Borshchenko Igor: y defnydd o ymarferion isomedrig

Borshchenko Igor - Doctor o'r safon uchaf, niwrolawfeddyg a PhD. Mae'n fedrus yn berchen ar amrywiol dechnegau llawdriniaeth ymledol. Yn eu plith epiduroscopy, triniaeth twll clefydau drives, llawdriniaeth laser, anafiadau i'r cefn a llawdriniaeth llinyn y cefn, microlawdriniaeth yr asgwrn cefn. Ef yw awdur o bapurau gwyddonol a llenyddiaeth boblogaidd, yn hawdd iawn i ddeall cleifion. ymarferion arbennig a gynlluniwyd i'w helpu ac wedi helpu pobl di-ri oresgyn eu anfanteision.

Mae ychydig o gymnasteg isomedrig

Mae'r gair "statig" yn cael ei gyfieithu o'r Groeg fel "cydbwysedd." Isometrig yn bellter cyson. Ymarfer Corff, hanfod sy'n tensiwn yn y cyhyrau, lle nad oes symudiad corff dynol yn uniongyrchol, a elwir yn statig neu isometrig. Beth yw eu nodwedd? cyfangiad gref o'r cyhyr yn cael ei nodweddu yn unig gan ei foltedd, yn wahanol isotonig, lle pan foltedd yn newid ei hyd.

Perfformio ymarferion hyn mae'n cael ei nodweddu gan nifer o agweddau cadarnhaol. Maent yn gwbl hygyrch, gan nad oes angen cyfarpar ac offer arbennig ar eu cyfer. Mae'r risg o anaf yn cael ei ostwng i bron sero. ymarferion isomedrig yn gwella gallu person i ymlacio, cynyddu ei hyblygrwydd, activates prosesau metabolaidd yn y corff, mae'n helpu i frwydro yn erbyn y straen anochel. Mae'n cael ei defnyddio'n eang mewn chwaraeon proffesiynol, iechyd a ffitrwydd a therapi corfforol.

Gymnasteg Igor Borshchenko

Rydym yn clywed drwy'r amser am y manteision a'r angen i gryfhau'r asgwrn cefn. Dyma beth rydym yn ailadrodd y meddygon, maent yn yr ail rhaglenni thematig blaenllaw am iechyd. Rhan fwyaf o bobl yn cytuno bod iechyd da yn amhosibl heb weithgarwch corfforol. Datblygwyd Vertebrologist Borshchenko Igor system gyfan o ymarferion, gyda'r diben o union yn yr adferiad mor fregus strwythur - systemau asgwrn cefn dynol. Pam ei fod yn cael ei seilio ar yr ymarferion isomedrig?

Mae'r ffaith eu bod yn seiliedig ar tensiwn cyhyrau cryf yn absenoldeb symudiad. ymarferion o'r fath yn ofalus yn cyfeirio at y cymalau, gan atal abrasion y cartilag cymalol a arthrosis datblygu. Yn y rhan fwyaf o'r rhain yn cam lleihau ymarferion terfynu ar ymestyn cyfnod. Mae hyn yn helpu i ymlacio eu cyhyrau dilyniant ynghlwm, lleddfu sbasm, ac mae hefyd yn cael effaith analgesig sylweddol. Mae'n arbennig o bwysig y bydd astudiaethau o'r fath yn cael effaith ar cyhyrau penodol: mae'n r un sydd angen i chi hyfforddi ac ymlacio ar patholeg penodol pob unigolyn.

Mae'r defnydd o ymarferion isomedrig

poen cefn a rhan isaf y cefn yw un o'r rhesymau mwyaf cyffredin dros geisio sylw meddygol. Nid yw hyn yn syndod, gan fod y data o asgwrn cefn, wedi i lwytho oddi wrth y pwysau corff, sydd weithiau'n drawiadol. Meingefnol yn dioddef o weithgarwch eisteddog eisteddog, ac, ar y llaw arall, o lafur caled. Cwrs ymarferion sefydlog, sydd wedi eu cynllunio Borshchenko Igor, gallwch chi yn gyflym ac yn rhad cael gwared o boen gwanychol, adfer symudedd ar y cyd, a symudiad - rhyddid.

Nid yw gweithgareddau corfforol syml yn gofyn am hyfforddiant athletaidd da. I berfformio yn gywir dim ond aros yn swydd a bennwyd ymlaen llaw ar adeg benodol. Felly, nid yn unig ffibrau cyhyrau cryfach, ond hefyd y capsiwlau y cyd. Mae hyn yn darparu diflaniad poen dirdynnol, hefyd yn eu hatal rhag digwydd bellach. Gymnasteg ar gyfer pobl eisteddog a hŷn, gan gynnwys llawdriniaeth Yn cael.

ymarferion Yn enwedig therapiwtig

Rwyf wedi dod yn llyfrau poblogaidd iawn a ysgrifennodd Igor Borshchenko. "Asgwrn cefn Smart, system o ymarferion" - Mae'r gwaith hwn yn disgrifio cyfres o fesurau arbennig, sy'n cael eu defnyddio i gryfhau ac ymarfer y system gyhyrol o ofodwyr. Mae wedi gweld y patrwm canlynol hir: cyhyr amserau beth amser yn syth ar ôl hynny yn llawer haws i ymestyn.

Mae'r ffenomen yn cael ei defnyddio'n eang mewn gymnasteg isomedrig i leddfu sbasmau a chael gwared ar y boen hirsefydlog. Pan fyddwch yn ymarfer, mae cynnydd bychan mewn pwysau: Mewnthorasig a mewngreuanol. I'r cynnydd hwn yn ddi-nod, dylai anadlu yn rhydd, heb ddal eich anadl. Felly, byddwch yn sicrhau amodau gyfforddus yn yr ystafell ddosbarth eich hun ac osgoi cymhlethdodau diangen.

Mae hwn yn ymarfer isomedrig?

Borshchenko Igor datblygu fforddiadwy a syml ar gyfer pob ymarfer. Mae'n addas ar gyfer pobl sy'n dioddef o batholegau y system cyhyrysgerbydol. Mae'n anhepgor ar gyfer cleifion a oedd yn derbyn trawma cefn neu destun gweithdrefnau llawfeddygol. Mae'r ymarferion statig cymhleth yn gwella'n sylweddol cyflwr cleifion yn cwyno o boen parhaus yn y breichiau, y coesau, y cefn a'r canol.