Brechdanau gyda thiwna tun: rysáit

Tiwna - pysgod rheibus mawr iawn, yn perthyn i deulu o fecryll. Diolch i'w chwaeth, yn caru y bobl o gwmpas y byd.

Mae'r defnydd o diwna tun

Pam ddylech chi ei fwyta tiwna cig yn y bwyd? Ie, oherwydd ei fod nid yn unig yn flasus iawn, ond hefyd yn hynod o ddefnyddiol. Yn gyntaf, y tiwna yn gyfoethog iawn mewn protein. Ar gyfer y lliw coch o'i gnawd a nodweddion maethol defnyddiol o bysgod hwn yn cael ei alw'n "cig eidion morol." A gynhwysir ynddo Omega 3 a 6 asidau brasterog annirlawn yn cael effaith fuddiol ar yr ymennydd, metaboledd a system gardiofasgwlaidd. Hefyd cig tiwna yn cynnwys llawer iawn o fitaminau B, fitaminau A, E, D, ac lluosogrwydd o microelements. Pan fydd y cynnyrch hwn yw calorïau isel (144 kcal fesul 100 gram).

byth cig tiwna cael ei effeithio gan barasitiaid, dyma pam ei bod yn ddymunol, ac yn hoff gynhwysyn o sushi traddodiadol Siapaneaidd.

Y brif fantais yw y ffaith nad yw gyda thriniaeth briodol o tiwna tun yn colli ei eiddo buddiol. Mae'r defnydd o'r cynnyrch hwn yn y bwyd yn gwella eich iechyd ac nad ydynt yn difetha'r siâp.

Sut i ddewis cynnyrch o safon?

I frechdanau Nid yw tiwna tun yn unig flasus ond hefyd yn ddefnyddiol, dylid dewis tun yn gywir. Yn gyntaf, ni ddylai'r tiwna Banc yn anffurfio neu wedi chwyddo. Yn ail, mae angen i roi blaenoriaeth i fwyd tun gyda lleiafswm o gynhwysion. Yn ddelfrydol, dylai tiwna tun yn cynnwys dim ond y bwyd môr, halen a sesnin.

Gorau oll, os y tiwna yn cael ei chadw mewn heli. olewau llysiau yn cael eu hychwanegu gan wneuthurwyr, nid ydynt bob amser o ansawdd da, a bydd y gwerth caloric bellach fod yn deiet o'r fath. Hefyd, peidiwch â phrynu mwy nag o'r blaen bydd ysgwyd y jar ac asesu beth yw cymhareb cig diwna i lenwi'r caniau hynny.

Beth sy'n mynd tiwna?

Beth ellir ei hychwanegu at brechdanau i tiwna tun a blasu arbennig o dda? Mae cig o bysgod hwn ei gyfuno hyfryd gyda llysiau ffres, wyau wedi'u berwi, ffa, reis. Hefyd tiwna berffaith gyda lawntiau, mwstard. Yn wir, ei gnawd dendr mynd yn dda gyda llawer o fwydydd. Tiwna yn aml cynhwysyn mewn pizza a parmesan blas blas gwych yn ategu bwyd môr. Peidiwch â bod ofn i arbrofi!

brechdanau opsiynau gyda thiwna

Byddai'n ymddangos opsiwn hawsaf - dim ond i fwyta tiwna tun a bara, ond mae hwn yn gynnyrch gwych, gallwch wneud cais i'r bwrdd mewn amrywiaeth o amrywiadau blasus. Sut i goginio brechdanau gyda thiwna? Mae'r rysáit yn syml: tiwna tun mewn powlen gyda fforc hyd nes y wladwriaeth dylino malu. mewn tun Llenwch bob amser taflu. Yna màs tiwna stwnsh cronni sawl lwyau mayonnaise neu saws arall a nionyn wedi'i dorri'n fân. Halen a sbeisys yn cael eu rhoi i roi blas. Mae'r llenwad deillio o hyn yn gymysgu'n drwyadl, ac ar ôl hynny mae'n bosibl ceg y groth ar fara. Mae hyn yn y fersiwn symlaf o'r coginio.

Mewn stwffin tebyg gellir eu hychwanegu at unrhyw gynhyrchion sydd at eich blas. Er enghraifft, gallwch baratoi brechdanau gyda thiwna a wy. Ar gyfer y 4 wyau wedi'u berwi rhwbio ar gratiwr, gymysgu gyda'r tiwna stwnsio (1 jar) ac ychydig bach o mayonnaise neu saws arall. Gallwch ychwanegu at y gymysgedd ychydig mwstard ac ychydig o ddiferion o sudd lemwn gwasgu.

blas tiwna Gentle berffaith adleisio arogl ciwcymbr ffres. Rhowch gynnig ar y cyfuniad hwn! Brechdanau gyda thiwna a chiwcymbr berffaith ysgogi archwaeth a yn hynod flasus. Llysiau fel arfer yn cael eu hychwanegu ar ben y darnau unigol.

brechdanau poeth gyda thiwna

Mae'r rysáit canlynol yn addas hyd yn oed ar gyfer parti. Bydd angen i chi:

• Banc tiwna tun.
• Olew olewydd - 2 llwy de ..
• tomatos Sun-sychu mewn olew - 100 g
• caws wedi'i gratio - 100g
• Mwstard.
• Gwyrddion - arugula neu letys.
• Menyn.
• Byns.
• Salt, sbeisys - i roi blas.

Felly, dylai fod yn tomatos torri'n fân, cymysgu gyda chig tiwna stwnsh, halen a phupur ac ychwanegwch yr olew olewydd. Byns yn cael eu torri ar eu hyd, fel hamburger, ac iro gyda mwstard. Wedyn yn cael ei roi yn y lawntiau, ac arno - cymysgedd o diwna gyda thomatos. Ar ben hyn yn taenellu gyda chaws wedi'i gratio, bynsen a wasanaethir ffrio ar y ddwy ochr mewn menyn. Cyn gweini brechdanau hyn gyda thiwna tun gellir ei dorri yn ei hanner.

Mae'r rysáit canlynol yn addas ar gyfer coginio brecwast yn elektrobuterbrodnitse. cynhwysion:

• Tiwna - 1 banc.
• Caws caled - 200 g
• Campau, olifau neu olewydd - swm bach.
• Bara.
• Menyn.

Mae'n gyfleus iawn i goginio stwffin ar gyfer brechdanau am ychydig ddyddiau ac yn ei storio yn yr oergell. Yn y bore, nid oes angen bron i goginio. Felly, chymysgu gratio caws, tiwna stwnsh a caprys, wedi'i dorri'n fân (neu olewydd). Ar tafell o fara ceg y groth ychydig o fenyn a lledaenu'r llenwi, yna cau'r ail dafell o fara a'i hanfon "adeiladu" yn y tostiwr. Mae brecwast ychydig funudau yn ddiweddarach yn barod! Gall brechdanau ffrio yn cael ei dorri yn ddarnau a la carte neu ffeil yn ei ffurf wreiddiol. Mae'r brecwast yn gwbl addas ar gyfer coffi yn y bore neu de.

Os oes gennych popty microdon a thostiwr, gallwch baratoi brechdanau poeth blasus. I ddechrau gyda darnau o fara yn y tostiwr yn cael eu sychu yn grimp. Ym mhob tost a osodwyd tiwna stwffin goginio ar hoff rysáit, gwasanaethodd ar ben sleisen o gaws a gynhesu i fyny y microdon. Ar ben cyn ei weini, gallwch addurno brechdan yn ffonio o domato.

Sut i ddewis bara ar gyfer brechdanau hyn?

Dewis o fara - sail ar gyfer eich campweithiau coginio - i fod yn bennaf oherwydd y dibenion y mae'r bwyd yn cael ei baratoi. Er enghraifft, os yw brechdanau tiwna tun yn cael eu paratoi ar gyfer parti, a ydych am i synnu eich gwesteion gyda byrbrydau syml ond blasus, dylech gymryd y byns gorau a mwyaf flavorful o frechdanau. Efallai ei bod yn gwneud synnwyr i lenwi'r tartenni lenwi gyda thiwna, addurno gyda llysiau. Os brechdanau yn cael eu paratoi ar gyfer y cymeriant bwyd dyddiol arferol, mae angen i ganolbwyntio ar y eiddo buddiol y cynnyrch becws. Well os bydd yn cael ei fara o'r blawd gwenith, bran, cnau ac ychwanegion defnyddiol eraill.