Anhunedd - beth ydyw? Anhunedd: achosion, symptomau, diagnosis a thriniaeth

Yn aml mewn derbyniad mewn clinig, gallwch glywed diagnosis rhyfedd - "anhunedd." Beth ydyw? Mewn gwirionedd, mae'r term hwn yn cael ei alw'n gyffredin ac yn gyfarwydd i lawer o anhunedd, sy'n troi o broblem arferol i patholeg go iawn. Mae'r anhwylder cysgu hwn yn dangos ei hun mewn sawl ffurf. Yn fwyaf tebygol, mae gennych syndrom anhunedd, os:

• Prin y byddwch chi'n cysgu yn y nos;
• Rydych chi'n deffro sawl gwaith yr awr, hyd yn oed os oedd y diwrnod yn ddwys ac rydych chi'n flinedig iawn;
• Byddwch yn deffro yn gynnar yn y bore ac ni allant syrthio i gysgu eto.

Ar ôl y deffro, mae pobl ag anhunedd yn teimlo'n orlawn ac yn flinedig. Ni all anhwylder hir yn unig amddifadu'r egni a'r hwyliau da, yn aml mae'r patholeg hon yn tanseilio iechyd yn ddifrifol, yn ymyrryd â gwaith arferol ac yn lleihau ansawdd bywyd yn gyffredinol.

Pa mor iawn?

Faint o oriau y dydd y dylwn eu cymryd i gysgu? Gyda chywirdeb eithafol, mae'r cwestiwn hwn yn amhosib i'w ateb, gan fod popeth yn dibynnu ar nodweddion unigol pob organeb, ond mae angen i'r rhan fwyaf o oedolion gysgu yn ystod y nos am tua saith i wyth awr.

Mathau o anhunedd

Ar ryw adeg, mae rhai cleifion yn oedolion yn dioddef ymosodiadau tymor byr o anhunedd acíwt, sy'n para am sawl diwrnod neu wythnos. Fel arfer mae adwaith o'r fath o'r corff yn dilyn straen sylweddol neu ddigwyddiadau trawmatig. Mae mathau o anhunedd hefyd yn cynnwys hirdymor, neu gronig, anhunedd - anhwylder sy'n para'n barhaus am fis neu fwy. Weithiau, mae'r anallu i gysgu fel arfer yn patholeg annibynnol, ond mewn rhai achosion mae'n symptom o broblemau iechyd eraill neu yn sgîl-effeithiau cymryd meddyginiaethau penodol.

Arwyddion o patholeg

Mae meddyginiaeth yn hysbys am y symptomau canlynol o anhunedd:

• Anhawster yn cysgu yn y nos;
• Deffro yn aml yng nghanol y nos;
• Deffro bore cynnar;
• Iechyd gwael ar ôl noson o gysgu llawn;
• Blinder neu amharodrwydd yn ystod y dydd;
• Irritability, iselder ysbryd, neu bryder;
• Anhawster gyda sylw neu gofio;
• Meddylfryd absennol cynyddol;
• Diffyg pryder am gwsg.

Achosion

Ac eto, anhunedd - beth yw hyn: toriad uniongyrchol iechyd neu arwydd o patholeg arall? Yn aml, mae anhunedd yn ganlyniad i ddigwyddiadau straen ym mywyd y claf neu ganlyniad ei arferion gwael, gan ymyrryd â chysgu arferol a deffro.

Yr achosion mwyaf cyffredin o anhunedd yw:

• Straen. Pryder am waith, astudio, iechyd neu gyllid, lles y teulu yw'r prif ragofyniad ar gyfer anhwylderau cysgu, gan fod pryderon o'r fath yn cadw'r meddwl mewn modd meddyliol, gweithredol. Gall digwyddiadau bywyd trawmatig (salwch neu farwolaeth anwyliaid, ysgariad neu golli gwaith mawreddog) arwain at anhunedd hefyd.
• Atodlen o deithiau neu waith. Mae biorhythms dyddiol person yn gweithredu fel cloc mewnol, gan benderfynu nid yn unig tymheredd y corff a nodweddion metabolig, ond hefyd yn cysgu a deffro. Gall toriad biorhythms dyddiol ysgogi anhunedd. Yn aml, mae anhwylder o'r fath yn effeithio ar bobl sy'n aml yn teithio drwy'r awyr rhwng gwahanol barthau amser, yn ogystal â'r rhai sy'n gweithio ar amserlen shifft.
• Arferion gwael. Amser gwely afreolaidd, nap yn ystod y dydd, gwely anghyfforddus, hamdden hamddenol cyn y gwely, defnydd o'r gwely fel lle i fwyta, gweithio neu wylio teledu - mae hyn oll yn achosi anhunedd. Gall cyfrifiaduron, teledu, gemau fideo, smartphones ac unrhyw ddyfeisiau eraill sydd â sgriniau luminous amharu ar y cylch arferol o gysgu a deffro.
• Cinio gormodol. Os ydych wir eisiau, gallwch fwyta ychydig o gynhyrchion llaeth o ffrwythau neu braster isel cyn mynd i'r gwely, ond mae prydau bwyd yn y nos bron bob amser yn achosi cryn anghysur ac yn eich atal rhag cysgu. Mae llawer o bobl mewn achosion o'r fath yn dioddef o llwm caled - bwrw bwyd yn sydyn a sudd gastrig asidig i'r esoffagws. Nid yw teimlad annymunol, wrth gwrs, hefyd yn cyfrannu at gyflym yn cysgu.

Cefndir penodol

Nid yw'r rhesymau pam fod y patholeg hon yn ymddangos mor ddiniwed. Mewn nifer o achosion, achosir anhunedd gan:

• Anhwylderau meddyliol. Pryder a straen ôl-drawmatig - nid yw hyn yn ganlyniad i emosiynau trwm yn unig. Yn aml iawn, mae anhwylderau o'r fath yn datblygu yn anhwylderau meddwl difrifol. Mae gormod o ddeffro yn un o arwyddion iselder cronig.
• Meddyginiaethau. Mae llawer o gyffuriau'n ymyrryd â chysgu arferol. Mae'r rhain yn cynnwys, er enghraifft, gwrth-iselder ac asiantau ar gyfer asthma a phwysedd gwaed ansefydlog. Hyd yn oed y meddyginiaethau mwyaf ymddangosiadol syml a ddiogelir mewn fferyllfeydd ar sail OTC (cyffuriau lladd, alergedd ac oer, atchwanegiadau dietegol biolegol ar gyfer colli pwysau) yn cynnwys caffein ac ysgogyddion eraill sy'n atal cwympo'n gyflym.
• Clefydau. Yn fwyaf aml, gwelir anhunedd mewn atherosglerosis, diabetes, canser, asthma, reflux gastroesophageal, anhwylderau hormonaidd, clefyd Parkinson a chlefyd Alzheimer.

Ffactorau risg

Mae bron pob person o bryd i'w gilydd yn dioddef o nosweithiau di-gysgu. Fodd bynnag, yn y rhan fwyaf o achosion, gwelir anhunedd mewn cleifion y mae un o'r datganiadau canlynol yn berthnasol iddynt:

• Yn gysylltiedig â'r rhyw fenyw. Mae newidiadau hormonaidd yn chwarae rôl benodol yn ystod y cylch menstruol a'r menopos. Yn ystod pen draw, mae llanw nos yn aflonyddu ar gwsg. Mae anhunedd hefyd yn gyffredin mewn menywod beichiog.
• Oed dros 60 mlynedd. Mae llawer o bobl hŷn yn cwyno am broblem mor blino fel anhunedd. Beth yw hyn - clefyd neu arwydd o fynd at henaint? Mewn gwirionedd, mae cyflwr iechyd pobl yn newid gydag oedran, ac mae'r rhan fwyaf o bensiynwyr yn cael trafferth gydag amlygrwydd amrywiol o anhunedd.
• Effaith straen sylweddol. Gall problemau tymor byr yn y teulu neu yn y gwaith ysgogi anhunedd difrifol. Mae anhunedd cronig yn digwydd pan fydd rhywun yn gorfod aros mewn amodau annioddefol ers amser maith.
• Diffyg cyfundrefn. Yn fwyaf aml, mae amserlen shift yn cael ei atal rhag cysgu arferol.

Diagnosteg

Y peth cyntaf y dylai meddyg benderfynu pan fydd claf yn cyrraedd iddo gyda chwynion am freuddwyd drwg yw natur y patholeg. Y mwyaf tebygol yn yr achos hwn, wrth gwrs, anhunedd. Beth yw hyn - problem annibynnol neu symptom o glefyd cudd? Ar gyfer y dechrau, mae'r meddyg yn cynnal yr arholiadau canlynol:

• Arholiad meddygol. Os yw achosion anhunedd yn parhau i fod yn anhysbys, bydd yr arbenigwr yn chwilio am lwybrau eraill posibl a allai fod yn gysylltiedig â'r cylch cysgu a deffro. Weithiau mae'n bosibl y bydd angen profion gwaed - er enghraifft, maent yn penderfynu a yw'r claf yn dioddef anhwylderau thyroid.
• Dadansoddi patrymau cysgu. Efallai y bydd angen i chi gadw dyddiadur cysgu am ychydig wythnosau - mae'n rhaid i'r meddyg ddeall faint mae eich cyfundrefn unigol yn effeithio ar ansawdd gweddill nos.

Archwilio'r claf yn ystod cysgu

Os na chaiff eich anhunedd ei ategu gan achosion amlwg (neu os ydych chi'n dioddef anhwylderau fel apnoews cwsg nos), efallai y bydd yn werth gwario'r nos mewn canolfan gysgu arbenigol. Mewn sefydliadau o'r fath, caiff gweithgarwch y corff ei fonitro'n ofalus yn ystod gorffwys. Mae meddygon yn mesur ysgogiadau trydanol yr ymennydd, yn dadansoddi anadlu, cyfradd y galon, symudiadau llygad a chorff. Mae hyn i gyd yn hollbwysig i gadarnhau'r diagnosis o "anhunedd".

Triniaeth

Os na fyddai cael gwared ar arferion gwael yn syml, bydd y meddyg yn ysgrifennu presgripsiwn i chi brynu meddyginiaethau arbennig yn y fferyllfa ar gyfer y frwydr yn erbyn anhunedd. Yn fwyaf aml, mae arbenigwyr yn rhagnodi meddyginiaethau sy'n cynnwys:

• Eszopiclone ("Lunesta");
• Ramelteon ("rozere");
• Zaleplon (Sonata);
• Zolpidem (Edluar, Intermezzo, Zolpimist).

Wrth gwrs, mae llawer o gyffuriau eraill yn cael eu gwerthu heb bresgripsiwn. Gallwch ddewis pilsen cysgu yn seiliedig ar eich dewisiadau eich hun, ond nid yw meddygon yn argymell yfed yr un feddyginiaeth am gyfnod rhy hir.

Mae dewis arall yn cymryd tawelyddion - er enghraifft, valerian neu famwort.

Yn ogystal, bydd ioga, tai chi, myfyrdod ac aciwbigo yn helpu i dawelu'r meddwl.