Sut i goginio y seleri i ffigwr fain ac iechyd cryf?

Deiet iach gyda goruchafiaeth o fwydydd naturiol gyfoethog mewn fitaminau, mae'n dod yn fwy poblogaidd bob blwyddyn. Gallwn ddweud bod maeth priodol - yn fath o duedd ffasiwn, ond yn cytuno bod dull o'r fath yn ddefnyddiol iawn ac yn glodwiw. Ymhlith y cynnyrch "iach" yn cael eu gwahaniaethu gan y seleri gwyrdd a llawn sudd. Mae'r llysiau wedi cymryd lle arbennig mewn maeth cytbwys a dietegol. Sut i goginio y seleri, sydd yn aml yn y gwreiddyn a dail yn cael eu defnyddio wrth goginio?

Seleri - mae stordy o fitaminau yn eich plât

Y ddysgl mwyaf dra-arglwyddiaethu yn rhywbeth sy'n dod mewn seleri ffres, gan fod yna mae'n cadw'r uchafswm o fitaminau a mwynau. Mae llawer ohono: A, B, C, PP, K, a hyd yn oed haearn, potasiwm, ffosfforws, caroten, asid ffolig, ac eraill. A'r nodwedd nodweddiadol o seleri wedi'i gynnwys ynddo sodiwm organig, sydd yn ei le teilwng ar gyfer halen yn eich bwydlen iach.

Saladau gyda seleri - cyfuniad o flas a budd-daliadau

Felly, beth y gellir ei wneud o coesau seleri heb driniaeth gwres? Wrth gwrs, pob math o salad. Er enghraifft, dyma rysáit hawdd: ciwcymbr wedi'i dorri'n fân a seleri, mae moron wedi'u berwi a wy wedi'i ferwi bach. Llenwch y cymysgedd yn iogwrt naturiol - blasus a salad dietegol barod.

Opsiwn gyda chig

I'r rhai nad ydynt yn gallu ei wneud heb gig, gallwch gynnig arall rysáit: seleri, afal gwyrdd, cyw iâr, torri bresych Tseiniaidd giwbiau. Mae'r holl elfennau yn gymysg ac yn gwisgo gydag olew olewydd a sudd lemwn neu iogwrt braster isel. Gosodwyd ar ben y wy wedi'i botsio. Mae'n troi dewis iach i'r salad Cesar annwyl.

Cwrdd â'r deiet cawl enwog

Sut i goginio y seleri ar y cyntaf neu'r ail? Ef, fel llysiau eraill, gallwch coginio, pobi, stiw a ffrio, er bod yr olaf yn llai na defnyddiol. Gadewch i ni ystyried y coginio a pharatoi cawl deietegol o goesynnau seleri. Mae'n eithaf poblogaidd ymysg dieters. Mae angen o ffyrc bresych bach, pupurau gloch, dau coesyn o seleri a thomato, yn ogystal â nifer bylbiau bach. Mae'n syml iawn: yn lân ac rwygo y llysiau, arllwys y dŵr (2.5-3 litr) a'i goginio nes bod y cynhwysion yn feddal. Gadewch oeri ac yna malu holl cymysgydd. Ar y daflod, gallwch ychwanegu unrhyw sbeisys. Bydd y cawl chic fodloni hyd yn oed y rhai nad ydynt yn thanau euraidd gyda chariad ar gyfer prydau isel mewn calorïau defnyddiol.

amrywiadau anarferol ar thema seleri

Nawr, gadewch i ni weld sut i goginio seleri a oedd yn swmpus a blasus. Gallwch, er enghraifft, ffrio mewn cytew. I'r perwyl hwn, dylai pob coesyn yn cael ei dorri tafell o tua 5 centimetr o hyd. Toes ddefnyddio unrhyw ar eich blas. Trochwch bob sleisen yn does a lledaenu ar padell ffrio gydag olew olewydd, crensiog ffrio ac i gymryd y daflen (y olew dros ben amsugno). Bydd y byrbryd yn mwynhau oedolion a phlant.

Daeth y syniad gwreiddiol ar gyfer oedolion

Rydych eisoes yn gwybod sut i goginio y coesyn seleri. Nawr ceisiwch yfed ohono. Mae'r cocktail boblogaidd "Bloody Mary", ychwanegwch halen seleri a coesyn defnyddio wrth wneud cais fel tiwb. Mae hwn yn fywiogi iawn ac yn harddu y ddiod enwog.

I gloi

Mwynhewch y defnydd a blas seleri coesau juicy, yn edrych am syniadau newydd a diddorol o'i baratoi, ac yn rhannu gydag eraill!