Afalau gwyrdd: fudd i'r organeb. Rysáit ar gyfer Charlotte

Mae'r ffrwythau mwyaf poblogaidd yn ein gwlad - yr afalau. Maent ar gael, isel mewn calorïau ac yn ddefnyddiol. Mae eu blas llawn sudd, arogl dail digymar dymunol unrhyw un ddifater. Coch a gwyrdd afalau bwyta ar unrhyw ffurf: sych, amrwd, wedi'u pobi, piclo. Faint o brydau yn cael eu paratoi: jamiau, compot, sudd, cacennau, jam - i gyd ar unwaith, ac dywedwch chi.

Mae manteision iechyd afalau gwyrdd

Defnydd rheolaidd o ffrwythau ffres yn hyrwyddo normaleiddio'r y system dreulio, yn atal rhwymedd a hepatig yn darparu swyddogaeth oherwydd y cynnwys asidau chlorogenic. afalau gwyrdd yn arbennig o gyfoethog mewn citrig, malic a asidau tartarig, ac y mae llawer iawn o tannin, yn hysbys i atal prosesau annymunol o putrefaction a eplesiad yn y stumog.

Nid heb reswm, mae llawer o arbenigwyr yn argymell ymprydio i fwyta un afal crai ar gyfer weithrediad arferol y llwybr treuliad. Wrth atal cerrig yn yr arennau a cherrig y bustl sydd eu hangen bob dydd gynnwys yn eich deiet, ffrwythau hyn, ac mae'n well i yfed sudd ffrwythau. Felly, gallwch gynyddu asidedd y stumog.

afalau gwyrdd yn gyfoethog mewn haearn, ond wrth gwrs, yr elfen honno ynddynt yn llawer llai nag yn y cig naturiol neu iau. Ond mae hyn yn elfen hybrin hanfodol ar gyfer y corff hawdd i'w dreulio, fel y gallwch ddefnyddio y ffrwythau ar gyfer atal clefyd difrifol hwn, fel anemia, yn enwedig mewn menywod beichiog a phlant.

strwythur

Mae'r defnydd o ffrwythau poblogaidd hyn wedi profi dro ar ôl tro y meddygon, gadewch i ni fynd i gyfansoddiad mwynol. Dyna afalau gwyrdd yw'r rhai mwyaf defnyddiol ac yn cael effaith therapiwtig ar bobl. ffrwythau aeddfed gyfoethog mewn pectin, ffrwctos, fitamin cymhleth cyfanrif - A, B1, B2, E, C. Yn ogystal, mae eu cyfansoddiad yn halwynau mwynol, asidau organig a microfaethynnau gwerthfawr. Yn y ffrwythau anaeddfed presennol starts, sy'n cael ei glynodd fel aeddfedu a siwgr disodli.

Rydym bellach yn disgrifio'r ryseitiau poblogaidd. O afalau gwyrdd y gellir eu coginio llawer o brydau. Y mwyaf poblogaidd ac yn hawdd - pastai gydag afalau. Cacen fel a thoes chymysgedd awyr bach a mawr a ffrwythau wedi'u pobi yn rhoi canlyniad anhygoel. Ar wahân pasteiod a baratowyd yn gyflym iawn.

Cynnyrch: blawd gwydr, pedwar wyau, siwgr, 10 g powdr pobi (soda ar gael), sinamon (20 g) a mathau afal gwyrdd.

Ffrwythau wedi'u torri'n sleisys tenau, yn eu taenu â sinamon a siwgr, gadewch socian. Yn ystod y cyfnod hwn, curo wyau, yn raddol ychwanegwch y siwgr a blawd (gorau oll os didoli). Yna ychwanegwch powdwr pobi.

Irwch ddysgl bobi gyda menyn. Ar waelod ledaenu'r ffrwyth gyfartal ac arllwys cytew. Rhowch yn y popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw ffwrn am 20 munud. Mae'r pryd clasurol bob amser yn troi awyr persawrus ac yn llawn sudd. Yn hytrach na afalau, gallwch ychwanegu amrywiaeth o ffrwythau, jamiau, cyffeithiau. Gweinwch gyda hufen iâ fanila neu surop cynnes.

pasteiod a gafwyd Amazing gyda afalau. Hefyd, yn cael eu hychwanegu ffrwythau hyn yn aml yn ystod yr ail prydau a sawsiau i roi melys-sur blas siarp. Mae'r cynnyrch amlbwrpas yn wirioneddol unigryw.