Testosteron mewn menywod, ffyrdd o wella

Testosteron mewn merched yn cael ei gynhyrchu gan gelloedd yr ofarïau a'r chwarennau adrenal. hormon dywedodd perthyn i grŵp o androgenau, pennu lefel y awydd rhywiol, yn dylanwadu'n gadarnhaol ffurfio orgasm, cryfhau system asgwrn ac yn cynnal nifer y màs cyhyr. ennill pwysau mewn meddygon menopos gysylltiedig â gostyngiad yn y testosteron yn y corff, sy'n rheoleiddio metaboledd lipid.

Mae pedwar deg menyw dramor yn goresgyn colli androgen, oestrogen a phrogesteron. Mae astudiaethau yn dangos bod y statws hormonaidd o flynyddoedd ar hugain a deugain o'r un person yn wahanol iawn. Testosteron mewn merched yn cael ei leihau gan hanner. Mae rhai arbenigwyr yn priodoli nifer yr achosion o iselder mewn menopos yw gyda androgenau llai.

Iach organeb benywaidd yn cynhyrchu llai o testosterone na dynion, tua 0.7-3.6 g fesul dl yn erbyn 0.95-4.3 g fesul DL.

Mae'r dull modern o therapi amnewid hormonau yn seiliedig ar gynnwys androgenau mewn isafswm er mwyn adfer swyddogaeth rhywiol o fenywod a normaleiddio o gyflwr seicolegol ar ôl menopos.

Sut i ysgogi grym testosterone

Mae menyw yn menopos Mae'n gofyn dull gweithredu meddygol arbennig. Yn gyntaf oll, mae angen i chi gyfleu i'r claf yr angen i newid y dewisiadau coginio i fyw bywyd iach a gorffwys gweithredol. Dylai prydau bwyd fod yn gytbwys fel nad oedd yn bosibl i sefydlogi'r hormonau. Diet wedi ei anelu at y cynnwys yn y deiet dyddiol digon o ffeibr deietegol. Dylid cadw cynnwys mwynau yn y cynnyrch, yn enwedig potasiwm a magnesiwm, cymryd rhan yn y synthesis o hormonau naturiol.

• Mae'n cael ei gwahardd yn llym i gynnal cwrs newyn ar adegau o newidiadau hormonaidd biolegol. Er mwyn cefnogi'r corff a argymhellir ar gyfer eu defnyddio mewn planhigion bwyd gyda'r fitoestragenov cynnwys: ceirios, tatws, alffalffa, reis, gwenith, afalau.
• Os oes gennych testosteron isel mewn menywod, argymhellir i fynd i mewn i'r llin ffibr diet, olew pysgod, afocados. Prif ailgyflenwi Dylai protein y corff yn cynnwys cig eidion coch a physgod. Eisoes Astudiodd dylanwad cadarnhaol ar ffurfio draenogiaid testosterone, penwaig, eog, saury, sardinau, brwyniaid, halibwt.
• Mae cyfansoddiad cyffredinol y diet gyfran o 40% protein bob dydd, 15% o fraster a 55% carbohydrad, ffibr yn bennaf. cynhyrchion caloric dyddiol a argymhellir yn yr kcal ystod 2000, lle mae proteinau yn cael eu tynnu 800 kcal. Dylid cofio bod yr effaith stimulatory protein ar gynhyrchu testosteron, a brasterau yn cymryd rhan yn rheoleiddio swyddogaethau hormonaidd.
• Mae rôl arbennig yn y chwarennau rhywiol yn chwarae fitamin E, a gwrthocsidiol pwerus, yn ymestyn ieuenctid, cadw'r libido ar lefel gweddus. Mae'r fwydlen wraig ddeugain mlynedd bob amser yn bresennol egroes, helygen y môr, bricyll, blawd ceirch, cnau Ffrengig.
• Testosteron mewn merched yn dibynnu'n rhannol ar y defnydd systematig o dietegol fitamin C. Yn wir, asid asgorbig, ymhlith camau buddiol eraill, yn atal cynhyrchu ensym sy'n newid y strwythur testosterone naturiol i ffurfio oestrogen.
• Argymhellir i ddewis llysieuol arbennig a oddefir yn dda. Mae rhai ohonynt yn cael eu cymeradwyo gan meddygaeth swyddogol. Gellir eu prynu heb bresgripsiwn yn y fferyllfa.
• Mae llawer maethegwyr yn cytuno y dylai menyw ganiatáu ein hunain y noson o 50 g o win, a wnaed o sudd naturiol o rawnwin coch. Ar yr un pryd, meddygon bendant yn mynnu ar gyfanswm gwrthod y alcohol synthetig ac ysmygu.

Testosteron mewn merched mewn athletau gyda'r llwyth ar y cyhyrau y cluniau a'r bronnau, yn parhau i fod ar lefel orau posibl. i ymarfer corff dewiswch dumbbells o bosibl yn drymach, gan ddibynnu ar rai agweddau byr.