Un gair y gall syth newid eich hwyliau

Meddyliwch am y peth: i chi godi yn y bore, byddwch yn gwneud (neu yn mynd i brynu) coffi, byddwch yn cael diod gadarn, stemio a fragrant fyddwch yn anadlu, yna sipian a ... Mae'r holl goffi i ben, daeth y dydd. Ond ble collwyd bryd mwynhau diod? Yr oedd o gwbl? Rydym yn aml nid ydynt yn sylwi ar y digwyddiadau a gweithredoedd, fel yr ydym yn pasio drwyddynt ...

Rydym yn edrych yn ôl a meddwl: "Faint o amser rwy'n ei dreulio ar wahanol bethau!" Ond os ydym yn byw eiliadau hyn mewn gwirionedd?

Nid ydych yn cael ymdeimlad llawn bywyd, os nad ydych yn ei wneud "yn ei". Bydd yn mynd heibio i chi. Mae angen i chi rhywbeth syml ac yn hawdd a fydd yn eich cefnogi yn hyn, ac yma y mae, y gair hwn: hwyl.

Ond byddwch yn dechrau teimlo ei? Dyma dair ffordd syml.

1. Dyfeisiwch eich hun yn sbardun

Sbardun - yn elfen sbardun sy'n gyrru'r system. Yn seicoleg, mae hyn yn lleoliad sy'n achosi adwaith. Yn yr achos hwn, mae'r adwaith - mae'n hwyl. Y tro nesaf y byddwch yn prynu coffi, toesen, salad neu iâ hufen, dylai'r digwyddiad hwn eich cadw yn y presennol. Gwnewch hi'n ddefodol a fydd yn eich atgoffa o'r hyn y mae angen i chi oedi a chofio y pleser ac yn lle hynny treiddio i feddyliau yn dechrau profi llawenydd.

2. Gosodwch y nodyn atgoffa

I rai pobl, gall hyn fod yn flinedig, ond werth rhoi cynnig. Gosodwch arwydd (ee, larwm) ar adeg hap o'r dydd, felly pan fyddwch yn lleiaf disgwyl iddo, mae gennych atgoffa: "! Fun"

Er enghraifft, rydych yn cerdded yn y glaw, ac yn sydyn eich ffôn yn dechrau ffonio. Rydych yn arafu, edrych o gwmpas, anadlu i mewn arogl glaw a dim ond mwynhau'r hyn o bryd.

Neu byddwch yn eistedd wrth y bar a byddwch yn derbyn nodyn atgoffa o'r hyn sydd angen i chi godi eich hwyliau ei hun. Rydych yn brysur gyda'u ffôn (fel y rhan fwyaf eraill), ond yn edrych i fyny a gweld ei ffrindiau, yn oedi cyn gwneud eich smartphone ac yn dechrau byw.

3. Talu sylw at eich teimladau

Mae llawer yn treulio amser i brynu dodrefn, dillad ac ategolion newydd, ond pan oedd y tro diwethaf i chi wir yn teimlo y pethau newydd?

Er enghraifft, ydych chi'n ei fwynhau pyjamas cotwm a plu meddal neu yn syml blino, yn disgyn i mewn i'r gwely ar ddiwedd y dydd? Beth ydych chi'n feddwl ohono yn well?

Lapio chi mewn sgarff ar ddiwrnod oer ac ymhyfrydu yn ei gynhesrwydd neu dim ond taflu ef ar ei gefn, frysiai i neidio i mewn i'r elevator? Rhowch gynnig ar eu cinio, gan feddwl sut mae cig blasus yn deillio a stiwiau, neu fecanyddol ddifa cwcis wrth wylio'r gyfres nesaf? Nid yw'n syndod bod gorfwyta - y pla cymdeithas fodern.

Ydych chi'n mwynhau y teimlad o wead hufen meddal a persawr, gwneud defod ddyddiol, neu ddim ond gwasgu ostyngiad ar eich palmwydd, hastily taflu tiwb yn y bag? Oeddech chi'n gwybod bod y rhan fwyaf o'r hufen arogli dim dwyfol, ond ni fyddwn byth yn eu harogli tu allan i'r siopau - o'r diwrnod fel ei brynu?

A ydych yn ymhyfrydu yn harddwch anhygoel y gerddoriaeth, symudliw tonau a dirgryniadau, byddwch yn cymryd i'r awyr, wrth wrando ar gân yr ydych yn hoffi, neu ei gynnwys fel cefndir? Ydych chi wir yn meddwl eich bod yn gwrando ar gerddoriaeth?

Yn aml, yn dychwelyd at y gair pwysig - hwyl. Ei fod yn gallu i beintio ddiwrnod llwyd iawn. Paratoi brecwast, mwytho y ci, yn siarad â anwyliaid, cofio'r pleser, a bydd bywyd yn dechrau teimlo'n llawer gwell.