Salad Llysiau gydag olew olewydd

saladau Llysiau yn ategiad angenrheidiol i'r fwydlen ddyddiol oherwydd eu bod yn cynnwys llawer iawn o fitaminau a mwynau, yn enwedig anghenion corff yn y gaeaf a'r gwanwyn. Salad gyda olew olewydd, ar ben hynny, yn isel mewn calorïau, ac yn cael blas dymunol.

Yn ogystal â llysiau, haf ryseitiau salad gyda olew olewydd, gall gynnwys cynhwysion ychwanegol sy'n eu gwneud yn fwy blas gwreiddiol. Er enghraifft, salad haf, sydd yn addasiad o'r adnabyddus salad Groegaidd. I'w goginio angen arnoch tomatos a ciwcymbrau ffres, wyau wedi'u berwi, 200 gram o gaws (gallwch gymryd unrhyw fath, fodd bynnag, caws a ffefrir). Tomatos a wyau torri'n giwbiau bach. Winwns wedi'u torri'n hanner gylchoedd. Mae popeth yn gymysg ac yn gwasgaru ar ddysgl. Ar yr ochrau yn cael eu mewnosod ciwcymbrau, torri'n sleisys. Salad halltu ysgafn, Ychwanega gaws wedi'i gratio a gwisgo gydag ychydig o olew olewydd.

Ffordd arall i baratoi'r salad Groegaidd fel a ganlyn. Tomatos, ciwcymbr plicio a phupur gloch torri'n giwbiau mawr. cylchoedd winwns Rezhetsya. Mae'r prydau gosod allan hanner y llysiau cyfunol, eu rhoi ar ben y darnau torri o gaws o'r fath (ei bod yn angenrheidiol ei fod yn amrywiaeth hallt, er enghraifft, caws neu ffeta). Mae hyn hefyd yn ychwanegu ychydig o sudd lemwn ac olew olewydd ei arllwys gyfartal. Yna gosod allan weddill y llysiau, ychwanegwch salad gwyrdd, ychydig o halen. Llestri cau ac ysgwyd yn ysgafn sawl gwaith.

yr un mor syml arall salad llysiau rysáit yn cynnwys yn ei gyfansoddiad o foron, bresych, ciwcymbr, tomatos, letys, berwr y dŵr. Gallwch ychwanegu ychydig o goesyn o seleri. Mae'r holl gynhwysion yn cael eu torri'n stribedi mân,, halen a menyn cymysg ychwanegol.

Afraid dweud, gyda salad olew olewydd yn eithaf amrywiol. Mae gan y blas gwreiddiol salad bysgod, a all fod yn isel mewn calorïau penwaig rhyfeddol amgen o dan cot. I goginio'r ffiledi penwaig torri'n stribedi bach. Mae nifer o datws wedi'u berwi mawr yn eu crwyn, eu glanhau, wedi'i dorri'n giwbiau. Picls glanhau o groen a'i dorri'n torri'n fân. Mae'r un peth yn cael ei wneud gydag afal ffres a mathau melys a sur well. Nionod (gwyn yn well i gymryd) dorri'n gylchoedd. cynhwysion a baratowyd yn cael eu cymysgu gyda'i gilydd, ychwanegwch llwy de o siwgr a finegr, pinsied o halen. Dysgl Gwisgo gydag olew olewydd. Cyn gweini, gallwch addurno gyda sleisys o wy wedi'i ferwi, cylchoedd winwns, gwyrdd.

Dylid nodi y gall saladau llysiau gydag olew olewydd yn cynnwys llawer o wahanol gyfuniadau o flas. Salad betys nodedig gyda chaws. I'w gwneud yn, angen i chi gymryd ychydig o beets berwi, ei dorri yn giwbiau a'u rhoi mewn peth amser yn yr oergell. Ar ôl ychydig bydd yn mynnu, rhaid i chi ychwanegu'r olew olewydd, halen, Ychwanega gaws wedi'i gratio a swm bach o sesame. Haddurno gyda phryd o lysiau gwyrdd wedi'i dorri'n fân.

Rhag ofn bydd angen i chi wneud pryd o fwyd boddhaol gall salad gydag olew olewydd a llysiau, ychwanegu ychydig bach o gig. Ar gyfer y rysáit canlynol, bydd angen cyw iâr wedi'i ferwi. Mae wedi ei dorri'n stribedi hir ar hyd y grawn a lledaenu'r ddysgl a baratowyd. Rhoi ar ben y letys wedi'i dorri'n fân, tafell o radis a chiwcymbr. I lenwi ychydig o sbeis ei ychwanegu at y olew olewydd. Gweinwch pryd hwn yn cael ei baratoi gyda'ch croutons hun o fara gwyn.

saladau llysiau, gwisgo gydag olew olewydd, blasu'n dda ac yn gwneud yn eithaf hawdd. Mae'r cyfuniad o fitaminau a gynhwysir yn llysiau, olew olewydd gyda sylweddau defnyddiol, yn gwneud saig hon mor ddefnyddiol ac yn angenrheidiol ar gyfer y corff.