Sut ydych chi'n gwybod eich bod yn yfed gormod o alcohol?

Dydd Gwener, ni allwch aros am y hyn o bryd pan fyddwch yn mynd i'r gwaith, yn bwyta cinio blasus, yn agor ar yr un pryd potel o win eich hoff. Wedi'r cyfan, oeddech wedi ei ennill am wythnos o waith caled. Neu, efallai eich syniad o ben perffaith o'r wythnos - daith gerdded gyda ffrindiau yn y clwb i yfed un neu ddau o coctels, ymlacio a chael hwyl. Gyda hyn nid oes problem. Ar ben hynny, meddygon yn dweud bod gwydraid o win y dydd yn cael effaith gadarnhaol ar eich iechyd.

Mae'r problemau yn dechrau pan fyddwch yn datblygu dibyniaeth ar alcohol, a all arwain at alcoholiaeth, ac nid yw mor hawdd i gael gwared. Mae llawer o gyn-alcoholig deall os ydynt sylwi ar y arwyddion o ddefnydd gormodol o alcohol cyn, gallem fod wedi osgoi'r uffern lle roedd yn rhaid iddynt fynd, ac nid i achosi difrod i'w teuluoedd, iechyd a bywyd yn gyffredinol. Dyma rai arwyddion eich bod yn colli rheolaeth dros alcohol.

Gwirod yw'r ffigur ganolog o'ch penwythnos

Os nad ydych yn gallu dychmygu y dydd neu bob yn ail ddiwrnod heb alcohol, gall fod yn arwydd. Mae hefyd yn arwydd eich bod wedi mynd yn gaeth i alcohol, gall fod yn meddwl y dylai pob math o eich gweithgareddau cynnwys defnyddio diodydd alcoholig. Os ydych yn yfed un gwydraid o win bob dydd, bydd o fudd i'ch iechyd, ond os ydych yn defnyddio'r gyfradd wythnosol o alcohol mewn un eisteddiad, byddai'n negyddu holl effeithiau cadarnhaol y gallai hyn ei chael alcohol ar eich corff.

Ar ben hynny, gall arwain at broblemau mwy. Yfwch yn beryglus iawn mewn symiau mawr, gan ei fod yn cynyddu pwysedd gwaed a gall fod yn anghydnaws â rhai meddyginiaethau. peryglon eraill - mae'n gwenwyn alcohol, trawma corfforol, clefydau, clefydau a drosglwyddir yn rhywiol, dysfunction rhywiol, niwed i'r iau, ac yn y blaen.

Mae angen i alcohol i chi deimlo'n hardd ac yn hyderus

Mae llawer o bobl sy'n datblygu dibyniaeth ar alcohol, yn dechrau angen alcohol i deimlo'n dda. Gall person fod yn swil ac yn ansicr ohono'i hun, ond pan fydd ei waed yn cael ychydig o alcohol, pob bywyd yn dod yn barti.

Roedd unwaith yn dechrau teimlo ei fod wedi dod yn y person mwyaf deniadol, hardd, smart a siriol yn yr ardal. Fodd bynnag, nid yw teimlad hwn yn para'n hir ac yn gallu cael ei ddisodli gan lawer mwy anghysur.

Byddwch yn dechrau i shirk cyfrifoldeb

Un o'r arwyddion sicraf bod alcohol yn dod yn broblem i chi - mae hyn yn osgoi talu o ddyletswyddau yn y gwaith neu yn y cartref. Rydych yn gyson peidiwch â dod i'r gwaith o dan y esgus o salwch oherwydd pen mawr?

A ydych yn gyson yn rhoi oddi ar bethau gwahanol, yn llawer haws i yfed na i olchi pethau neu orffen prosiect yn y gwaith? Efallai nad ydych yn gallu canolbwyntio yn y gwaith, fel popeth y gallwch feddwl amdano - mae'n y cwrw, sydd yn aros i chi ar ddiwedd y dydd? Gall y symptomau hyn yn dangos bod gennych broblem yfed.

pobl yn agos yn dechrau mynegi pryder

pobl sy'n agos sylwadau ar y defnydd o alcohol neu os ydych wedi mynegi pryder y gyda chi bod rhywbeth o'i le? Neu efallai eich bod osgoi cyfarfodydd gyda anwyliaid hyn er mwyn osgoi gwrthdaro? Pan fyddwch yn dechrau i yfed mwy, byddwch yn dod yn fwy ynysig oddi wrth y bobl yr ydych yn caru. A'r peth olaf rydych am - mae'n gwrthdaro gyda'ch ffrindiau ac aelodau o'r teulu. Mae llawer o bobl yn canfod eu bod wedi popeth o dan reolaeth, ac nid yw eu teuluoedd yn deall, ar ôl bod yn rhaid iddynt basio.

Ydych chi'n meddyginiaeth eu hunain

Wnaethoch chi sylwi fod y defnydd o alcohol yn gysylltiedig â eich emosiynau? Rydych yn ei yfed i deimlo'n well pan fydd gennych hwyliau drwg? Neu er mwyn osgoi cymhlethdodau bywyd a'r atgofion poenus? Os ydych, yna rydych yn gwneud rhyw fath o hunan-driniaeth, ac nid yw mewn unrhyw sefyllfa yn ateb da, hyd yn oed os nad yw'n cael ei cymryd rhan alcohol. Mewn un astudiaeth hyd yn oed yn canfod bod yr hunan - mae hyn yn ddull cyffredin ar gyfer rheoli anhwylder straen ôl-drawmatig. Os byddwch yn sylwi eich bod am yfed, pan fydd gennych hwyliau drwg, mae'n amser i edrych ar yr hyn sy'n achosi hwyliau drwg, a pheidio â cheisio fygu iddo ddiod.

Rydych wedi datblygu goddefgarwch uchel ar gyfer alcohol

Os oes gennych broblem gydag alcohol, byddwch yn sylwi bod angen i chi yfed mwy a mwy i gynhesu a hwyl. Mae hyn oherwydd y ffaith bod eich corff ddod i arfer â'r alcohol, ond mae eich ymennydd wedi datblygu ymwrthedd uchel i'w effeithiau. Bydd angen i chi ddefnyddio mwy i gael yr un effaith. Gan fod y sefydlogrwydd cynyddol gallwch ddatblygu perthynas llawn-fledged, sydd wedyn yn troi i mewn i alcoholiaeth.

Mae siawns eich bod yn barod mewn perygl

Mae'r ymchwilwyr yn adrodd bod yn awr nifer uchaf erioed o bobl mewn perygl o alcoholiaeth, neu'n agos ato. Yn ôl un astudiaeth, mae tua un rhan o dair o oedolion ar ryw adeg yn eu bywydau wedi dioddef neu a fydd yn dioddef o yfed gormod o alcohol, a dim ond 20 y cant o'r rhai sy'n dioddef o broblemau o'r fath, geisio cymorth proffesiynol.

Mae eich parth risg yn wahanol i feysydd risg pobl eraill

Mae pob pobl yn wahanol, ac mae'r corff dynol mewn ffyrdd gwahanol i drin hyn sy'n mynd ynddynt. Pan ddaw i alcohol, nad oes neb yn union yr un fath. Mae dynion yn llawer gwell gallu ymdopi ag alcohol na menywod, er enghraifft, felly ni ddylai menywod geisio yfed cymaint â dynion yn ei yfed. Ar ben hynny, gall hyd yn oed fod yn beryglus. Gall menywod yn hawdd yn dioddef o wenwyn alcohol difrifol, gan y byddai hyn yn ei gwneud yn ofynnol dim ond 6-7 dogn o alcohol yn achos merch fach, tra ar gyfer dynion ei fod yn swm mawr yn cynyddu ddwywaith.

gallu'r person i brosesu alcohol hefyd yn dibynnu ar ei genynnau. Mae astudiaethau yn dangos y gall eich cod genetig yn gyfrifol am fwy na hanner yr achosion o achosion o broblemau gydag alcohol. Er bod y genynnau eu hunain yn diffinio byddwch yn dod yn alcoholig neu beidio, rhaid i chi ddysgu hanes eich teulu, er mwyn pennu lefel y risg. Hefyd, dylech nodi bod goryfed yn dod yn fwy peryglus gydag oedran, wrth iddynt dyfu'n hyn yn newid y ffordd y mae eich corff yn prosesu alcohol. Mae hyn yn esbonio pam nad ydych yn gallu adennill gan y dathliadau y nos mor hawdd ag y byddwch yn gwneud fel myfyriwr.

Os ydych yn yfed gormod ac yn rhy gyflym, eich ymennydd yn dechrau weithio'n wahanol

Gall yfed alcohol yn newid yn fawr y ffordd yn gweithio eich ymennydd. Faint, pa mor aml a pha mor gyflym ydych yn yfed alcohol yn effeithio ar sut y bydd yn effeithio ar eich ymennydd, ac mae hyn, yn ei dro, arwain at newidiadau peryglus yng ngweithrediad eich ymennydd, yn ogystal ag yn y ddealltwriaeth o'r hyn y mae angen, i gynnal swyddogaethau hanfodol.

Cymerwch olwg ar y rhan o'ch perthynas ag alcohol

Wedi'r cyfan, nid pawb, diod, mae problemau gyda hi. Felly, mae'n bosibl y gallech weithiau yn mwynhau gwydraid o win tawel. Mae hyn yn hynod, gan fod y defnydd cymedrol o alcohol yn iawn i chi, nid yn unig ni fydd yn achosi niwed, ond hefyd i gael budd ohono iechyd.