Uwd Lazy yn y pot. Rysáit banc blawd ceirch ddiog

Gwybodaeth am y manteision o flawd ceirch yn hysbys i lawer. Ystyrir bron brecwast perffaith, llawn fitaminau, elfennau hybrin, gan ddarparu'r corff gyda ynni ar gyfer amser hir, ac yn bodloni newyn. A gall diolch i ddysgl cynhwysion dewisol yn amrywio, felly nid oedd yn trafferthu. Dyna i llanast bob bore gyda coginio neb uwd eisiau.

Er mwyn rhoi eu hunain gyda'r teulu cyfan neu blasus ddefnyddiol, gydag ychydig o ymdrech, gallwch ddefnyddio'r rysáit perffaith o'r enw "uwd Lazy yn y pot." Mae'r brecwast gallwch gael allan o'r oergell, ailgynhesu a bwyta. Neu i fynd gyda chi i'r gwaith, cerdded, ymarfer corff, teithio. Os bydd y jar o'r oergell cyn i chi adael cartref a sut i dynhau'r cap, y cynnwys yn cael ei gadw'n berffaith am sawl awr. Felly, bydd ond yn cael lwy i fwyta cinio.

rysáit sylfaenol

Angen jariau 300-500 ml (yr un - mewn dogn ar wahân o) confensiynol naddion ceirch (3 llwy fwrdd), siwgr a halen i flasu, llaeth isel mewn braster. Ar waelod y badell arllwys grawnfwyd. Mae hefyd yn anfon yr halen, siwgr ac arllwys llaeth oer. Yna y cynhwysydd ar gau gyda chaead ac ysgwyd yn dda. Os ydych yn ei wneud yn y nos, yn y bore yn y uwd banc yn barod. Gellir ei fwyta yn oer neu aildwymo yn y microdon. Er hwylustod y defnydd mush yn well i symud i mewn i bowlen neu blât dwfn.

Fodd bynnag, mae hyn pryd diflasu yn gyflym, ac ni fydd pawb yn cytuno i ginio "gwag" blawd ceirch. Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer plant, y mae angen iddynt ei wneud yn flasus a melys. Variegate brecwast cymorth amrywiol ychwanegion a llenwi. Gallant fod yn ffrwythus, aeron, siocled neu gyfuniad ohonynt. Gyda grawnfwyd cyfuno ffrwythau sych yn dda, ffrwythau siwgrog, cnau a nwyddau eraill.

Sut i storio brecwast

Yn dibynnu ar y excipients ddefnyddiwyd gall banc blawd ceirch diog yn sefyll yn yr oergell am 2 ddiwrnod i wythnos. Os ydych yn gwneud uwd gyda chnau, ffrwythau a bananas wedi'u sychu, mae'n cael ei storio yn y oer am 5-6 diwrnod. Dysgl gydag aeron ffres, iogwrt a ffrwythau sur yn cael ei fwyta gorau o fewn 2-3 diwrnod.

I wneud y stoc ar amser brecwast, yn gyffredinol yn defnyddio rysáit sylfaenol ar gyfer uwd diog yn y pot, a llenwi yn cael eu hychwanegu yn uniongyrchol i'r plât cyn ei ddefnyddio. Uwd wedi'i goginio mewn llaeth difetha gyflymach na'r hyn a wneir ar y dŵr. Os yw jar oergell o uwd i fynd i'r swyddfa, am dro neu ymarfer corff, y cynnyrch mae'n ddigon posibl fod yn addas ar gyfer eu bwyta o fewn ychydig oriau.

uwd Siocled-banana

Os bydd rhywun yn y cyntaf i roi cynnig brecwast hwn, mae'n annhebygol o ddod at y syniad y pen sy'n blawd ceirch ddiog. Felly, mae'n troi allan blasus ac anarferol. A fel bob amser yn gymwys hawdd iawn.

Bydd angen i un rhan o dair cwpan o laeth 3 llwy fwrdd o naddion ceirch, yr un faint o iogwrt heb ei felysu, ychydig o fêl, hanner banana a llwy de o coco amrantiad. Yn gyntaf, yn y banc yn anfon yr holl gynhwysion swmp. Yna ychwanegwch mêl, iogwrt a llaeth, cau'r caead ac yn ysgwyd yn dda i gael màs unffurf o lliw siocled. Yna lledaenu ar ben y bananas wedi'u torri fympwyol, tro, cau'r caead ac anfon yn yr oergell tan y bore. Bwyta uwd sydd orau, nid cynhesu, taenu ychydig o siocled wedi'i gratio. I'r ddysgl yn fwy swmpus, gallwch ychwanegu llond llaw yn ei creision ŷd.

Afal a sinamon

Mae'r cyfuniad o'r cynhyrchion hyn yn eithaf cyffredin fel llenwad ar gyfer pasteiod. Mae'n troi allan y gallant hefyd gael eu defnyddio fel llenwad ar gyfer brecwast iach. I'r cynhwysion y rysáit y gorffennol (ac eithrio bananas a choco) dylai ychwanegu hanner afal wedi'i blicio, wedi'i dorri'n giwbiau bach (neu ychydig o datws stwnsh gorffenedig), a hanner llwy de o sinamon mân. Bydd y piquancy y uwd rhoi pinsiad o nytmeg ddaear.

Blawd ceirch, mêl a sinamon, arllwys i mewn i jar, ychwanegu llaeth a iogwrt, chwipio. Yna Uwd wedi'i gymysgu â afalau, ychwanegu nytmeg a'i anfon at yr oerfel. Storiwch nad yw'r ddysgl yn fwy na 48 awr, ac yfed, nid cynhesu. Fel atodiad addas cracers melys neu fisgedi grawn cyfan.

llenwyr eraill

blawd ceirch Lazy yn y banc - brecwast gwych, y gellir eu cyfuno â bron pob cynnyrch. Yn fwyaf cyffredin ffrwythau a ddefnyddir, cnau ac aeron (ffres, wedi'u rhewi, mewn tun). Ond mae'n bosibl ac mae angen i arbrofi, os dymunir. Mae'r cwrs fydd eich hoff jam neu laeth cyddwys, topins melys a suropau. Y prif beth - peidiwch â gorwneud hi ac yn cylchdroi y cynhwysion i greu eich fersiwn eich hun. uwd Lazy yn y pot, y rysáit sy'n cael ei dyfeisio o ganlyniad i'r arbrofion, yn sicr o fod yn eich brecwast amlbwrpas delfrydol.

Ni fydd y rhai nad ydynt yn hoffi melys, fod yn anodd i droi y fersiwn sylfaenol o'r math o gampwaith coginiol. Os nad yw arllwys grawnfwyd gyda llaeth, dŵr, halen y darn ac nid ydynt yn defnyddio siwgr, yna bydd y llanast yn y cyfeiliant perffaith i selsig neu gaws, cyw iâr neu selsig. Dyna oer, mae'n annhebygol y bydd rhywun yn ei hoffi, felly mae'n rhaid i mi gynhesu.

Yn ystod ymprydio neu anoddefiad i laeth blawd ceirch ddiog yn y banc gellir gwneud ar y dŵr. egwyddor coginio, storio, yn ogystal â'r cynhwysion yn aros yr un fath. Dyma ond bydd blas y ddysgl yn llai dyner a hufennog.

rhewi

Os dymunir, blasus a brecwast iach yn seiliedig ar blawd ceirch cynaeafu ar gyfer defnydd yn y dyfodol. uwd wedi'u rhewi cadw'n dda drwy gydol y mis. Cyn ei ddefnyddio, mae'n ddymunol i gael gwared ar ei llaw. Dylai Uwd dadrewi fod o dan amodau naturiol drwy symud y jar ar y silff waelod yr oergell. Neu gallwch ddefnyddio'r microdon.

Os ydych yn mynd i rewi'r mush, rhaid i chi adael o leiaf lle gwag danc chwarter at ehangu màs y prydau yn cael eu rhannu. Os oes cynwysyddion plastig gyda chaeadau yn yr economi sydd ar gau yn ddigon tynn, maent hefyd yn addas ar gyfer rhewi a storio, a chludiant.

Manteision bwyd

Ar gyfer y rhai sy'n dyheu breuddwydio am symud at ddeiet iach gyda brecwast llawn, ni fydd unrhyw amheuaeth ei fwynhau uwd ddiog yn y pot. Adolygiadau o pryd hwn yn gadarnhaol iawn. Ac i ddod o hyd i 5 munud o amser yn y nos i goginio uwd, nid yw mor anodd ag yn y bore, pan fydd pob eiliad yn cyfrif. Oherwydd y pryd grawnfwyd nourishes y corff gyda carbohydradau cymhleth, proteinau a fitaminau grŵp B. Llaeth ac iogwrt - ffynonellau calsiwm, a ffrwythau sych ac aeron dylid eu hystyried fel stordy o fitaminau. Cnau sy'n cael eu cyfuno yn berffaith gyda blawd ceirch, cynnwys brasterau iach ac amrywiaeth o elfennau hybrin. Mêl, siocled a siwgr yn unig hwyl i fyny. Ac ar ôl brecwast fath am amser hir mae yna deimlad o syrffed bwyd.

cynnwys caloric o pryd hwn yn dibynnu ar y cynhwysion ychwanegol. Reoleiddio yn syml iawn: y llai o fraster a melys, uwd get enwedig dietegol. ymgorfforiad Rich a gafwyd drwy ychwanegu naddion a chnau, menyn a llaeth, a heb lawer o fraster - yn y dŵr, heb llaeth cyddwys a siocled. Ac yn yr achosion cyntaf a'r ail yn atal llond llaw o resins, ffrwythau wedi'u sychu neu aeron.

Dulliau eraill o baratoi

Blawd ceirch yn y banc - nid yw'r unig ffordd i sicrhau brecwast syml a defnyddiol eich hun. Yn gyntaf, mae popty microdon. Mae'n Uwd bwyd cyflym yn cael ei ddwyn at y wladwriaeth a ddymunir am 2-3 munud. Yn ail, gall y naddion yn syml arllwys dŵr berwedig, ei orchuddio â chaead, ac yn llythrennol 10 munud uwd yn barod.

Blawd ceirch wedi'u coginio prydau ochr a cawl, cacennau pobi a bisgedi. Ond mae hyn i gyd yn cymryd amser. Express-bresgripsiwn coginio oer gan ddefnyddio lleiafswm o gynhwysion ac mae'r jar wydr arferol yn eich galluogi i gael yr holl fanteision o flawd ceirch a blas gwych gyda bron dim colli amser gwerthfawr. Mae hyn yn hynod o bwysig ar gyfer y rhan fwyaf o bobl modern, y mae eu dydd wedi ei beintio yn llythrennol gan y funud.