P'un a yw'n bosibl yn ystod y wasg graig menstruation?

Merch Active gyda annifyrrwch ar adegau canfyddedig sarhaus "y dyddiau hyn" yn y mis diwethaf oherwydd yr angen i arsylwi ffitrwydd cyfyngiadau, yn ogystal â iechyd gwael. Ond hyd yn oed os nad yw'r cefndir cyffredinol o ran iechyd yn dioddef, mae'n dal yn angenrheidiol i gyflawni rhai argymhellion er mwyn deall a yw'n bosibl yn ystod mislif wasg graig. Ystyriwch y broblem yn y cymhleth, a gallwch benderfynu drosoch eich hun a oes angen i ddelio â hwy.

Cyn mislif a ddyrannwyd hormonau arbennig - progestins, gan gynnwys progesteron. Dylech gynnwys mecanwaith ar gyfer y cyflenwad gwaed gwell i'r organau pelfis, cadw hylif, cyhyrau groth ymlacio ac yn gwneud ychydig o chwyddo, groth chwyddo ychydig. Merch Active gyda annifyrrwch ar adegau canfyddedig sarhaus "y dyddiau hyn" yn y mis diwethaf oherwydd yr angen i arsylwi cyfyngiadau ar ffitrwydd, yn ogystal ag iechyd gwael. A yw'n bosibl i swing y wasg, os nad yw menses wedi dechrau eto? Yn fwy tebygol na pheidio, ond mae'n ddefnyddiol ar hyn o bryd er mwyn lleihau nifer y setiau ac ymarferion, yn ofalus i ymwneud â cyflwr cyn mislif. Mae rhai yn ateb y cwestiwn a yw'n bosibl yn ystod y wasg graig mislif, ie, fel y'i diwygiwyd, sy'n dal i fethu gwneud hynny yn y tri diwrnod cyntaf, pan fydd dewis cryf.

Noder bod y cynnydd posibl, ac weithiau pwysedd gwaed isel. Ar yr un pryd yn teimlo y fasgwlaidd "effeithiau" gallwch gael yn yr ystafell ddosbarth: gall gynyddu amlder mân anafiadau ac ysigiadau. Hyd yn oed ni all cydbwysedd hormonaidd merch hollol iach yn cael ei newid ac nid yn cael eu dylanwadu mewn unrhyw ffordd i'r broses addasu. Ac eto, mae pob unigolyn yn penderfynu p'un ai yn ystod mislif wasg graig, neu well mynd i ymarferion eraill.

Pan ischemia leinin mewnol y groth yn dechrau colli y endometriwm. Mae'r groth ei hun yn derbyn cyflenwad da o waed, ond mae ganddo lestri ceudod troellog sy'n cael eu culhau yn y cam hwn o'r cylch mislif. Os byddwch yn parhau i swing y wasg yn ystod y mis, yna rydych ymhelaethu golli gwaed, gall sbarduno endometriosis. colli Ffisiolegol gwaed yn arwain at anemia a diffyg ocsigen yn y corff, ond mae'r exorbitant - drychinebus. Gall groth ac yn y blaen wedi chwyddo, a llif y gwaed gormodol achosi mwy o boen, llestri pwysau ac organau eraill.

Yn ystod mislif ymddangosiad tynnu teimlad yn y cefn isaf y gellir eu hymarfer ymarferion ymestyn a loncian, a all leihau dwysedd o anghysur reflex. Gall pêl Chwaraeon cyflwyno llawer o hwyl. Pan fyddwch yn swing y wasg yn y dyddiau diwethaf i weithio allan grwpiau cyhyrau uchaf well fisol, yn raddol dychwelyd i gyflymder hyfforddiant arferol. Felly, os nad ydych wedi penderfynu eto a yw'n bosibl yn ystod mislif wasg graig, cysylltwch â'ch gynaecolegydd neu feddyg chwaraeon.

Ystyried eu chyflyrau cydafiachus, peidiwch ymarfer corff mewn llid acíwt y atodiadau, gwaethygu vaginitis. A all ysgogi gwaedu a apoplexy ofarïaidd gyda newidiadau systig ynddynt. Byddech yn gwneud bolddawnsio, pilates neu yoga well. Yn ystod hyfforddiant ar y beic yn faich dos yn llym ar y galon.