Sut i ymestyn y coesau? A yw'n bosibl?

Coesau ar gyfer merched - o falchder, wrth gwrs, os yw'r coesau yn hardd. Dynion yn gyntaf oll yn talu sylw at y coesau, ac yna - i orffwys.

Mae sawl ffordd i ddiffinio safon traed menywod. Er enghraifft, a elwir yn un dull yw "Four clirio." Credir bod y coesau yn syth yn ei le ynghyd rhaid ffurfio pedwar lwmen.

Mae yna nifer o fformiwlâu y gellir eu defnyddio i gyfrifo hyd delfrydol y coesau.

Amcangyfrifir bod berffaith yn ystod twf merched 161-167 centimetr hyd goes ddylai fod rhwng 84-89 centimetr. Gyda'r paramedrau hyn, mae'n rhaid i'r cylchedd y glun yn 56-57 centimetr, a Shin - 34-35 centimetr.

Os twf yw 168-174 centimetrau, hyd coes - 90-94 centimetr cylchedd glun - 57-58 centimetr, Shin - 35-36 centimetr.

Os twf yw 175-180 centimetrau, hyd delfrydol y coesau 95-100 centimetr cylchedd glun a shin - 58-59 a 37-38 centimetr, yn y drefn honno.

A yw'n bosibl i ymestyn y coesau?

Wrth gwrs, ie. Mae sawl ffordd:

1. broses elongation gweledol. Gallwch ddefnyddio'r sanau sodlau i gyd-fynd sgertiau, gwisgo gyda gwasg uchel.
2. dosbarthiadau dawns a bale ymestyn coesau.
3. Dosbarthiadau Cicfocsio ymestyn coesau.
4. Y ffordd llawfeddygol - byddwn yn gwneud hynny.

Sut i ymestyn y coesau ag esgidiau a dillad?

esgidiau sawdl uchel, wrth gwrs, yn ymestyn coesau. Ar gyfer perchnogion lloi tenau yn fodelau esgidiau fwy addas gyda sanau hir. modelau o'r fath yn weledol coesau yn ymestyn am ychydig o gentimetrau. Ac os y esgidiau a hosanau o'r un lliw, bydd yn ymddangos yn hirach na'r rhan isaf cyfan y corff.

Mewn unrhyw achos nad cael gwisgo esgidiau tywyll, sgert tywyll a teits llachar. Sandalau gyda byclau, strapiau ar y pigwrn byrrach a'r coesau llawn.

Ar ôl darllen y canllawiau hyn, rydych yn awr yn gwybod sut i ymestyn coesau ar eu golwg, yn gywir godi dillad ac esgidiau. Fel ar gyfer y math o goesau, yna gallwch droi at ddawnsio, i addasu ei gyda rhedeg neu Pilates.

Ymarferion ar gyfer pobl sydd â diddordeb yn y traed fel ffordd i helpu i ddatrys unrhyw ddiffygion ffigur. Mae llawer o ymarferion yn helpu i hwyluso aliniad y coesau, gwneud coesau slimmer, coesau ymestyn, bol tynnu'n ôl, gan ei wneud yn wastad glun, tynnu i fyny.

Fel arfer, y cwrs o ymarfer corff "hyd goes cywiriad" yn boblogaidd iawn ymysg menywod o statws bach. Am ryw reswm maent yn aml yn awyddus i fynd yn nes at y safonau model. Tan yn ddiweddar, credid bod yn hyn o beth nad ydych yn gallu atgyweiria. Ond mae cynnydd yn gyson yn symud ymlaen. Mae techneg yn eithaf effeithiol. A hyd yn oed ar gyfer pobl sy'n ymwneud â obsesiwn am sut i ymestyn y coesau, mae ymarferion arbennig. Mae llawer o enghreifftiau, y maent yn helpu i ddod yn berchennog o "traed ar y clustiau."

gynllun ymarfer corff ar gyfer y rhai sydd am wneud y coesau hirach

Ymlaen llaw Rwyf am roi cyngor. Anelu i symud ac i gyflawni, symud ymlaen heb ffanatigiaeth gan fod llwyth afresymol ar y corff yn un o brif achosion o fethiant, trawma, ac mewn unrhyw fath o weithgaredd.

Er mwyn ymestyn y coesau gydag ymarfer corff:

- cymorth loncian rheolaidd para hanner awr, o ddewis yn y prynhawn neu gyda'r nos, rhaid i chi redeg yn gyflym i gynhesu cyhyrau;

- ar ôl rhedeg mae angen i chi eistedd ar rywbeth uchel a bod mewn sefyllfa o 30 munud i 1 awr, ac nid y coesau yn cyrraedd y llawr, gael eu hongian yn yr awyr;

- yn ddelfrydol tra yn eistedd ar y tibia gwisgo faich pwysau un cilogram;

- wedi'i ddilyn gan ymarferion ar gyfer ymestyn y coesau, canolfannau o'r fath yn gymaint o, ddewis yr un sy'n addas i chi;

- pan fydd yr amser yn agosáu ar gyfer gwely, yn gwneud yr ymarferion, a'r defnydd o faich i'r tibia;

- ar ôl ymarferion hyn cyn mynd i'r gwely, mae angen i chi eistedd mewn cadair uchel, unwaith eto ar ei draed oedd yn yr awyr;

- gallwch fynd i gysgu a breuddwydio yr un darn y coesau, sveshivaya eu gwely.

Felly, mae'r ddisgrifir uchod yn fyr fel ymestyn y coesau, gweithio arnynt yn gorfforol. Ond dim ond argymhellion arwynebol. Os ydych yn barod ar ei gyfer, yna mae angen i chi gael gyfarwydd â'r fethodoleg yn drylwyr, amynedd a ymlaen ... amynedd a ychydig o ymdrech!