Anhunedd yn bobl yn eu harddegau: Achosion a Thriniaeth

Llencyndod - y trawsnewid o blentyndod i fod yn oedolyn - mae rhai o nodweddion y twf a swyddogaeth corff ifanc, yn aml yng nghwmni broblemau iechyd. Insomnia yn eu harddegau - un o'r problemau hynny sy'n effeithio nid yn unig ar ei gyflwr corfforol, ond hefyd ar berfformiad ysgolion, perthynas gyda rhieni a chyfeillion.

Achosion anhunedd

Yn ôl astudiaethau meddygol, roedd y gyfradd o gwsg ar gyfer plentyn 14-15 oed yn 8.5-9 awr, sy'n golygu bod yn rhaid iddo fynd i'r gwely am 22.00 pm, os bydd angen i fynd i fyny ar gyfer yr ysgol am 7.00 yn y bore. Fodd bynnag, mae llawer o blant yn yr oedran hwn y broblem yn dechrau gyda'r broses o syrthio i gysgu. Insomnia yn eu harddegau yn gyffredin (tua 12.5% o blant 14 oed) ac mae'n digwydd yn aml oherwydd eu amharodrwydd i gysgu, ond oherwydd y ffaith nad yr ymennydd y plentyn i gysgu.

Y rheswm mwyaf cyffredin am hyn - mae'r cynhyrchiad oedi ar ran y melatonin hormon, sy'n digwydd mewn oed yn hwyrach nag mewn oedolion. O ganlyniad i'r ymennydd y plentyn all troi at y broses o syrthio i gysgu, ac mae'r profiadau a meddyliau am hyn ac nid ydynt yn cyfrannu at ddatrys y broblem.

Achosion Insomnia mewn pobl ifanc:

• newidiadau ffisiolegol (newidiadau hormonaidd) yng nghorff y plentyn yn yr oedran hwn.
• straen emosiynol (straen, iselder, teimladau), pan fydd y plant o'r oed hwnnw yn poeni am unrhyw reswm, oedolion sy'n ymddangos yn ddibwys.
• cyfansoddi neu groes i'r drefn y dydd yn amhriodol, yn enwedig yn y cyfnod gwyliau, pan fydd y plentyn yn ceisio i fynd i'r gwely yn ddiweddarach, gan esbonio bod "otospitsya yfory", ac yna cysgu hir yn y bore a'r prynhawn, gan wneud ymdrech "i ddal i fyny" amser cwsg neu gysgu ar y blaen (ei bod yn amhosibl i wyddonwyr cynnal astudiaethau) - mae curo i lawr y rhestr rheolaidd y dydd ac felly gysgu.
• llwythi trwm (meddyliol ac emosiynol) ei fod yn fwyaf aml yn gysylltiedig â gofynion yr ysgol.
• gweithgarwch corfforol gwan, oherwydd yn yr oes hon o symudiad, chwaraeon, gemau egnïol yn hynod angenrheidiol ar gyfer datblygiad arferol.
• arferion drwg sy'n ymddangos pan fydd gennych fwy o amser rhydd i blentyn pan mae'n cael ei gludo ymaith gan ysmygu, yfed o ddiodydd alcoholig, cyffuriau (mae hyn hefyd yn berthnasol i amrywiaeth o ddiodydd coffi ac ynni).
• paratoi a drefnwyd yn amhriodol ar gyfer y noson (dim ddefod cwsg, dodrefn anghyfforddus yn yr ystafell neu wely anghyfforddus).
• Nawr bod y rheswm mwyaf cyffredin - y cyfathrebu ar-lein ac effaith y Rhyngrwyd.

Sut mae anhunedd

Mae rhieni plant rhwng 14-15 oed, i fod yn gwylio gyda mwy o sylw am ei ansawdd iechyd a chysgu. Achos pryder fod, yn gyntaf oll, lleihau yn ystod y nos cysgu pan fydd y babi yn cysgu o leiaf 8 awr.

Angen i chi hefyd gadw at y cyfnod pan mae proses o syrthio i gysgu. Ar gyfer person iach y tro hwn, yn gyffredinol hyd at 15 munud, ac os bydd y plentyn yn ei arddegau "ddryllio" ac efallai na mynd i gysgu am amser hir (hyd at 2 awr) oherwydd y meddyliau annhymig, atgofion, cerddoriaeth, neu anghyfleustra wely, yna dylid gwneud i rieni feddwl am y rhesymau dros hyn.

Yn eithaf aml, anhunedd amlygu ei hun mewn pobl ifanc awakenings nosol sy'n gysylltiedig â gwahanol trafferthion (hunllef, sŵn, ac ati ..). babi iach fel arfer yn mynd i gysgu ar unwaith, a gall y rhai sy'n dioddef o broblemau cysgu, yn cael ei wario arno am ychydig.

Mae arwydd sicr o ddiffyg cwsg wedi dod yn broses gymhleth o fagu plentyn yn y bore allan o'r gwely. Ar ôl noson o broblemau cysgu yn ei arddegau yn teimlo teimlad o wendid neu anghysur. Os nad yw teimlad hwn yn mynd am yr hanner awr nesaf, mae'n symptom o anhunedd.

Mae symptomau plentyn amddifadedd cwsg

Insomnia yn ei harddegau 14 mlynedd yn cael ei adlewyrchu, yn anad dim, ei gyflwr corfforol a meddyliol. Mae canlyniadau cysgu gwael a noson o anhunedd yn yr oedran hwn yw'r arwyddion allanol a newidiadau mewn ymddygiad a chymeriad y plentyn:

• cyflwr yn bigog a hyd yn oed yn ymosodol yn y bore a'r prynhawn;
• fympwyon aml o trifles;
• yn ystod oriau ysgol, mae arwyddion o cyfnod canolbwyntio gwael,
• nam ar y cof gyda gwaith cartref ac astudio;
• dirywiad mewn perfformiad academaidd yn yr ysgol;
• blinder cronig;
• colli archwaeth neu, i'r gwrthwyneb, yr awydd i fwyta mwy nag arfer.

Anhunedd yn y glasoed: triniaeth

Mae rhieni yn y sefyllfa hon pryderon Insomnia mewn pobl ifanc. Beth maent yn ei ofyn. Yn ôl adroddiadau meddygol anhunedd yn rhyw fath o glefyd dynol, ond dim ond un o'r symptomau problemau iechyd anesboniadwy. Felly, y cam cyntaf i ddatrys y broblem hon yw egluro ac egluro achosion o anhwylderau cysgu.

Yna, dylai rhieni helpu eu plentyn i ymdopi gyda phroblem o'r fath. Y prif beth - i dorri'r cylch dieflig lle iselder a phroblemau eraill sy'n achosi aflonyddwch cwsg plentyn, yna mae hi'n yw achos anhunedd ar gyfer iechyd y glasoed corfforol ac anhwylderau seicolegol.

Digwyddiadau ar gyfer normaleiddio cysgu

Anhunedd yn eu harddegau, os natur tymor byr, gellir eu dileu gyda chymorth mesurau penodol i'w cymryd gan y rhieni, waeth beth sy'n achosi anhunedd:

1. Mae gwaharddiad ar byrbryd hwyr y nos, yn enwedig cymeriant aciwt, bwydydd ysmygu a brasterog, siocled a melysion, coffi cryf, a the. Os yw'r plentyn eisiau bwyta cinio cyn mynd i gysgu, byddai'r gorau fyddai cynnig iddo unrhyw gynhyrchion llaeth.
2. Archwiliwch y gwely ac ystafell wely plentyn ar gyfer adnewyddu o ddillad gwely anaddas neu'n gwely ei hun. Argymhellir i gael gwared ar y llidus a allai ymyrryd â chwsg.
3. Zoom yn y sgwrs noson gyda ffôn, teledu a'r cyfrifiadur, trowch oddi ar yr holl offer am awr cyn mynd i'r gwely.
4. Os yw'r plentyn yn cysgu yn yr ystafell teulu, mae'n bwysig i ynysu ardal i blant iddo, er enghraifft, trwy argraffu sgrin.

Atal anhunedd

Mae rhieni yn aml ni all fod gyda'i phlentyn iau i gytuno ar rai materion allweddol. Fodd bynnag, gall hyn ynddo'i hun yn helpu i oresgyn y broblem o anhunedd. Dod o hyd i iaith gyffredin gyda nhw hanfodol i weithio gyda'i gilydd i ddatrys y broblem hon mewn ffyrdd o'r fath:

• cytuno bod y plentyn yn mynd i gysgu yn barhaus ar un adeg, yna datblygodd y atgyrch angenrheidiol;
• rhoi'r gorau cysgu yn ystod y dydd (os cafodd ei ddefnyddio), i fonitro'r plentyn yn syrthio i gysgu ar ôl 17.00;
• gwahardd defnyddio cyfrifiadur ac yn gwylio'r teledu yn y nos, yn enwedig ffilmiau a gemau gydag elfennau o ymladd ac arswyd;

• esbonio ei bod yn angenrheidiol i roi'r gorau i'r defnydd o ddiodydd cyffrous yn y prynhawn, mae'r noson yn well i yfed te llysieuol (well lleddfol - mintys, balm lemwn a pherlysiau eraill.);
• ar ôl mynd i'r gwely i sicrhau tywyll ystafell yn eu harddegau, bydd yn helpu i gyflymu'r melatonin runningaway.

triniaeth anhunedd cronig

Pan nad Insomnia mewn pobl yn eu harddegau am amser hir yn mynd drwy ei holl camau cywiro ar ran y rhieni a'r plentyn eisoes wedi cael eu cymryd, mae'n gwneud synnwyr i siarad am y ffurf cronig y clefyd, yna mae'n bosibl defnyddio triniaeth gyda pherlysiau neu feddyginiaethau meddyginiaethol.

Moddion i anhunedd Dylai plant yn eu harddegau yn rhagnodi meddyg a fydd yn helpu i bennu achos y cwsg gwael ac yn argymell ffyrdd i fynd i'r afael â'r broblem hon. Mae'r rhan fwyaf aml, mae arbenigwyr yn argymell y meddyginiaethau a ganlyn:

1. Gall Melatonin (hormon cwsg) yn cael ei ddefnyddio ar gyfer triniaeth yn unig am gyfnod byr ac yn dim ond ar ôl ei harddegau glasoed.
2. te Amrywiol yn seiliedig ar paratoadau planhigion: Camri, mintys, o Passiflora. Dylai hyn te yfed hanner awr cyn cysgu.
3. Valerian yw'r planhigyn mwyaf cyffredin i gael gwared ar anhwylderau cysgu, ond mae risg (sydd yn ei harddegau) cael effaith i'r gwrthwyneb pan all y gwraidd triaglog achosi pryder cynyddol.

Pryd mae angen i chi ymgynghori â meddyg

Os bydd yr holl fesurau i wella'r broses cwsg a gwella ansawdd y cwsg nos y plentyn nid yw'n helpu, efallai y bydd angen i chi ymgynghori â meddyg. gall yr achos o anhunedd fod yn glefyd y system nerfol, neu broblemau seicolegol y plentyn.

Felly, yn achos anhwylderau emosiynol sydd orau i gael cyfweliad gyda seicolegydd. Bydd hyn yn arbenigwr chymwysterau uchel yn gallu helpu eich plentyn ymdopi â'u hemosiynau negyddol a datrys "problemau yn eu harddegau."

seicolegydd arbenigol yn addysgu teen i reoli eu hemosiynau, er mwyn atal yr effaith negyddol o straen emosiynol (ffraeo yn y teulu a gyda ffrindiau, trafferth yn yr ysgol, ac eraill.), Yn ogystal â chynnig rhieni i wella eu perthnasau teuluol, er mwyn osgoi esboniad eglur o'r berthynas ym mhresenoldeb merch yn ei harddegau sy'n mae hefyd yn achos cyffredin o broblemau seicolegol.

Dylai cydbwysedd emosiynol da mewn sefyllfa o'r fath sefydlogi cyflwr meddyliol y plentyn yn ei arddegau.

casgliad

Ar ôl ystyried pob agwedd ar ddatrys problemau cyffredin fel anhunedd ymhlith pobl ifanc, yn achosi, trin tymor byr a ffurfiau cronig y clefyd, gellir dod i'r casgliad mai dim ond ymdrech ar y cyd ynghyd â rhieni'r plentyn yn ei arddegau yn gallu helpu eich plentyn gael gwared o anhunedd.