Galar ar gyfer y ffyniant Olympaidd. Beth yw pwysau'r fwltur bar

Os ydych yn mynd i chwarae chwaraeon o ddifrif, dylai fod yn ofynnol i ddewis y wisg gywir. hyfforddiant o ansawdd yn gyflawn heb gwialen. Mae fersiynau o'r gragen hwn mae amrywiaeth mawr. Maent yn cael eu gwahaniaethu yn ôl pwysau, ffurf, dull o bwysau gosod. Mae galar am bar yn haeddu sylw arbennig. Wrth ddewis offer ar gyfer ymarfer codi pwysau, dylid talu sylw i gydymffurfio â'r amodau ei ymarfer. Y mwyaf amlbwrpas yw bar Olympaidd, sydd â'i nodweddion dylunio arbennig.

Scope

Mewn bywyd pob person yn dod pan fydd yn sylweddoli ei bod yn bryd i gymryd eu paratoi corfforol. Er mwyn cyflawni canlyniadau da yr achos hwn bydd angen i chi roi eich hun yn llawn. gwddf olympaidd Mae llawer o fanteision ar gyfer y wialen. Mae'n cael ei ddefnyddio fel yn ystod workouts cartref, ac yn ei wneud yn y neuadd. Mae'r fwlturiaid yn cael eu defnyddio mewn cystadlaethau. Mae'r cynhyrchion hyn yn cael màs o nodweddion. Er mwyn deall faint y dylai bwyso a mesur y barbell Olympaidd fwltur ansawdd, dylech gael gwybod beth yw hyd a diamedr o offer chwaraeon yn addas y categori hwn o offer.

Os ydych yn defnyddio cymaint o amrywiaeth o godi pwysau projectile ydych am i graig allan yn y neuadd, dylai ymgynghori â'r hyfforddwr am bwysau a chyfluniad strwythur fath Olympaidd a elwir yn bosibl, ac mae'r rhan fwyaf o'r bar.

Heb y cyfarpar chwaraeon na all gyflawni'r ymarferion cryfder sylfaenol fel gweisg mainc, deadlifts neu squats gyda barbell ar eich ysgwyddau. Ar gyfer dosbarthu llwyth priodol, rhaid cymryd i ystyriaeth faint o bwysau y coesyn gwddf. Wedi'r cyfan, ni all ymarferion cryfder yn cael ei rhedeg yn afreolus.

mathau

Gall yr holl fwlturiaid cael ei rannu yn amatur a phroffesiynol. Grif gwialen yn pwyso yn y drefn honno cyrchfan o offer chwaraeon. Mae hwn yn gytbwys, yn dda system meddwl-allan.

Amatur mathau deneuach ac yn bodloni gofynion steil Ewropeaidd neu America. Yn unol â hynny, mae'r llwyth arnynt chaniateir i roi llai. cregyn proffesiynol yn cael diamedr mwy trwchus. Ond ar yr un pryd a'r pwysau y gallant wrthsefyll mwy.

Dal workouts yn y cartref, yn cael eich hun yn bom amatur. Bydd hyn yn gwneud yr ymarfer yn fwy cyfforddus.

barbells olympaidd a gynlluniwyd ar gyfer terfynau llwyth trwm, gan eu gwneud yn gyffredinol. Ar ôl cyrraedd canlyniad sbortsmon-fel cragen penodol yn cynyddu'r llwyth, tra nad yw'r fersiynau amatur yn gallu cwrdd â'r galw am ennill pwysau.

safonau

Mae diamedr y gwddf y bar yn chwarae rhan hanfodol wrth benderfynu ar y safon briodol o offer chwaraeon. Gall fod yn Ewrop, America neu Olympaidd. Mae'r dewis o safon yn dibynnu ar yr athletwr.

Addurniadau ar gyfer y safon Americanaidd yr hyfforddiant yn cael y diamedr llawes o 25 mm. Mae'r pwysau uchafswm y gellir ei godi drwy gyfrwng offer o'r fath, yn cyrraedd 120 kg. Mae'r gyrru trymaf a allai gael eu gosod ar yr offer, yn pwyso 25 kg.

Ychydig yn fwy na'r safon Ewropeaidd Unol Daleithiau. gwddf diamedr llawes yn cyrraedd i 30 mm. Mae'r llwyth mwyaf ar y terfyn o 130 kg. Bwriad safonau Ewropeaidd ac Americanaidd yn unig ar gyfer defnyddio yn y cartref. Os byddwn yn eu cymharu, gallwn weld gwahaniaeth sylweddol. Bydd cragen trwch yn amrywio.

Bar am llawes gwialen Olympaidd Mae trwch o 50 mm. Gyda'r math hwn o gyfarpar gan ei alluogi i godi digon o bwysau mawr. Cynhyrchion sy'n bodloni safon hon, a ddefnyddir yn eang mewn campfeydd a hyfforddi bodybuilders proffesiynol.

dylunio

Rhaid Galar ar gyfer yr barbells Olympaidd gyrraedd safonau penodol. gall wrthsefyll llwyth uchafswm o 600 kg. Mae'r cynnyrch yn meddu ar y cloeon angenrheidiol. Hebddynt, yr offer pwyso 20 kg a gyda chloeon - 25 kg. llewys crempog wedi dyluniadau tebyg y gallu i gylchdroi. Mae hyn yn hwyluso dosbarthiad unffurf ac yn cydbwyso llwyth yn ystod ymarfer.

Nid yw'r cynnyrch yn cylchdroi yn nwylo'r yr athletwr. Mae hyn yn atal anafiadau yn ystod hyfforddiant. Mae'r deunydd ar gyfer cynhyrchu y rhan hon o'r wialen yn dur o ansawdd da iawn. Mae ei galfanedig sy'n bodloni'r gofynion esthetig a pherfformiad. Dur ar gyfer cynhyrchu labelu 60-P-2.

Mae'r cynnyrch yn cael ei gyfarparu â system o'r fath gan fod y cloeon bawd. Mae hwn yn un o'r ffyrdd mwyaf dibynadwy a chyfleus i osod nad yw'n dirywio wyneb y dur. Hyd cyfan y parth gwaith y bar mae hollt i afael yn gyfforddus ac yn wydn.

cregyn Men

Ar gyfer dynion a menywod, mae nodweddion penodol o baramedrau system. rhywogaethau Olympaidd cregyn dynion yn cael hyd o 2.2 m. Yn y man lle y mae braich dyrchafydd, diamedr yn culhau ac yn cyrraedd 28 mm. Mae'r ddisg sedd yw 50 mm. Mae hyd yr ardal sy'n gweithio yn hafal i 1.32 m. Mae'r parth hwn yn hollt. Grif ar gyfer y sampl hon gwialen yn colfachog hyd crempog parth o 40 cm.

Ar gyfer offer hwn rhywogaeth yn cynhyrchu olwynion sy'n pwyso 0.25; 0.5; 1.25 kg (a wnaed ar ffurf crôm). I wneud cais mwy o bwys o 2.5 kg (du pwysau), 5 kg (crempog gwyn); 10 kg (gwyrdd), 15 kg (melyn); 20 kg (glas), 25 kg (coch). Mae'r holl disgiau pwysau yn amrywio o 2.5 kg wedi rubberized ymyl. Mae hyn yn eich galluogi i leihau lefel y sŵn yn ystod eich ymarfer corff.

fwlturiaid Merched

Er mwyn ffigwr allan faint o bwysau gwialen gwddf yn y drefn honno safon, mae angen i chi i benderfynu pwy yw rhestr hon ar gyfer. Ar gyfer Mudiad y Merched yn codi pwysau yn cael ei nodweddu gan lai o bwysau. Mae'r llawr teg yn cael ei godi yn ôl pwysau ar gyfartaledd yn llai na 5 kg.

Mae diamedr y maes gwaith craidd mewn cynhyrchion athletaidd benywaidd lai 3 mm (sy'n hafal i 25 mm). Hefyd yn cynnwys fwltur benywaidd barbells Olympaidd o gynhyrchion tebyg o'u hyd gwrywaidd. Grif byrrach gan 15-40 cm.

Mae'r paramedrau ddigon i baratoi'r merched ar gyfer cystadlaethau ac i roi iddynt y cyfle i gymryd rhan mewn bodybuilding.

Ar ôl ymgyfarwyddo â'r plisgyn ar gyfer codi pwysau yn bar barbell Olympaidd ar gyfer y sampl, mae'n bosibl i ddewis y safon offer chwaraeon cywir. hyfforddiant o ansawdd uchel yn bosib dim ond drwy ddefnyddio ansawdd uchel sy'n cwrdd â'r holl ofynion yr offer. Mae hyn yn osgoi anafiadau, yn ogystal ag i weithio allan yr holl grwpiau cyhyrau yn fwy effeithlon.