gyda bwyd uchel-protein. Mae'r broses o dreulio protein yn dechrau yn y stumog gan y camau gweithredu yr ensym - pepsin. Mae yfed alcohol yn pepsin waddodi, gan arwain yn y coluddyn bwyd heb ei dreulio yn cael.

Egwyddorion o systemau bwyd ar wahân yn seiliedig nid yn unig ar y postulates y mae cynnyrch yn anghydnaws. Mae'n helpu i ddewis y cyfuniad mwyaf llwyddiannus, a gofalwch eich bod llawer ohonynt yn apelio at bawb. Mae bwyd ar wahân yn helpu i nid yn unig yn gwella y corff, ond hefyd yn ffarwelio â gormod o bwysau a chael gwared o alergeddau bwyd, gan fod yr olaf yn ymateb naturiol i'r bwydydd protein pydru. Os byddwch yn penderfynu aros gyda system cyflenwad pŵer ar wahân yn y tabl arbennig o ddefnyddiol o chytunedd bwyd. Gyda eu cymorth yn hawdd i chi wneud bwydlen ddyddiol.