Deiet Lean 7 diwrnod a 20 diwrnod

Felly, rydych wedi penderfynu i daflu oddi ar y pwysau ychwanegol, ond ddim yn gwybod sut beth yw i ddewis deiet? Oes, hefyd, gyda dewis o ddull o sefyllfa colli pwysau braidd yn broblemus. Mae un wedi dim ond i agor Google a gyrru i gael y gair deiet poblogaidd, fel unwaith y bydd y peiriant chwilio yn rhoi nifer fawr o dudalennau gyda gwahanol ddietau chi. Ac, dyna beth ddylai mewn gwirionedd yn dewis i fod yn fodel go iawn? Gadewch i mi ddweud ychydig yn gyfrinach. Yn fwyaf diweddar y diet ei ddatblygu gan wyddonwyr, yn caniatáu i chi golli cilocalori ychwanegol hynny yn gyflym am gyfnod byr o amser. Mae hyn yn hyn a elwir yn deiet denau. Gyda llaw, mae'n aml yn glynu modelau a sêr ffilm.

Ond, ar ôl i mi prysuro i nodi bod hyn deiet tenau ond yn addas ar gyfer y rheiny sydd dros 20 oed, ond nid yw eto 30. Mae'r math hwn o ddeiet yw ymateb yn gyflym i'r metaboledd. Felly, mae'n cael ei argymell bod cyn cychwyn ar ei weithredu, ymgynghori â meddyg i osgoi gwahanol fathau o gamddealltwriaeth. Fel y dywediad yn mynd, mae'n well i wirio'n ofalus nag edifar.

diet Skinny mewn gwirionedd yn cyfyngu ar chi mewn sawl ffordd. Mae'n para rhwng wythnos a 20 diwrnod. Skinny diet 20 diwrnod ar gyfer y rhai sydd â gormod o bwysau rhagori ar y marc o 15 os ydych am golli hyd at 10 cilogram, defnyddiwch diet tenau am 7 diwrnod. Tri diwrnod o'r saith yn monorazgruzochnymi ac yn ei gwneud yn ofynnol un diwrnod o ympryd ar ddŵr, mae angen 3 diwrnod eraill i fod yn deiet isel mewn calorïau ddigon isel.

Mae gan Skinny Diet fantais fawr - nid oes angen i chi ei goginio. Ond os ydych yn treulio bron bob dydd yn y gegin, ni fydd y deiet yn addas Swasey. Sut y gallwch chi wrthsefyll y demtasiwn? Ar gyfer deiet hwn dylid dewis cynnyrch gynnil.

Os nad yw deiet tenau ar eich cyfer yn broblem, yna dilynwch y deiet a awgrymir yn glir isod. Mae'r set a ddymunir o gynnyrch yn cael ei rannu yn dri neu bedwar prydau bwyd. Dylech fwyta yn araf ac â chanolbwyntio.

Yn ystod y deiet dylai osgoi unrhyw ymdrech gorfforol. Mae popeth yn cael ei ganiatáu - mae'n cerdded neu wneud gwaith tŷ. Os ydych yn dioddef salwch cronig, nid yw deiet hwn yn addas i chi.

Dylid sudd Prynu eu hosgoi a choginio defnyddio sudd autographic. Er enghraifft, gallwch chi bob amser fforddio yfed y sudd moron, a'r haf - o afalau. Perffaith amnewid sych sudd ffrwythau, ond peidiwch ag ychwanegu siwgr.

Dylai hefyd fod yn ofalus i adael y diet. Barnwr i chi eich hun, yn ystod deiet, eich stumog yn cael ei leihau, ac yna, os ydych yn unig fforddio bwyta llawer o fwyd, bydd perygl unwaith eto i ymestyn iddo. Gyson osgoi bwyta bwydydd brasterog.

Canlyniadau Dylai deiet heb lawer o fraster syndod i chi - 7 kilo yr wythnos.

Felly, heb lawer o fraster deiet, deiet am 7 diwrnod

Y diwrnod cyntaf - faint o laeth mewn un litr.

Ail ddiwrnod - 800 ml o sudd o siwgr a 200 gram o ceuled. Peidiwch â bwyta sudd banana a grawnwin.

Trydydd dydd - dŵr mwynol heb fod yn carbonedig mewn swm o un litr.

Diwrnod Pedwerydd - tatws trwy'u crwyn a berwi 4 i yfed 800 ml o sudd.

Diwrnod Pumed - fwyta pum afalau.

Diwrnod Chweched - 800 ml o sudd a 200 go olew coginio heb lawer o fraster.

Seithfed dydd - iogwrt mewn swm o un litr.

Os barnu wrth y kilo ychwanegol, mae angen 20 diet diet heb lawer o fraster dydd, yna byddaf yn cyflwyno gyda phleser.

Y 7 diwrnod cyntaf y deiet yn gwbl gyson gyda'r fersiwn blaenorol. Dale:

Diwrnod Wythfed - mewn symiau rhesymol bwyta cynnyrch llaeth braster isel, cig heb lawer o fraster a llysiau wedi'u stemio.

Y diwrnod nawfed - sudd wasgu'n ffres a 200 gram o iogwrt rhydd o fraster.

Degfed dydd - berdys, pysgod coch 200 gram o sudd.

Unfed ar ddeg dydd - sudd heb siwgr a phedwar tatws.

Diwrnod 1205 afalau gwyrdd.

trydydd dydd ar ddeg - 800 ml o sudd a 200 go gig.

Y pedwerydd dydd ar ddeg - iogwrt mewn swm o un litr.

Y pymthegfed dydd - gallwch gymryd seibiant oddi wrth y deiet, ond peidiwch â gorwneud hi.

Y diwrnod ar bymtheg - pum afalau.

ail ddydd ar bymtheg - 800 ml o laeth a 200 gram o gig.

Diwrnod 18 - iogwrt mewn swm o 1 litr.

Bedwaredd dydd - dŵr a 200 go gaws bwthyn.

Ugeinfed dydd - afal a iogwrt mewn swm o un litr.

Y fantais o ddeiet heb lawer o fraster - yw ei ganlyniadau yn gyflym ac yn effeithiol. Y brif anfantais o ddeiet hwn yn addas nid ar gyfer pawb ac mae angen ymgynghori ymlaen llaw meddyg. Bwyta reis niweidio'r stumog, cael wlser.